82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

다이소 케틀벨 5천원 짜리 사서

...... 조회수 : 3,832
작성일 : 2026-03-02 20:46:14

케틀벨 스윙 운동 하세요

유튜브 보고 자세 잘 익히시고

하체 운동과 오십견 운동 둘다 되요

5키로 짜리로 30개씩 4셋트 하는데

하루 두번 나눠서 200개 넘게 하네요

오십견 스트레칭은 따로 하고 있는데

케틀벨 스윙이 팔운동도 같이 되다보니

도움이 되더라구요

허벅지가 탄탄해졌어요 

IP : 119.71.xxx.80
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '26.3.2 9:18 PM (175.122.xxx.191) - 삭제된댓글

    원글님은 잘하시나 봐요

    저는 집에서 케틀벨 운동 하다가 허리가 아파서 2주 동안 운동 못하고 쉬었거든요
    그리고 다시 해보려고 유투브에서 열심히 설명 듣고 따라했는데 또 허리가 아파서 2주동안 운동 못하고 쉬었어요
    그리고 다시는 안 해요

    대신 만두속 만들 때 누르개로 활용해요

  • 2. 아이고
    '26.3.2 9:18 PM (175.123.xxx.87)

    케틀벨은 정확하게 체육관 가서 배운다음에 하시는게 좋아요. 유튜브로 뭐든 다 배운단 생각은 위험합니다.
    그리고 5kg 짜리는 스윙이라고 하기엔 너무 가볍고요.
    그정도 무게는 터키쉬 겟업이나 스내치 초보일때 쓰는것이지 스윙용은 아닐듯요. 아주 고령자 아니면…

    그리고 무거운 운동도구 집안에 두는거 좀 위험해요

  • 3. 전
    '26.3.2 11:28 PM (222.236.xxx.112)

    케틀벨 스윙 제대로 배웠는데
    20키로는 들고해야 하는것 같아서
    다이소꺼는 못하겠어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1800139 트럼프 축출되면 미국권위가 다시 돌아올까요? 5 ㅇㅇ 2026/04/02 1,312
1800138 [전우용 교수] 오늘 트럼프 연설 초간단 요약.JPG 7 미친노인네 2026/04/02 3,839
1800137 부모노릇도 자식노릇도 힘드네요 11 00 2026/04/02 3,899
1800136 이기회에 공무원들 외유성 출장 없어지면 좋겠어요. 14 외유성 2026/04/02 1,590
1800135 [트럼프 "앞으로 2~3주안에 이란 석기시대 될 것&q.. 14 그냥 2026/04/02 4,161
1800134 보험보장연령 어떻게 할까요? 3 보험 2026/04/02 743
1800133 카무트먹고 효과 보신분계신가요? 3 ^^ 2026/04/02 1,666
1800132 파운데이션과 쿠션 어떤거 쓰세요? 악성건성 7 50대중반 2026/04/02 1,822
1800131 미국이 이란을 침공한 이유가 핵때문인가요 11 ㅡㅡ 2026/04/02 2,318
1800130 20kg 쌀 어떻게 버리나요 7 세상에 2026/04/02 3,647
1800129 주식은 정말 알 수 없는 거 9 ... 2026/04/02 3,963
1800128 할머니들 공중화장실 문닫고 볼일보세요 31 제발 2026/04/02 5,057
1800127 여기서 만찬을 했다니 4 국중박 2026/04/02 2,183
1800126 요새 볼펜가격 4 ..... 2026/04/02 1,373
1800125 추미애는 대본 안 보고는 안되나요? 23 아래위 2026/04/02 2,361
1800124 이란 대통령의 편지 17 이란 2026/04/02 2,916
1800123 하이닉스 물타기? 12 어쩌? 2026/04/02 3,925
1800122 점점 심해지는 노견냄새... (애견인님들께 질문요) 10 속상 2026/04/02 1,911
1800121 여기 언제는 트럼프 그렇게 찬양하더니 29 ... 2026/04/02 2,362
1800120 저 진상인가요 ㅠㅠ 91 진상 2026/04/02 17,289
1800119 영재고·과고 의대행 40%대 급감…이공계 회귀 흐름 뚜렷 8 ㅇㅇ 2026/04/02 3,279
1800118 아오...삼천당주주들은 무슨 사이비종교인들 같아요. 11 천당지옥 2026/04/02 3,172
1800117 트럼프는 싸패일 가능성도 있나요 12 ㅇㅇ 2026/04/02 2,316
1800116 대뜸 주소묻더니 공진당 공짜로 준다는 전화.. 6 ㅁㄴ 2026/04/02 1,559
1800115 이화영 겁박질에 고 이해찬까지 이용한 박상용과 개검들 9 매불쇼 2026/04/02 1,136
< 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 >> 이전 자유게시판
게시판 검색