70세에 조깅 시작 괜찮을까요?

[.....]

저질 체력인 제가

조깅하면서 피곤함을 확실히 덜 느끼거든요.

 

엄마도 저질체력이신데,,

달리기 해보시면 어떨까 싶어서요.

괜찮을까요? 

[70세는]

걷기운동이나 꾸준히 하시라고 하세요
조깅은 다리도다리지만
숨이 너무 차서....

[….]

빠르게 걷기하다가 슬로우 조깅해보세요

[...]

답답할 정도로 느리게 뛰는 노인들 있던데
슬로우조깅 정도야 뭐 문제될까요

조깅할 때와 걸을 때 쓰는 근육이 다르니
시도해보세요.

[음..]

제 생각인데요.
조깅을 하려면 일단 몸의 자세를 바르게 한 후
달려야 무릎이나 골반이나 이런 곳에 문제가 덜 생기지 않을까 싶어요.

그래서 걷기를 하면서 자세를 완전 바르게 교정한 후
조금씩 달리면
무릎이 안 아프더라구요.

[라다크]

65세인데 슬로우 조깅 매일 1시간 합니다
1시간 내내 뛰는건 아니고 천천히 뛰면서 ( 슬로우조깅 검색해보셔요) 정말 더 이상숨차서 안되겟다고 하면 걷고 걷다가 숨이 돌아오면 뛰고 .

무릎에 안좋다고 하던데 아직은 무릎이 견딜만해서 합니다

[음]

일단 걸으세요.

[ㅇㅇ]

빠르게 걷기도 땀이 많이 납니다

일단 걷기부터 해보시고
쉬우면 속도를 빠르게 해보세요

[점점]

슬러우조깅으로 해보세요

[젊었을때부터]

꾸준히 했으면 몰라도

그 나이에 시작하면
관절이 나갈수도 있어요

[ㅡㅡ]

슬로우조깅 추천드려요.

[유툽]

지나가다 봤는데
65세 이상이면 조깅이 안 좋다고 하다라고요.
제가 동네를 다니는데 실제로보면 자세를 꽂꽂하게 뛰시는 어르신이 별로 없어요.상체가 가는 방향으로 심하게 쏠린다고 해야하나요?
어쨌든 슬로우 러닝은 괜찮을 것 같은데
자세를 바르게 하시라고 말씀 드리고 싶어요.

[60후반]

68세에요
40분 슬로우조깅 하고있어요
무릎만 안아프면 조깅하면 오히려 근육을 키워줘서 강한 무릎이 됩니다.
조깅과 함께 헬스기구 40분도 하는데 근육량이 많이 늘었어요.
지금이 제 인생 최대 체력입니다

[50대후반]

그건 누구한테 물어보실 일은 아닌거 같구요
어머니 체력이 되시면 하는거죠 어머니가 평소 운동을 좀 하시던 이력이 있으시면 꼭 선수달리듯 달리실 필요 없고 살살 슬로우 조깅 하실것을 추천드려요
하시다가 힘드시면 그에 맞게 수정해 나가시면 되죠 걷기도 충분히 좋은 운동이구요
저는 50대인데 그렇게 합니다 컨디션따라 뛰기도 하고 어느날은 걷기도 하구요