뭔가 다운되고 울적한 느낌 들땐 어떻게 시간 보내세요?

[ㅇㅇ]

평소 6-7정도의 무난한 텐션에서

오늘처럼 4 정도로  

다운되고 약간 울적 할때가 있는데

이럴땐 주로 어떻게 보내세요?

날씨라도 좋으면 나가서 커피라도 한잔 하겠는데

날씨가 꾸물거리니 더 나가기도 싫네요

평소같으면 책이라도 보겠는데

오늘은 책도 눈에 안들어오구요

82님들은

이럴때 주로 뭐하면서 시간 보내세요?

지인들은 얼마전에 몇몇 연락하고 만나놔서

현재로선 없구요

 

[운동?]

짐에가서 근력운동하거나
천국의 계단으로 땀내거나
러닝라시죠

[Peri]

집 앞 카페에 가서 통창으로 비 내리는 거 보면서 커피 한 잔 해요. 배고프면 샌드위치나 커피도 사먹고요. 비 와도 몸을 움직여야 기분이 나아지더라고요. 일단 집 밖으로 나오세요.

[oo]

정성들여 예쁘게 한끼 차려먹고 커피 마셔요

[지금]

카페 왔어요
부산인데 비오고 바람불어요
집근처 라떼 맛집
저 혼자네요
창쪽에 앉아 82해요

[라다크]

무조건 몸을 움직여야해요
기분은 별거 없어요
뇌에서 분비되는 물질의 결과에요.

청소라도 하고, 유튜브 홈트라도 하고 동네 산책하고 그러는거죠
특별한 사람 몇몇을 빼고는 다 들 그렇게 기분의 오르내림을 겪고 살아요

나만 그런거 아니에요
몸을 움직여서 뇌에서 분비되는 물질을 변화시키는거.

그거말고는 없더라구여

[..]

라다크닝 말씀이 정답이네요!
내가 움직여야 기분도 움직이고..