이제 정말 본격적 갱년기인듯 해요.
조금만 방심하면 3-4키로는 훅 찌고
뱃살은 계속 두둑해지고 (뱃살이거 어쩌죠)
살은 안빠지고..
사무실 직원들 마운자로 맞고 엄청들 빼던데
나도 해볼까 싶다가도 돈도 돈이지만 요요올까봐 겁나더라구요.
무엇보다도.. 의욕저하로 운동하기가 쉽지 않네요.
근데 왜 식욕은 줄지 않는지.. 거참..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 살빼기 정말 힘드네요
갱년기 조회수 : 3,748
작성일 : 2026-02-25 22:10:53
IP : 140.248.xxx.2
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'26.2.25 10:20 PM (223.39.xxx.185)위고비 맞으니 편하긴 해요
2. 갱년기
'26.2.25 10:55 PM (218.51.xxx.191)되면 살찐다고들 해서 무지 걱정했는데
오히려 살이 빠져요3. ㅇㅇ
'26.2.25 11:10 PM (112.170.xxx.141)저희 집이 9층인데요.
한달정도 엘베 이용 안하고 계단으로 왔다갔다 했더니
뱃살은 유의미하게 들어간 느낌입니다ㅋ
처음에는 헉헉 이랬는데 인간은 적응의 동물이 맞는 게
적응되니 할만해요.4. 낼모레
'26.2.25 11:16 PM (59.7.xxx.113)60살인데요 고혈압약도 끊고 총콜레스테롤 수치도 정상으로 돌아왔어요. 탄수 줄이고 집에서 운동하고..이 시간의 꼬르륵을 즐길 뿐입니다. 이젠 배부르면 힘들어요.
5. 저도
'26.2.25 11:17 PM (61.83.xxx.56)갱년기되니 오히려 살이 빠지는데 생각해보니 저녁6시전에 식사끝내고 매일 걷기운동 집에서 홈트 하고 당뇨전단계라 건강식 위주로 먹는거 꾸준히 하다보니 3~4키로는 빠지네요.
결정적인건 얼마전 스트레스로 입맛이 없어서 거의 하루 1.5끼정도 먹은거같아요.
살빼려면 식욕억제와 운동 이게 핵심이예요.6. ...
'26.2.25 11:25 PM (220.75.xxx.108) - 삭제된댓글71년 생인데 저도 살이 빠지네요.
입맛에 맞아서 여러가지 샐러드랑 콩류를 주식으로 삼으니 적당한 걷기운동과 함께 시너지가 엄청나요.
1년만에 64에서 48됐어요.7. ㅇㄷ
'26.2.25 11:45 PM (1.234.xxx.233)식단해야죠. 저도 자꾸 49키로가 되려고 하길래 한 달 식단에서 48로 줄였어요. 정말 힘드네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1797309 | 이제 집도 팔아서 돌아갈 집도 없으니 평생 감금 13 | 흠 | 2026/02/27 | 4,235 |
| 1797308 | 너무너무 떨려요ㅠ 13 | ㅠ | 2026/02/27 | 7,253 |
| 1797307 | 국힘당 서명옥, 이해민의원 폭행 20 | 미쳤네. | 2026/02/27 | 5,360 |
| 1797306 | 10시 김어준의 다스뵈이다 ㅡ 겸손 투어 임박 , 지귀연 양심의.. 2 | 같이봅시다 .. | 2026/02/27 | 1,174 |
| 1797305 | 꽃핀 지역 있나요 7 | .. | 2026/02/27 | 1,327 |
| 1797304 | 꼰대 남편때문에 대화를 못하겠어요 3 | 주홍 | 2026/02/27 | 2,096 |
| 1797303 | 이재명 진짜 웃긴게 28 | ... | 2026/02/27 | 5,164 |
| 1797302 | 홈쇼핑 에어랩+슈퍼소닉 패키지 3 | 다이슨 | 2026/02/27 | 1,336 |
| 1797301 | 장동혁은 언제 집판데요? | 000000.. | 2026/02/27 | 951 |
| 1797300 | 만일.. 누구든 검찰개혁 후퇴라는 딜을 한다면?? 1 | .. | 2026/02/27 | 699 |
| 1797299 | 고지받지 못한 과태료 체납 3 | .. | 2026/02/27 | 1,446 |
| 1797298 | 연금저축계좌 만든거 저만 후회? 12 | 주린이 | 2026/02/27 | 4,614 |
| 1797297 | 시세차익 25억 기사에 대한 대통령 트윗 29 | .. | 2026/02/27 | 5,137 |
| 1797296 | 쿠* 밥솥을 써보니 12 | 어휴 | 2026/02/27 | 2,582 |
| 1797295 | 새치기하는 사람 오늘 첨 봤네요. 저거 외구긴인가싶더만 정말 외.. 6 | 흑형 | 2026/02/27 | 1,669 |
| 1797294 | 블랙인조대리석 싱크대 주위 하얀물때는 어떻게 제거하나요? 1 | 감사합니다 | 2026/02/27 | 713 |
| 1797293 | 비트코인 팔아 국장계좌로 옮겼어요 2 | ㅇㅇ | 2026/02/27 | 3,067 |
| 1797292 | 공공근로 일자리 3 | 문의 | 2026/02/27 | 2,078 |
| 1797291 | 누난증후군이 생각보다 많네요. 1 | .... | 2026/02/27 | 3,996 |
| 1797290 | 급성장기의 조짐을 알려주세요. 5 | 급성장기 | 2026/02/27 | 1,686 |
| 1797289 | 남자들 심리 3 | ㅇㅇ | 2026/02/27 | 1,967 |
| 1797288 | 이재명 악마화가 어느정도였냐면 58 | ㄱㄴㄷ | 2026/02/27 | 4,367 |
| 1797287 | 드라마 아너 보시는 분 있으세요? 재미난 드라마 추천좀 해주세요.. 16 | 에휴 | 2026/02/27 | 3,443 |
| 1797286 | 미장은 오늘도 내리네요. 6 | .. | 2026/02/27 | 3,380 |
| 1797285 | 부정투표 토론 | 부정투표 | 2026/02/27 | 1,133 |