최근 너무 가공식품 과식해서 설연휴 이후부터 다이어트보다는 당뇨전단계라 건강식으로 한끼는 각종 생야채(지금까지는 당근 파프리카 양배추) 적당히 + 우유 100g에 단백질 쉐이크 20g 타먹고 있는데 속이 더부룩하고 위장 대장 모두 가스가 오래 차있어요
원래 1일 2식했고 다른 1끼는 잡곡밥 메인반찬or국 1개 밑반찬 1개 김치 과일 몇조각까지 평범한 한식인데 소화불량이란 느낌 자체가 안들고요
인터넷이나 유튜브에서 생야채 소화 힘든 사람 있다고 들었는데 제가 그럴줄 몰랐네요
저는 그런식으로 먹으면 몸에 부담가요
82 채소찜 찾아 보세요
살짝 볶아먹으면 소화도 잘되고 지용성 비타민 흡수도 잘 돼요
전 생채소 많이 먹으면 몸이 붓고 차갑게 식고? 더부룩해요
안그래도 최소한 데워먹어야겠더라고요~
채소찜 검색해볼게요 ^^
단백질쉐이크 굳이 챙겨 먹을 필요 없습니다.나이 들면 신장 간 기능 안 좋아져서 소화흡수 배출하는 것도 버겁고 직빵으로 흡수되어서 무리 가요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1798520 | 오늘 9년탄 차 보내고 많이 울었네요 35 | 0011 | 2026/02/26 | 6,080 |
| 1798519 | 생리할 때 다리가 저릿저릿 아픈 이유 뭘까요 7 | 한라봉 | 2026/02/26 | 1,453 |
| 1798518 | ‘유아 3명 사망’ 분유 원료, 중국산 밝혀져…‘초비상’ EU,.. 4 | ㅇㅇ | 2026/02/26 | 3,472 |
| 1798517 | lg전자 매수 어떤가요 10 | 주식 | 2026/02/26 | 3,445 |
| 1798516 | pt용, 헬스용 운동화가 7 | ㅇㅇㅇ | 2026/02/26 | 1,065 |
| 1798515 | 삼성전자 주가는 34만 원, 하이닉스는 170만 원까지 갈 수 .. 12 | 유튜브 | 2026/02/26 | 5,998 |
| 1798514 | 외국 이민간 친구들 질투 장난아니네요 43 | ... | 2026/02/26 | 17,200 |
| 1798513 | 조문 할때 코트, 버버리는 벗나요? 6 | 질문 | 2026/02/26 | 2,082 |
| 1798512 | "아기 줄 떡국" 다정한 SNS 사진 속 반전.. 8 | 111 | 2026/02/26 | 5,695 |
| 1798511 | 연금저축펀드 들면요.. 3 | ㅇㅇ | 2026/02/26 | 1,517 |
| 1798510 | 서울대 가서 좋은 점이 뭘까요 36 | ㅓㅗㅎㅎㄹ | 2026/02/26 | 5,148 |
| 1798509 | 인생이 안풀린… 4 | … | 2026/02/26 | 3,303 |
| 1798508 | 마켓n컬리에서 삼겹9000원대 5 | ㅡ,,0 | 2026/02/26 | 1,279 |
| 1798507 | 황제주 4 | 주식 | 2026/02/26 | 1,728 |
| 1798506 | 내가 사면 떨어져서 못사요ㅠ 7 | 유유 | 2026/02/26 | 2,306 |
| 1798505 | 주말연휴에 여행갈만한 곳이 없는 계절 아닌가요? 3 | 서울기준 | 2026/02/26 | 1,193 |
| 1798504 | 그것이알고싶다(12.3 그밤의신호탄) 11 | 경기도민 | 2026/02/26 | 2,831 |
| 1798503 | 오늘은 서울대 입학식날~ 16 | .. | 2026/02/26 | 3,789 |
| 1798502 | '전망치를 보면 '상승' 시작도 안한거다!' 4 | 매불쇼 | 2026/02/26 | 2,277 |
| 1798501 | 오래 방황하던 아들이 경찰공무원 준비중이예요 3 | 봄 | 2026/02/26 | 2,349 |
| 1798500 | 뱃살 체형 커버 수영복 뭐 사면 될까요 3 | .. | 2026/02/26 | 862 |
| 1798499 | 주식불장에 과거 거래이력을 보니 5 | 라떼주세요 | 2026/02/26 | 2,707 |
| 1798498 | 기상캐스터 대신 AI 좋아요! 3 | ooo | 2026/02/26 | 1,796 |
| 1798497 | 레인보우로보틱스 주가 깜놀 3 | ㅣㅣ | 2026/02/26 | 3,494 |
| 1798496 | 홍진경 헤어 10 | 홍 | 2026/02/26 | 4,564 |