케틀벨 스윙 운동 하세요
유튜브 보고 자세 잘 익히시고
하체 운동과 오십견 운동 둘다 되요
5키로 짜리로 30개씩 4셋트 하는데
하루 두번 나눠서 200개 넘게 하네요
오십견 스트레칭은 따로 하고 있는데
케틀벨 스윙이 팔운동도 같이 되다보니
도움이 되더라구요
허벅지가 탄탄해졌어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이소 케틀벨 5천원 짜리 사서
...... 조회수 : 3,822
작성일 : 2026-03-02 20:46:14
IP : 119.71.xxx.80
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'26.3.2 9:18 PM (175.122.xxx.191) - 삭제된댓글원글님은 잘하시나 봐요
저는 집에서 케틀벨 운동 하다가 허리가 아파서 2주 동안 운동 못하고 쉬었거든요
그리고 다시 해보려고 유투브에서 열심히 설명 듣고 따라했는데 또 허리가 아파서 2주동안 운동 못하고 쉬었어요
그리고 다시는 안 해요
대신 만두속 만들 때 누르개로 활용해요2. 아이고
'26.3.2 9:18 PM (175.123.xxx.87)케틀벨은 정확하게 체육관 가서 배운다음에 하시는게 좋아요. 유튜브로 뭐든 다 배운단 생각은 위험합니다.
그리고 5kg 짜리는 스윙이라고 하기엔 너무 가볍고요.
그정도 무게는 터키쉬 겟업이나 스내치 초보일때 쓰는것이지 스윙용은 아닐듯요. 아주 고령자 아니면…
그리고 무거운 운동도구 집안에 두는거 좀 위험해요3. 전
'26.3.2 11:28 PM (222.236.xxx.112)케틀벨 스윙 제대로 배웠는데
20키로는 들고해야 하는것 같아서
다이소꺼는 못하겠어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1800571 | 중국인 무차별 ‘젓가락’ 폭행에 한국인 피해자 ‘실명 위기’ 12 | 짐캐리 | 2026/04/03 | 2,341 |
| 1800570 | 요즘 루틴을 만들어가려고 하는데요 1 | ttt | 2026/04/03 | 1,184 |
| 1800569 | 제주공항에서 애월 운전하기 어떤가요? 6 | 제주공항에서.. | 2026/04/03 | 1,107 |
| 1800568 | 스위스 미국 패트리엇 구매 취소 검토 8 | ... | 2026/04/03 | 1,771 |
| 1800567 | 정원오의 2023년 멕시코 출장 논란 18 | 길벗1 | 2026/04/03 | 2,252 |
| 1800566 | 이 요리 앱 좋아요 신박함 9 | 관련자 아님.. | 2026/04/03 | 2,691 |
| 1800565 | 목사에게 꿔준돈 못받겠죠? 12 | ㅎㄷㄷ | 2026/04/03 | 3,002 |
| 1800564 | 민생지원금 뿌리지 말고 근로소득세를 감면해 줘라 42 | ........ | 2026/04/03 | 2,902 |
| 1800563 | 무서워서 주식앱 못열고 있어요 7 | 도람푸 | 2026/04/03 | 3,253 |
| 1800562 | 스트레스성 복통 한의원추천 부탁드려요(부산,경남) 1 | 캔디 | 2026/04/03 | 447 |
| 1800561 | 투인원에어컨 | 미네랄 | 2026/04/03 | 388 |
| 1800560 | 폐경시키는 주사-끊고 부작용 몇 개월 가요? 6 | ㅇㅇㅇ | 2026/04/03 | 1,308 |
| 1800559 | 갓비움 문의! 13 | ᆢ | 2026/04/03 | 1,470 |
| 1800558 | 스카프를 잃어버렸어요. 11 | 봄봄 | 2026/04/03 | 2,791 |
| 1800557 | 서울 경기 전역 새빨갛네요 8 | 미세먼지 | 2026/04/03 | 4,400 |
| 1800556 | 스트레칭 부상에 약은? 3 | @@ | 2026/04/03 | 622 |
| 1800555 | 50년간 십일조한 거 생각하면 열받네요. 98 | 협박 | 2026/04/03 | 23,090 |
| 1800554 | 요새 맛있는 간식 브랜드 뭐 있나요? | 아고 심심해.. | 2026/04/03 | 656 |
| 1800553 | 7시부터 주식거래 반대하는 청원! 9 | 국회청원 | 2026/04/03 | 1,917 |
| 1800552 | 갱년기 우울증 전혀 없는 분들 64 | ㄱㄴ | 2026/04/03 | 5,326 |
| 1800551 | 배당금 들어왔나요? 8 | 삼전 | 2026/04/03 | 3,595 |
| 1800550 | 갱년기 우울증 어떻게 좋아지나요 4 | ,,, | 2026/04/03 | 1,662 |
| 1800549 | 요즘 넷플에서 중국 드라마 보는데 나오는 여자들이요 17 | ........ | 2026/04/03 | 2,851 |
| 1800548 | (펌)알바 삥뜯은 청주백다방 점주 변호 법무법인 프런티어 논란 8 | ... | 2026/04/03 | 3,198 |
| 1800547 | 베리쉬 or 안다르 속옷 입어보신분 2 | 지금에 | 2026/04/03 | 801 |