다이어트 할 때 하루 섭취하는
총 칼로리는 몇 정도가 적당한가요
저녁 일찍 먹기도 병행하긴 하는데요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 할 때 하루 칼로리
.. 조회수 : 1,567
작성일 : 2026-02-25 15:53:40
IP : 211.209.xxx.130
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 전
'26.2.25 4:11 PM (122.101.xxx.164)기초대사량이 2300정도였는데 1700쯤 먹으며 3개월에 15키로 감량했어요.
운동했고요
그러나 일반식(밀가루,당류)먹으니 살금살금 찌네요. 운동은 여전히 빡세게 하는데도요.2. ㅇㅇ
'26.2.25 4:29 PM (1.234.xxx.226)윗님 남자분이세요? 기초대사량 2300이라니... 첨봐요.
보통 여자 기초대사량이 많아야 1300정도아닌가요?
일반적으로 1100~1200사이가 제일 많고.
보통 자기 기초대사량에서 200~300정도 추가한 칼로리는 섭취해야 요요 덜 오는 칼로리라고 합니다.
저는 1150이어서 1300정도 칼로리선에서 먹었어요.
단백질을 좀 더 신경쓰긴 했네요.3. ...
'26.2.25 5:56 PM (211.234.xxx.88)1300을 잘못쓰신거 아닐까요.
4. ...
'26.2.25 5:57 PM (211.234.xxx.88) - 삭제된댓글앱광고는 아닌데 인앵아웃이라는 식단 기록하는 앱 괜찮은 것 같아요. 이미 좀 알려진 앱인데... 저 오늘 시작했거든요. ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1789490 | 파란하늘, 흰뭉게구름, 지저귀는 새들.. 4 | 이런날 | 2026/02/26 | 1,114 |
| 1789489 | 정청래 "이재명 검찰출석은 이득" 22 | 파묘 | 2026/02/26 | 1,853 |
| 1789488 | 폭락와서 물리게되면 이재명 살아남겠어요? 12 | ㅇㅇ | 2026/02/26 | 2,358 |
| 1789487 | 네이버 성경김 녹차 도시락김 | ㅎㅎ | 2026/02/26 | 1,037 |
| 1789486 | 오늘 조정주는 어떤게 있을까요? 1 | .. | 2026/02/26 | 1,727 |
| 1789485 | 미국산 오렌지가 우리나라 과일보다 더 싸네요. 8 | 궁금 | 2026/02/26 | 1,695 |
| 1789484 | 가구내 직계 자식의 요양보호 7 | ㅇㅇ | 2026/02/26 | 1,819 |
| 1789483 | 두쫀쿠 먹고 장염 ㅠㅠ 11 | 조심 | 2026/02/26 | 2,953 |
| 1789482 | 전기요금계산은 3 | 점순이 | 2026/02/26 | 932 |
| 1789481 | 폰으로 로또 사봤어요 6 | ........ | 2026/02/26 | 1,702 |
| 1789480 | 토스에서 etf 매도시 세금 있나요? 6 | 초보 | 2026/02/26 | 1,395 |
| 1789479 | 돌 미만 애있는 엄마는 선물 뭐받으면 좋아하나요? 8 | 록시앝 | 2026/02/26 | 1,038 |
| 1789478 | 귀걸이를 찾았어요 2 | 야호!! | 2026/02/26 | 1,834 |
| 1789477 | 삼전,하이닉. 뭘로? 7 | 뭘로? | 2026/02/26 | 2,414 |
| 1789476 | 빚이 자랑도 아니고 1 | 툭하면 던지.. | 2026/02/26 | 1,851 |
| 1789475 | 기구필라테스 처음인데 복장이... 11 | 필린이 | 2026/02/26 | 1,683 |
| 1789474 | 퇴직연금에서 etf 사볼려구 해요 8 | ㄴㄴ | 2026/02/26 | 2,106 |
| 1789473 | 이석증 나을 방법은 없는 걸까요.. 13 | 아이고 | 2026/02/26 | 2,358 |
| 1789472 | 패왕별희 2026 재개봉 포스터.jpg 7 | 평안한가요 | 2026/02/26 | 1,880 |
| 1789471 | 주식이야기가 많은게 14 | 여기 | 2026/02/26 | 3,752 |
| 1789470 | 아이보리색 트위드 자켓에 어울리는 색상 7 | 색상 | 2026/02/26 | 1,378 |
| 1789469 | 어제 금쪽이 주식 팔았더니 오늘 어김없이 오르네요 ㅍㅎㅎ 7 | -- | 2026/02/26 | 2,746 |
| 1789468 | 주식,근로의욕 꺾이네요ㅠ 16 | ㄱㄴㄷ | 2026/02/26 | 4,720 |
| 1789467 | 나무증권 쓰시는 분들 이것 좀 알려주시겠어요? 5 | 뭐야이게 | 2026/02/26 | 1,357 |
| 1789466 | 하닉 떨어지네요. 3 | ㅎㅎ | 2026/02/26 | 3,009 |