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의자 등에 손 짚고 푸쉬업할 때요. 저는 몸통을 내려요

의자등받침 조회수 : 613
작성일 : 2026-03-01 13:01:08

그게 팔 힘 기르는 건데요

저는 팔로 제 몸을 지탱하면서 내려가는 것이 아니라

제가 상체를 등받이 쪽으로 내려보내요

아무리 팔로 하려고 해도 안되는데 요령이 있을까요?

 

저는 분만장에서 배에 힘주라는 것을

얼굴에 힘줘서 양쪽 다 눈이 충혈되었어요

운동 신경이 근육 제어를 못하나봐요. 

IP : 61.102.xxx.126
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ,,,
    '26.3.1 1:32 PM (106.101.xxx.127)

    푸쉬업은 팔운동이 아니고 가슴 운동입니다
    나아가서 전신운동도 되구요
    몸통을 내리는 게 맞아요

  • 2. ,,,
    '26.3.1 1:33 PM (106.101.xxx.127)

    운동이 제대로 안 되는건 그 부분 근육이 없어서 그래요
    그래서 주변 근육 갖다 쓰는 겁니다

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