최근 너무 가공식품 과식해서 설연휴 이후부터 다이어트보다는 당뇨전단계라 건강식으로 한끼는 각종 생야채(지금까지는 당근 파프리카 양배추) 적당히 + 우유 100g에 단백질 쉐이크 20g 타먹고 있는데 속이 더부룩하고 위장 대장 모두 가스가 오래 차있어요
원래 1일 2식했고 다른 1끼는 잡곡밥 메인반찬or국 1개 밑반찬 1개 김치 과일 몇조각까지 평범한 한식인데 소화불량이란 느낌 자체가 안들고요
인터넷이나 유튜브에서 생야채 소화 힘든 사람 있다고 들었는데 제가 그럴줄 몰랐네요
저는 그런식으로 먹으면 몸에 부담가요
82 채소찜 찾아 보세요
살짝 볶아먹으면 소화도 잘되고 지용성 비타민 흡수도 잘 돼요
전 생채소 많이 먹으면 몸이 붓고 차갑게 식고? 더부룩해요
안그래도 최소한 데워먹어야겠더라고요~
채소찜 검색해볼게요 ^^
단백질쉐이크 굳이 챙겨 먹을 필요 없습니다.나이 들면 신장 간 기능 안 좋아져서 소화흡수 배출하는 것도 버겁고 직빵으로 흡수되어서 무리 가요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1798564 | 주식 더들어가셔도 됩니다 안늦었어요 17 | ㅎㅎ | 2026/02/26 | 8,721 |
| 1798563 | 의사들은 스스로 MRI판독 안하나요 3 | .... | 2026/02/26 | 1,987 |
| 1798562 | 삼전하닉은 계속 추매가 답이죠? 7 | 기분좋은밤 | 2026/02/26 | 3,502 |
| 1798561 | 50대중반인데 배스킨 키오스크 조작을 못해요 17 | 하하 | 2026/02/26 | 3,731 |
| 1798560 | 노인 빈곤율 문제중에서 남성 노인보다 여성 노인이 심하다네요 9 | ........ | 2026/02/26 | 2,401 |
| 1798559 | 나이드니 혼자사는 삶이 두렵다ㅡ추가 44 | 암튼 | 2026/02/26 | 7,021 |
| 1798558 | 저 주식 이정도면 많이 하는건가요? 6 | 00 | 2026/02/26 | 3,849 |
| 1798557 | 브리저튼 파트2 몇시에 올라오는지 3 | ㅇㅇ | 2026/02/26 | 1,219 |
| 1798556 | 하안검한지 3시간째... 4 | ㅇㅇ | 2026/02/26 | 2,082 |
| 1798555 | 불스피에 국민연금 두달새 137조 벌었다…삼성전자 시총 1조달러.. 7 | ㅇㅇ | 2026/02/26 | 1,732 |
| 1798554 | 스웨이드자켓 찾아주실분 계실까요? 1 | 너무 고급스.. | 2026/02/26 | 346 |
| 1798553 | 이찬원 강민호 정동원 노래는 못하는거 같아요 9 | .. | 2026/02/26 | 2,284 |
| 1798552 | 요즘은 좀 안이뻐도 자연미인을 크게 처주나봐요 34 | .. | 2026/02/26 | 5,437 |
| 1798551 | 주식투자하고 얻은 뜻밖의 수확 30 | 개꿀 | 2026/02/26 | 20,257 |
| 1798550 | 배후는 밝혀진게 있나요 6 | ㅓㅗㅎㄹ | 2026/02/26 | 1,570 |
| 1798549 | 25만까지는 갈까요? 6 | 삼전 | 2026/02/26 | 2,586 |
| 1798548 | 내일도 오르겠죠 4 | 기분좋은밤 | 2026/02/26 | 1,489 |
| 1798547 | 향진한 핸드크림을 향수대신 쓰시는분들 3 | ........ | 2026/02/26 | 1,603 |
| 1798546 | 삼전 55000원에 사서 28 | dfdfd | 2026/02/26 | 15,466 |
| 1798545 | 매수시간 주식이요 1 | 주식 | 2026/02/26 | 1,366 |
| 1798544 | 20대 아이가 빈속이면 울렁거린다는데 4 | 위염일까요 | 2026/02/26 | 1,262 |
| 1798543 | isa계좌요 2 | ... | 2026/02/26 | 1,496 |
| 1798542 | 학원 강사님들. 수업때 막히는것 없나요? 3 | ..... | 2026/02/26 | 1,251 |
| 1798541 | 하이브 팔고 삼전 살까요? 조언좀.. 5 | ㅇㅇ | 2026/02/26 | 2,341 |
| 1798540 | 7시 정준희의 해시티비 라이브ㅡ 그들이 '위하는' 국민은 누굴.. 1 | 같이봅시다 .. | 2026/02/26 | 394 |