55세인데 바닥에 앉았다 일어나면 무릎힘으로 못 일어나고 손바닥으러 짚고 일어나야해요.
의자에 오래 앉아 있다가 일어나도 무릎이랑
허리가 바로 못펴요
계속 걷거나 일하는건 괜찮아요
갑자기 이런거 같아요
무릎 허리 근육이 떨어지는거 같은데
Pt너무 싫어요
혼자 운동하면 헬쓰장 가서 안마의자만 하고 걷기만 하고 와요 ㅠㅠ
억지로 천국의 계단은 좀 할려고 하는데
무릎허리 안좋은데 해도 될까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
50중반인데 무릎이랑 허리가 뻐근해요
ㅇㅇ 조회수 : 2,038
작성일 : 2026-02-20 11:15:13
IP : 14.35.xxx.178
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 50중반
'26.2.20 11:16 AM (221.138.xxx.92)비만은 아니시죠?
저는 살을 빼니까 허리아프고 무릎거슬리는게
싹 없어지더라고요.2. ㅡ
'26.2.20 11:18 AM (180.64.xxx.230)무릎 허리 안좋은데 천국의 계단이라니요
허리근력 키우는걸 해야죠3. kk 11
'26.2.20 11:19 AM (114.204.xxx.203)빨리 걷다 뛰다 해도 좋고
기구로 다리운동합니다
60 다가오니 확 달라요4. ...
'26.2.20 11:19 AM (106.101.xxx.54)살 걷어내느라 먹을거 줄이고 살빠지니 좀 덜해요
나이들어 살은 병만 키우네요5. ᆢ
'26.2.20 11:20 AM (121.167.xxx.120) - 삭제된댓글PT는 트레이너가 일대일로 과외하듯이 떠먹여 주는 운동인데요
좋아서 하는게 아니라 어쩔수 없어 하는거예요
그거 안하면 나이들어 활동을 못 하니까요
운동 혼자서 잘하고 좋아하는 사람들은 PT 안 받아도 돼요
스스로 관리가 되니까요6. ㅇㅇ
'26.2.20 11:22 AM (117.111.xxx.44)자잔거든 빨리걷기든 쉬운 것부터 시작해서 코어, 둔근운동, 뱃살운동 조금씩 추가시키며 근력운동으로 가세요. 꾸준히 하면 몸 회복돼요ㅡ
7. 엉덩이와
'26.2.20 11:36 AM (59.7.xxx.113)등짝부터 아랫배 엉덩이에 힘 빡 주고 걸으면 무릎 덜 아파요
8. 흠
'26.2.20 2:15 PM (59.9.xxx.124)제가 원글님처럼 pt 죽어도 싫다고 했는데
관절이 심각한 ㅜ문제가 생기니 할수없이
Pt하고 있어요
근데 은근 재밌네요 옆에서 가르쳐주고
바로잡아주니 집중력있게 할수 있고
해볼만한거예요
그냥 한번 해보세요 근력운동 꼭 해야하니까요
막상 하면 아마 잘하실거예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1791814 | 의정부 42평 팔억원대 사시겠어요? 11 | 궁금 | 2026/02/28 | 5,318 |
| 1791813 | 수학 못해도 1 | … | 2026/02/28 | 1,358 |
| 1791812 | 김신영도 요요가 왔네요 4 | ㅇㅇ | 2026/02/28 | 7,682 |
| 1791811 | 우인성,지귀연,심우정 법왜곡죄로 고발 8 | 경기도민 | 2026/02/28 | 1,723 |
| 1791810 | 견종이 빠삐용인데 넘넘 똑똑하고 이뿌네요~ 3 | @@ | 2026/02/28 | 1,485 |
| 1791809 | 트럼프는 탄핵안되나요?? 11 | ㄱㄴ | 2026/02/28 | 2,697 |
| 1791808 | 집주인인데 만기날짜 지났는데 재계약을 안했어요. 4 | ㅇㅇ | 2026/02/28 | 2,749 |
| 1791807 | 집보러 와서 싱크대 붙박이장도 열어보나요? 15 | ... | 2026/02/28 | 3,696 |
| 1791806 | 전쟁 났던데 이란 핵 있으면 어쩌죠?? 7 | ........ | 2026/02/28 | 4,995 |
| 1791805 | 화요일 증시 어찌될까요. 10 | 내무습따 | 2026/02/28 | 6,560 |
| 1791804 | 경기 남부 바람 쐴 만한 곳 하루 나들이 갈만한 곳 6 | 어디라도 | 2026/02/28 | 1,695 |
| 1791803 | 원래 겉절이에 간장 부어요? 10 | 궁금 | 2026/02/28 | 2,578 |
| 1791802 | 연산군이 단종의 복수를 해줬네요 27 | .... | 2026/02/28 | 7,923 |
| 1791801 | 파전에 대파 2 | Ok | 2026/02/28 | 1,681 |
| 1791800 | 전쟁광들..징글징글하다. 5 | 전쟁이네 | 2026/02/28 | 2,112 |
| 1791799 | 보완수사권 절대 반대 6 | .. | 2026/02/28 | 1,024 |
| 1791798 | 은행에 채권추심을 했는데 뭐가 잘못된건지?? | .. | 2026/02/28 | 1,140 |
| 1791797 | 통밀빵을 샀는데 먹기가 힘들어요. 7 | 빵 | 2026/02/28 | 2,862 |
| 1791796 | 봄동을 샀는데 베타봄동 7 | 봄동 | 2026/02/28 | 2,534 |
| 1791795 | 티파니앤코 하드웨어 팔찌 실버 5 | bb | 2026/02/28 | 1,719 |
| 1791794 | 이스라엘이 악의 축 9 | ... | 2026/02/28 | 3,339 |
| 1791793 | 시어머니가 같이 살자고 하면 어쩌죠… 21 | 걱정 | 2026/02/28 | 6,818 |
| 1791792 | 국민의힘 "장동혁도 오래 전 집 내놔…5채는 실거주&q.. 9 | 딴지펌글 | 2026/02/28 | 2,579 |
| 1791791 | 브리저튼 시즌4 저만 재미없나요? 8 | ... | 2026/02/28 | 2,678 |
| 1791790 | 결국 미국이 이란을 공격하는군요 아이고... 10 | ... | 2026/02/28 | 5,495 |