82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50중반인데 무릎이랑 허리가 뻐근해요

ㅇㅇ 조회수 : 1,948
작성일 : 2026-02-20 11:15:13

55세인데 바닥에 앉았다 일어나면 무릎힘으로 못 일어나고 손바닥으러 짚고 일어나야해요. 

의자에 오래 앉아 있다가 일어나도 무릎이랑 

허리가 바로 못펴요

계속 걷거나 일하는건 괜찮아요

갑자기 이런거 같아요

무릎 허리 근육이 떨어지는거 같은데

Pt너무 싫어요

혼자 운동하면 헬쓰장 가서 안마의자만 하고 걷기만 하고 와요 ㅠㅠ

억지로 천국의 계단은 좀 할려고 하는데 

무릎허리 안좋은데 해도 될까요

IP : 14.35.xxx.178
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 50중반
    '26.2.20 11:16 AM (221.138.xxx.92)

    비만은 아니시죠?
    저는 살을 빼니까 허리아프고 무릎거슬리는게
    싹 없어지더라고요.

  • 2.
    '26.2.20 11:18 AM (180.64.xxx.230)

    무릎 허리 안좋은데 천국의 계단이라니요
    허리근력 키우는걸 해야죠

  • 3. kk 11
    '26.2.20 11:19 AM (114.204.xxx.203)

    빨리 걷다 뛰다 해도 좋고
    기구로 다리운동합니다
    60 다가오니 확 달라요

  • 4. ...
    '26.2.20 11:19 AM (106.101.xxx.54)

    살 걷어내느라 먹을거 줄이고 살빠지니 좀 덜해요
    나이들어 살은 병만 키우네요

  • 5.
    '26.2.20 11:20 AM (121.167.xxx.120) - 삭제된댓글

    PT는 트레이너가 일대일로 과외하듯이 떠먹여 주는 운동인데요
    좋아서 하는게 아니라 어쩔수 없어 하는거예요
    그거 안하면 나이들어 활동을 못 하니까요
    운동 혼자서 잘하고 좋아하는 사람들은 PT 안 받아도 돼요
    스스로 관리가 되니까요

  • 6. ㅇㅇ
    '26.2.20 11:22 AM (117.111.xxx.44)

    자잔거든 빨리걷기든 쉬운 것부터 시작해서 코어, 둔근운동, 뱃살운동 조금씩 추가시키며 근력운동으로 가세요. 꾸준히 하면 몸 회복돼요ㅡ

  • 7. 엉덩이와
    '26.2.20 11:36 AM (59.7.xxx.113)

    등짝부터 아랫배 엉덩이에 힘 빡 주고 걸으면 무릎 덜 아파요

  • 8.
    '26.2.20 2:15 PM (59.9.xxx.124)

    제가 원글님처럼 pt 죽어도 싫다고 했는데
    관절이 심각한 ㅜ문제가 생기니 할수없이
    Pt하고 있어요
    근데 은근 재밌네요 옆에서 가르쳐주고
    바로잡아주니 집중력있게 할수 있고
    해볼만한거예요
    그냥 한번 해보세요 근력운동 꼭 해야하니까요
    막상 하면 아마 잘하실거예요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1794481 자취방에 보낼 가열식가습기 추천부탁드려요 1 비염 2026/02/23 679
1794480 내일 비가 많이 오려나봐요 12 서울 2026/02/23 14,263
1794479 부동산 등기 관련 문의드려요. .... 2026/02/23 774
1794478 현직 부장판사가 대낮 음주운전하다 적발… ‘감봉 3개월’ 징계 14 으이구 2026/02/23 5,868
1794477 삼전 20만은 못 뚫겠죠? 4 연쇄주식마 2026/02/23 2,952
1794476 강북 모텔 연쇄 살인녀의 수법 8 링크 2026/02/23 7,052
1794475 오늘 종목 추천 해주세요 3 끼아오 2026/02/23 2,463
1794474 잔소리욕구가 치솟나봐요 11 늙으면 2026/02/23 2,701
1794473 떡국떡에서 철수세미가 나왔어요 4 떡떡떡 2026/02/23 2,663
1794472 냉장고 일주일된 잡채 지금이라도 6 고민 2026/02/23 1,884
1794471 스포, 영화 파반느 모텔 8 파반느 2026/02/23 4,242
1794470 2월 초 주식에서 반절 뺐다가 후회막심 8 123123.. 2026/02/23 4,016
1794469 최고 빌런 문과 그의 졸개들.. 22 일개 시민 2026/02/23 3,820
1794468 간호대 보낼때 알고 보내세요. 83 ㅇㅇ 2026/02/23 31,684
1794467 출근~~ 1 . . . 2026/02/23 1,158
1794466 네이버 페이 받으세요. 9 ... 2026/02/23 1,881
1794465 명언 - 나이가 들수록... ♧♧♧ 2026/02/23 3,166
1794464 봄 내음보다 너를- 김나영 4 ㅇㅇ 2026/02/23 2,592
1794463 닌자 에어그릴 코팅 잘 안 벗겨지나요? 2 Dd 2026/02/23 1,085
1794462 이재명대통령 유쾌하고 잘 웃으셔서 좋아요. 4 해피맘 2026/02/23 1,469
1794461 70이나 80이나 꽃미모도 시들고 12 ... 2026/02/23 4,333
1794460 멀지 않은 과거에 주식 담을 역대급 기회가 있었는데 5 ㅇㅇ 2026/02/23 4,906
1794459 앓는 소리ㅜ 16 .. 2026/02/23 5,847
1794458 82쿡에 네이버 광고라니 신기해요 6 싱기방기 2026/02/23 1,734
1794457 시골개들, 학대개들 챙겨주는 유튜브 구독좀 17 .,.,.... 2026/02/23 1,919