55세인데 바닥에 앉았다 일어나면 무릎힘으로 못 일어나고 손바닥으러 짚고 일어나야해요.
의자에 오래 앉아 있다가 일어나도 무릎이랑
허리가 바로 못펴요
계속 걷거나 일하는건 괜찮아요
갑자기 이런거 같아요
무릎 허리 근육이 떨어지는거 같은데
Pt너무 싫어요
혼자 운동하면 헬쓰장 가서 안마의자만 하고 걷기만 하고 와요 ㅠㅠ
억지로 천국의 계단은 좀 할려고 하는데
무릎허리 안좋은데 해도 될까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
50중반인데 무릎이랑 허리가 뻐근해요
ㅇㅇ 조회수 : 1,550
작성일 : 2026-02-20 11:15:13
IP : 14.35.xxx.178
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 50중반
'26.2.20 11:16 AM (221.138.xxx.92)비만은 아니시죠?
저는 살을 빼니까 허리아프고 무릎거슬리는게
싹 없어지더라고요.2. ㅡ
'26.2.20 11:18 AM (180.64.xxx.230)무릎 허리 안좋은데 천국의 계단이라니요
허리근력 키우는걸 해야죠3. kk 11
'26.2.20 11:19 AM (114.204.xxx.203)빨리 걷다 뛰다 해도 좋고
기구로 다리운동합니다
60 다가오니 확 달라요4. ...
'26.2.20 11:19 AM (106.101.xxx.54)살 걷어내느라 먹을거 줄이고 살빠지니 좀 덜해요
나이들어 살은 병만 키우네요5. ᆢ
'26.2.20 11:20 AM (121.167.xxx.120) - 삭제된댓글PT는 트레이너가 일대일로 과외하듯이 떠먹여 주는 운동인데요
좋아서 하는게 아니라 어쩔수 없어 하는거예요
그거 안하면 나이들어 활동을 못 하니까요
운동 혼자서 잘하고 좋아하는 사람들은 PT 안 받아도 돼요
스스로 관리가 되니까요6. ㅇㅇ
'26.2.20 11:22 AM (117.111.xxx.44)자잔거든 빨리걷기든 쉬운 것부터 시작해서 코어, 둔근운동, 뱃살운동 조금씩 추가시키며 근력운동으로 가세요. 꾸준히 하면 몸 회복돼요ㅡ
7. 엉덩이와
'26.2.20 11:36 AM (59.7.xxx.113)등짝부터 아랫배 엉덩이에 힘 빡 주고 걸으면 무릎 덜 아파요
8. 흠
'26.2.20 2:15 PM (59.9.xxx.124)제가 원글님처럼 pt 죽어도 싫다고 했는데
관절이 심각한 ㅜ문제가 생기니 할수없이
Pt하고 있어요
근데 은근 재밌네요 옆에서 가르쳐주고
바로잡아주니 집중력있게 할수 있고
해볼만한거예요
그냥 한번 해보세요 근력운동 꼭 해야하니까요
막상 하면 아마 잘하실거예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1796560 | 요즘 재벌해체 재벌타도라는 말 안나오네.. 16 | ㅇㅇ | 2026/02/20 | 1,314 |
| 1796559 | 셋이 있을때 10 | ㄸㄹㅇ | 2026/02/20 | 2,425 |
| 1796558 | 방금 장동혁 봤어요 14 | ㅇㅇ | 2026/02/20 | 4,359 |
| 1796557 | 나무 가지치기를 했는데 4 | ... | 2026/02/20 | 911 |
| 1796556 | Sk하이닉스 100만원 고지가 눈앞이네요 1 | //// | 2026/02/20 | 2,318 |
| 1796555 | 옛날 사라다 만들기에 필수재료 15 | 사라다 | 2026/02/20 | 2,561 |
| 1796554 | 와우 하이닉스!!!!!!!! 3 | ㅇㅇㅇ | 2026/02/20 | 4,429 |
| 1796553 | 미드 그레이 아니토미의 마크 슬론ㅠ 4 | RIP | 2026/02/20 | 1,452 |
| 1796552 | 손익 계산 안 하고 그냥 밥 잘사고 잘 도와주는 편이었어요 9 | 자율주행 | 2026/02/20 | 2,331 |
| 1796551 | 주식은 간이 커야 돈 버나봐요 17 | fjtisq.. | 2026/02/20 | 5,546 |
| 1796550 | "짐승은 '멍멍멍' 해야지!" 재판장서 피해자.. | ... | 2026/02/20 | 1,262 |
| 1796549 | 속터지는 아들 14 | 어휴 | 2026/02/20 | 4,303 |
| 1796548 | 이모 환갑 선물 9 | pegrey.. | 2026/02/20 | 2,161 |
| 1796547 | 흉터 10바늘정도 꿰매는데 국소마취 괜찮을까요? 3 | 흉터재건 | 2026/02/20 | 566 |
| 1796546 | 코스피 곧 6천되겠어요 얼마까지 예상하시나요? 8 | dd | 2026/02/20 | 2,323 |
| 1796545 | 쳇gpt유료 사용료 얼마인가요? 2 | ㅇㅇ | 2026/02/20 | 1,166 |
| 1796544 | 평생 베푼 아빠의 말로 7 | ㅜㅜ | 2026/02/20 | 4,038 |
| 1796543 | 사랑제일교회 덕분에 몸값 오른 장위10구역 2 | 사랑 | 2026/02/20 | 1,667 |
| 1796542 | 이진관 판사가 무서운 최상목 "기피신청" ㅎ.. 8 | 그냥 | 2026/02/20 | 2,386 |
| 1796541 | 밝은색 옷입으니 기분이 업되네요 4 | 밝은색 | 2026/02/20 | 1,181 |
| 1796540 | 장동혁 "행정부 마비시킨 민주당, 내란과 크게 다르지 .. 15 | ........ | 2026/02/20 | 2,399 |
| 1796539 | 솔직히 6~70대 많으시죠? 30 | ..... | 2026/02/20 | 4,291 |
| 1796538 | 운을 차버리는 방법 4 | 안돼 | 2026/02/20 | 3,091 |
| 1796537 | Lg디스플레이가 다 오르네 5 | ㅇㅇ | 2026/02/20 | 1,378 |
| 1796536 | 로제 ‘아파트’, 지난해 세계 최고 히트곡 등극…K팝 최초 3 | ㅇㅇ | 2026/02/20 | 1,711 |