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계단운동 하시는 분

... 조회수 : 2,307
작성일 : 2026-02-20 11:42:28

하루에 몇층 올라가시나요

나이가 65세인데 50층 하다가 춥기도

하고 조금 힘들어서 안하고 있는데 

제 나이정도 되시는 분들 몇층 하고 계신지

궁금 합니다

IP : 210.183.xxx.222
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ,,,
    '26.2.20 11:45 AM (61.43.xxx.113) - 삭제된댓글

    50대 후반
    아파트 15층까지 5번 왕복
    30분 걸립니다
    크게 힘들지는 않은 정도

  • 2. ㅇㅇ
    '26.2.20 11:46 AM (125.130.xxx.146)

    처음에는 추워도 하다보면 땀나고 덥던데요
    결국 겉옷을 제일 윗층 난간에 걸어두고
    끝날 때 갖고와요.
    58세인데 처음부터 50층 올라가고
    집에 오자마자 힘들어서 뻗고 1시간 잤어요
    지금은 80층은 한 번에 무리없이 하고
    컨디션 좋으면 100층도 오릅니다.
    어느분 글 읽고 150층 목표로 하려구요
    150층은 두세번 나눠야겠죠

  • 3. ㅇ
    '26.2.20 11:48 AM (211.234.xxx.84)

    5층 계단만 올라도 효과는 똑같다던데

  • 4. ...
    '26.2.20 11:50 AM (210.183.xxx.222)

    ㅇ님 5층계단만 올라도 효과는 똑같대요?
    오~눈이 번쩍 뜨이는(@!@)좋은 정보
    감사합니다

  • 5. ㅇㅇ
    '26.2.20 11:50 AM (125.130.xxx.146)

    5층 계단만 올라도 효과는 똑같다던데
    ㅡㅡㅡ
    아닌 것 같은데요 ㅎ

  • 6. ㅇ
    '26.2.20 11:52 AM (211.234.xxx.84)

    어떤 의사가 그랬어요.계단운동은 많이한다고 좋은게 아니고 적정 지점에선 효과과 같대요

  • 7. ㅇ
    '26.2.20 11:54 AM (211.234.xxx.84)

    너무 많이하면 무릎에 안좋아요
    허벅지는 튼실해 지겠지만

  • 8. 그게
    '26.2.20 11:59 AM (220.78.xxx.213)

    심박수 빡 올라가는 속도로 오르는 5층은 유무산소 효과
    걷는속도로 마냥 15층 오르면 유산소
    저는 5,6층 단시간 오르기 하루 두번해요
    심장 터질듯

  • 9. ….
    '26.2.20 12:03 PM (210.219.xxx.195)

    저는 15층 한번 하는데 50층 100층 이라니
    대단하세요.

  • 10. …
    '26.2.20 2:05 PM (222.233.xxx.219)

    15층을 10번 7번 5번 해 봤는데 저에게는 7번이 제일 맞았어요

  • 11. 66세
    '26.2.20 2:58 PM (175.113.xxx.33)

    인데 20층 2번 해요.3번도 할수는 있는데 3번하면 다음날 힘들어요.20층까지 5-6분 걸려요.좀 빠른편 이예요.천천히 하면 힘이 덜들어요.

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