고등학교때 163cm 였어요.
지금 60대 초반이예요.
2년 전까지 건강검진에 160으로 기록되었는데
어제 건강검진에서 158.2로.
근육 사라진거 만큼이나 상실감이 큽니다.
얼마나 더 줄어들까요?
늦었지만 어떻게 할까요?
우문현답 기다립니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
키가 줄었어요. 2년새 2센티가....
어떡해 조회수 : 2,451
작성일 : 2026-02-28 12:23:35
IP : 61.77.xxx.109
14 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'26.2.28 12:25 PM (1.232.xxx.112)자세 교정하면 어느 정도 돌아옵니다.
일단 스트레칭이 중요하고 도수치료 받아서 허리 골반 척추 펴보세요.
그리고 바른 자세로 운동해서 근육 만드시고요2. 이잉??
'26.2.28 12:26 PM (106.101.xxx.130)총5센티나 줄어든다고요???
3. ..
'26.2.28 12:29 PM (211.208.xxx.199)골다공 검사도 받아보셨나요?
등이 굽었을 수도 있어요.
의식적으로 스트레칭을 하세요.
저희 엄마는 지금 92세신데
167이던 키가153가 되었어요.
14센티나 줄어든거죠. 등이 굽었더라고요.
저는 육십넘어 1센티가 줄었는데
남편은 2센티가 줄었어요. ㅠㅠ
가뜩이나 작아서 귀엽던 남자가..흑흑.4. 55살도
'26.2.28 12:33 PM (118.235.xxx.42)줄었다 돌아왔다해요
늘 스트레칭하고 운동하고 체중조절해요
자세를 바르게 잡을려고 노력하고요 ㅠㅠ5. 오모나
'26.2.28 12:33 PM (1.233.xxx.108)필라테스하세요
모던말고 클래식으로6. 어떡해
'26.2.28 12:49 PM (61.77.xxx.109)운동해야겠네요.
이번 겨울에 2달 동안 먹고 누워있는걸 반복했더니....
우문현답 감사합니다.
조금이라도 돌아온다니 노력할게요.
희망이 보여서 다행입니다.7. ㅇㅇ
'26.2.28 12:49 PM (59.10.xxx.202)슈퍼맨운동이라도 꾸준히 해서 스트레칭하시고 골다공증검사 받아보세요
8. 어떡해
'26.2.28 1:10 PM (61.77.xxx.109)골다공증 검사했어요. 하루에 한 알씩 약 먹어요.
펑상시에도 느꼈는데 키까지 줄어드니....9. ..
'26.2.28 1:10 PM (211.210.xxx.89)저도 2센치 줄었는데(160 ->158로) 필라테스 하고 다시 160 됐습니다! 필라테스 하세요.
10. ^**^
'26.2.28 3:49 PM (183.100.xxx.100)나이들어 키컸단분들은
요가등 운동으로 숨어있던 키가 나온거라고
나이들면 자세가 중요한거같아요11. 저도 해마다
'26.2.28 4:05 PM (121.124.xxx.254)1센티 줄어요 자세를 ㅠㅠ
12. 아마
'26.2.28 4:31 PM (123.214.xxx.145)등이 많이 굽었을 거예요.
제 친정엄마가 165정도 되셨었는데 지금 160 저보다 훨씬 작아요
등 많이 굽고 휘었어요.
고상하고 도도한 할머니인데 운전만 하고 다니고 잘 안걷고 운동은 골프 정도뿐
그렇게 흘려보낸 세월 30여년
우리 엄마가 등이 굽을 거라고는 상상도 못했는데 어느 순간 걷잡을 수 없이 굽더라고요.
저도 겁나서 필라테스 시작하고 엄청 걷고 스트레칭 열심히 합니다.13. 60이면
'26.2.28 4:43 PM (114.204.xxx.203)다들 줄던대요
다들 보면 젊을때랑 달라요14. 저요
'26.3.1 8:56 AM (118.235.xxx.140)나이 62세인데 재작년부터 키가 줄기 시작했어요
168에서 166.5
운동 많이 하고 수영이랑 필라테스도 강사 할 만큼
자세 잘 나오는데요 키가 줄고 있어서 흰머리 날 때만큼이나 충격이었습니다
등이 굽을수도 있지만 뼈 사이 척수액도 줄고 골밀도도
낮아지고 중력으로 내려앉고 있나보다 생각중이에요
철봉 매달리기를 꾸준히 하고 있지만 올 해 건강검진시에도 키가 줄어 있다면 매우 슬플것 같습니다
남편도 쑥쑥 작아지고 있어요ㅠ
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