최근 너무 가공식품 과식해서 설연휴 이후부터 다이어트보다는 당뇨전단계라 건강식으로 한끼는 각종 생야채(지금까지는 당근 파프리카 양배추) 적당히 + 우유 100g에 단백질 쉐이크 20g 타먹고 있는데 속이 더부룩하고 위장 대장 모두 가스가 오래 차있어요
원래 1일 2식했고 다른 1끼는 잡곡밥 메인반찬or국 1개 밑반찬 1개 김치 과일 몇조각까지 평범한 한식인데 소화불량이란 느낌 자체가 안들고요
인터넷이나 유튜브에서 생야채 소화 힘든 사람 있다고 들었는데 제가 그럴줄 몰랐네요
저는 그런식으로 먹으면 몸에 부담가요
82 채소찜 찾아 보세요
살짝 볶아먹으면 소화도 잘되고 지용성 비타민 흡수도 잘 돼요
전 생채소 많이 먹으면 몸이 붓고 차갑게 식고? 더부룩해요
안그래도 최소한 데워먹어야겠더라고요~
채소찜 검색해볼게요 ^^
단백질쉐이크 굳이 챙겨 먹을 필요 없습니다.나이 들면 신장 간 기능 안 좋아져서 소화흡수 배출하는 것도 버겁고 직빵으로 흡수되어서 무리 가요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1789138 | 스웨이드자켓 찾아주실분 계실까요? 1 | 너무 고급스.. | 2026/02/26 | 1,056 |
| 1789137 | 이찬원 강민호 정동원 노래는 못하는거 같아요 9 | .. | 2026/02/26 | 3,058 |
| 1789136 | 요즘은 좀 안이뻐도 자연미인을 크게 처주나봐요 34 | .. | 2026/02/26 | 6,221 |
| 1789135 | 주식투자하고 얻은 뜻밖의 수확 25 | 개꿀 | 2026/02/26 | 21,200 |
| 1789134 | 배후는 밝혀진게 있나요 5 | ㅓㅗㅎㄹ | 2026/02/26 | 2,233 |
| 1789133 | 25만까지는 갈까요? 6 | 삼전 | 2026/02/26 | 3,196 |
| 1789132 | 내일도 오르겠죠 2 | 기분좋은밤 | 2026/02/26 | 2,120 |
| 1789131 | 향진한 핸드크림을 향수대신 쓰시는분들 3 | ........ | 2026/02/26 | 2,370 |
| 1789130 | 삼전 55000원에 사서 25 | dfdfd | 2026/02/26 | 16,291 |
| 1789129 | 매수시간 주식이요 1 | 주식 | 2026/02/26 | 2,038 |
| 1789128 | 20대 아이가 빈속이면 울렁거린다는데 4 | 위염일까요 | 2026/02/26 | 1,927 |
| 1789127 | isa계좌요 2 | ... | 2026/02/26 | 2,260 |
| 1789126 | 학원 강사님들. 수업때 막히는것 없나요? 3 | ..... | 2026/02/26 | 1,937 |
| 1789125 | 하이브 팔고 삼전 살까요? 조언좀.. 5 | ㅇㅇ | 2026/02/26 | 3,061 |
| 1789124 | 7시 정준희의 해시티비 라이브ㅡ 그들이 '위하는' 국민은 누굴.. 1 | 같이봅시다 .. | 2026/02/26 | 1,127 |
| 1789123 | 강남·서초 아파트값 2년만에 하락 전환 4 | ㅇㅇ | 2026/02/26 | 2,514 |
| 1789122 | 코스코질문이에요. 7 | 코스코 | 2026/02/26 | 1,791 |
| 1789121 | 與, 다음주 조희대 탄핵안 발의… “법왜곡죄 1호 타깃” 분석도.. 17 | ... | 2026/02/26 | 1,949 |
| 1789120 | 새삼 우리나라에 태어난게 행복해요 4 | ㅇ | 2026/02/26 | 2,566 |
| 1789119 | 삼전 하닉 얼마에 매도하실 거애요? 9 | dd | 2026/02/26 | 5,366 |
| 1789118 | 멸치쌈밥 서울 최고집 6 | 맘 | 2026/02/26 | 2,985 |
| 1789117 | 껌 자주 씹는 분들 2 | .. | 2026/02/26 | 1,848 |
| 1789116 | 주식 팔아서 카드대금 다 갚았어요.. 5 | .. | 2026/02/26 | 4,718 |
| 1789115 | 뚜레쥬르도 빵값 8.2% 인하키로 14 | ㅇㅇ | 2026/02/26 | 4,608 |
| 1789114 | 옆집 소음.... 4 | 소음 | 2026/02/26 | 2,246 |