배만 나오는 이유는 뭘까요?

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일단 아침에 일어났을 때는 납작배로 시작해요.

근데 식사하고 나면 배가 너무 나와요ㅜ

166 50 뚱뚱한 체형은 아닌데 왜 그럴까요?

직장인이라 평일에는 출퇴근 포함 만보기 3000정도

딱히 많이 먹진 않고 중간에 가볍게 간식 나눠 먹고

라떼 1일 1잔 하는데 우유를 끊어야 하는 건지

저보다 많이 먹고 통통한 동료들도 배는 납작하던데 저는 왜 이럴까요 ㅠㅠ

1월 건강검진 이상 없었고 인바디 검사에서 근육이 너무 없다는 말을 듣긴 했어요.

 

[음]

과탄수, 설탕, 유당, 밀가루. 쌀밥 등 배나와요

[장기가]

나이먹으면 늘어진데요
코어운동으로 근육을 만들어야 처지는걸 잡아준데요

[음]

글에 답이 있네요.
근육이 너무 없어도 장기를 받쳐줄 수 없어요.
음식이 들어가면 복근이 내장들은 받쳐줘야 배가 안나와요.

[Io]

웨이트운동
동물성단백질 섭취
프로틴파우더도 드세요.
식사량을 너무 줄이시면 안되구요
근육만 붙이시면 체형많이 좋아질듯^^

[. .]

중간에 가볍게 먹는 간식이 뭔가에 따라 다르더라구요