82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

계단운동 하시는 분

... 조회수 : 2,194
작성일 : 2026-02-20 11:42:28

하루에 몇층 올라가시나요

나이가 65세인데 50층 하다가 춥기도

하고 조금 힘들어서 안하고 있는데 

제 나이정도 되시는 분들 몇층 하고 계신지

궁금 합니다

IP : 210.183.xxx.222
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ,,,
    '26.2.20 11:45 AM (61.43.xxx.113) - 삭제된댓글

    50대 후반
    아파트 15층까지 5번 왕복
    30분 걸립니다
    크게 힘들지는 않은 정도

  • 2. ㅇㅇ
    '26.2.20 11:46 AM (125.130.xxx.146)

    처음에는 추워도 하다보면 땀나고 덥던데요
    결국 겉옷을 제일 윗층 난간에 걸어두고
    끝날 때 갖고와요.
    58세인데 처음부터 50층 올라가고
    집에 오자마자 힘들어서 뻗고 1시간 잤어요
    지금은 80층은 한 번에 무리없이 하고
    컨디션 좋으면 100층도 오릅니다.
    어느분 글 읽고 150층 목표로 하려구요
    150층은 두세번 나눠야겠죠

  • 3. ㅇ
    '26.2.20 11:48 AM (211.234.xxx.84)

    5층 계단만 올라도 효과는 똑같다던데

  • 4. ...
    '26.2.20 11:50 AM (210.183.xxx.222)

    ㅇ님 5층계단만 올라도 효과는 똑같대요?
    오~눈이 번쩍 뜨이는(@!@)좋은 정보
    감사합니다

  • 5. ㅇㅇ
    '26.2.20 11:50 AM (125.130.xxx.146)

    5층 계단만 올라도 효과는 똑같다던데
    ㅡㅡㅡ
    아닌 것 같은데요 ㅎ

  • 6. ㅇ
    '26.2.20 11:52 AM (211.234.xxx.84)

    어떤 의사가 그랬어요.계단운동은 많이한다고 좋은게 아니고 적정 지점에선 효과과 같대요

  • 7. ㅇ
    '26.2.20 11:54 AM (211.234.xxx.84)

    너무 많이하면 무릎에 안좋아요
    허벅지는 튼실해 지겠지만

  • 8. 그게
    '26.2.20 11:59 AM (220.78.xxx.213)

    심박수 빡 올라가는 속도로 오르는 5층은 유무산소 효과
    걷는속도로 마냥 15층 오르면 유산소
    저는 5,6층 단시간 오르기 하루 두번해요
    심장 터질듯

  • 9. ….
    '26.2.20 12:03 PM (210.219.xxx.195)

    저는 15층 한번 하는데 50층 100층 이라니
    대단하세요.

  • 10. …
    '26.2.20 2:05 PM (222.233.xxx.219)

    15층을 10번 7번 5번 해 봤는데 저에게는 7번이 제일 맞았어요

  • 11. 66세
    '26.2.20 2:58 PM (175.113.xxx.33)

    인데 20층 2번 해요.3번도 할수는 있는데 3번하면 다음날 힘들어요.20층까지 5-6분 걸려요.좀 빠른편 이예요.천천히 하면 힘이 덜들어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1796793 검소하게 키우는게 결국 아이에게 자유를 주는거 같아요 19 음 2026/02/20 6,201
1796792 주말 내내 또 미세먼지 나쁨.. 왜 이럴까요? 4 ㅇㅇ 2026/02/20 1,359
1796791 부동산 개념 없는 사람들은 뭐가 문제인지 절대 이해 못해요 11 .. 2026/02/20 1,847
1796790 이언주--한일해저터널은 백년지대계(쇼츠) 6 ㅇㅇ 2026/02/20 1,083
1796789 초등 딸아이 친구의 과한 집착.. 고민상담 부탁드려요. 11 ... 2026/02/20 1,974
1796788 164에 51키로면 13 루피루피 2026/02/20 3,887
1796787 도쿄에서 시간보내기, 조언해주세요. 8 도쿄박사 2026/02/20 1,468
1796786 강득구 /유시민 작가께 묻습니다. 13 끄지라 2026/02/20 1,470
1796785 노화는 이런 거 밖에 없나요. 11 @@ 2026/02/20 5,097
1796784 케이뱅크 공모주청약 하신분 계신가요~? 6 정말 2026/02/20 2,190
1796783 박나래 수사하던 강남경찰서 경찰... 퇴직 후 '박나래 변호' .. 5 ..... 2026/02/20 4,502
1796782 어제 호주 안락사 글 지워졌어요? 11 호주 2026/02/20 2,953
1796781 성적인 끌림이 없는 남자와 결혼한 분 계신가요? 13 .... 2026/02/20 4,824
1796780 독립문역 인왕산아이파크 교통문제요 9 ㅇㅇ 2026/02/20 1,768
1796779 입안이 계속 쓴데 왜 그럴까요? 2 ... 2026/02/20 1,090
1796778 제왕절개 수술하고 누워있던 기억.. 4 ㅇ 2026/02/20 2,051
1796777 도시락비 안주는 대치동 영어학원? 1 대치동 2026/02/20 2,053
1796776 천하제빵이라는 프로그램에 이혜성 나왔는데 17 후리 2026/02/20 5,977
1796775 회사 직원들 다 육아해요 ㅠㅠ 6 ㅠㅠ 2026/02/20 4,805
1796774 서울 글램핑 추천 서 2026/02/20 448
1796773 제가 요즘 과자를 계속 먹긴 했는데.....이런 증상이.. 6 무섭 2026/02/20 3,369
1796772 공취모인지 뭔지 얘네들 큰일 났어요. 출구전략이 없어요. 10 .. 2026/02/20 2,335
1796771 올해는 집 사려고하는데 10 ..... 2026/02/20 1,824
1796770 발가벗겨서 내쫒겼던 기억 70 ... 2026/02/20 15,287
1796769 계엄 때 시민들 생각하면 판결 결과 속상하죠. 3 음 2026/02/20 659
< 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 >> 이전 자유게시판
게시판 검색