의자 등에 손 짚고 푸쉬업할 때요. 저는 몸통을 내려요

[의자등받침]

그게 팔 힘 기르는 건데요

저는 팔로 제 몸을 지탱하면서 내려가는 것이 아니라

제가 상체를 등받이 쪽으로 내려보내요

아무리 팔로 하려고 해도 안되는데 요령이 있을까요?

 

저는 분만장에서 배에 힘주라는 것을

얼굴에 힘줘서 양쪽 다 눈이 충혈되었어요

운동 신경이 근육 제어를 못하나봐요. 

[하루맘]

팔운동은 이두,삼두,전완근 운동을 하셔야해요.