82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

50중반인데 무릎이랑 허리가 뻐근해요

ㅇㅇ 조회수 : 1,492
작성일 : 2026-02-20 11:15:13

55세인데 바닥에 앉았다 일어나면 무릎힘으로 못 일어나고 손바닥으러 짚고 일어나야해요. 

의자에 오래 앉아 있다가 일어나도 무릎이랑 

허리가 바로 못펴요

계속 걷거나 일하는건 괜찮아요

갑자기 이런거 같아요

무릎 허리 근육이 떨어지는거 같은데

Pt너무 싫어요

혼자 운동하면 헬쓰장 가서 안마의자만 하고 걷기만 하고 와요 ㅠㅠ

억지로 천국의 계단은 좀 할려고 하는데 

무릎허리 안좋은데 해도 될까요

IP : 14.35.xxx.178
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 50중반
    '26.2.20 11:16 AM (221.138.xxx.92)

    비만은 아니시죠?
    저는 살을 빼니까 허리아프고 무릎거슬리는게
    싹 없어지더라고요.

  • 2. ㅡ
    '26.2.20 11:18 AM (180.64.xxx.230)

    무릎 허리 안좋은데 천국의 계단이라니요
    허리근력 키우는걸 해야죠

  • 3. kk 11
    '26.2.20 11:19 AM (114.204.xxx.203)

    빨리 걷다 뛰다 해도 좋고
    기구로 다리운동합니다
    60 다가오니 확 달라요

  • 4. ...
    '26.2.20 11:19 AM (106.101.xxx.54)

    살 걷어내느라 먹을거 줄이고 살빠지니 좀 덜해요
    나이들어 살은 병만 키우네요

  • 5. ᆢ
    '26.2.20 11:20 AM (121.167.xxx.120) - 삭제된댓글

    PT는 트레이너가 일대일로 과외하듯이 떠먹여 주는 운동인데요
    좋아서 하는게 아니라 어쩔수 없어 하는거예요
    그거 안하면 나이들어 활동을 못 하니까요
    운동 혼자서 잘하고 좋아하는 사람들은 PT 안 받아도 돼요
    스스로 관리가 되니까요

  • 6. ㅇㅇ
    '26.2.20 11:22 AM (117.111.xxx.44)

    자잔거든 빨리걷기든 쉬운 것부터 시작해서 코어, 둔근운동, 뱃살운동 조금씩 추가시키며 근력운동으로 가세요. 꾸준히 하면 몸 회복돼요ㅡ

  • 7. 엉덩이와
    '26.2.20 11:36 AM (59.7.xxx.113)

    등짝부터 아랫배 엉덩이에 힘 빡 주고 걸으면 무릎 덜 아파요

  • 8. 흠
    '26.2.20 2:15 PM (59.9.xxx.124)

    제가 원글님처럼 pt 죽어도 싫다고 했는데
    관절이 심각한 ㅜ문제가 생기니 할수없이
    Pt하고 있어요
    근데 은근 재밌네요 옆에서 가르쳐주고
    바로잡아주니 집중력있게 할수 있고
    해볼만한거예요
    그냥 한번 해보세요 근력운동 꼭 해야하니까요
    막상 하면 아마 잘하실거예요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1796800 제가 요즘 과자를 계속 먹긴 했는데.....이런 증상이.. 6 무섭 2026/02/20 3,361
1796799 공취모인지 뭔지 얘네들 큰일 났어요. 출구전략이 없어요. 10 .. 2026/02/20 2,324
1796798 올해는 집 사려고하는데 10 ..... 2026/02/20 1,821
1796797 발가벗겨서 내쫒겼던 기억 70 ... 2026/02/20 15,265
1796796 계엄 때 시민들 생각하면 판결 결과 속상하죠. 3 음 2026/02/20 654
1796795 졸업생들과 하이파이브하는 이대통령 9 감동 ㅠㅠ 2026/02/20 1,506
1796794 빗자루로 등 긁는 천재 소 2 깜놀 2026/02/20 1,780
1796793 80대노인 죽도 잘 못드시는데 뭘 드리는게 좋을까요? 17 ㅇㅇ 2026/02/20 2,674
1796792 이런 불장은 들어가야 하나요 관망해야 하나요? 12 ko 2026/02/20 4,901
1796791 이재명 대통령은 그냥 하잖아 3 ㅇ 2026/02/20 1,691
1796790 2000만원정도로 뭘 살까요? 5 주식 2026/02/20 3,296
1796789 정청래, 윤석열 무기징역에 “55세면 사형 선고했나”…사법개혁·.. 8 점화시켜야죠.. 2026/02/20 1,995
1796788 쳇gpt와 대화 딥토크 2026/02/20 661
1796787 객관적으로..물어보겠습니다. 11 궁금 2026/02/20 4,451
1796786 새우젓 냉동보관하면 병 옮겨야지요? 3 새우젓 2026/02/20 1,510
1796785 재개발 원치 않는 사람들도 있던데요 44 ㅓㅗㅗㅗ 2026/02/20 3,997
1796784 전세세입자인데 시스템에어컨 작동이상 수리비는 5 새봄 2026/02/20 1,416
1796783 엄마가 혈액암으로 방사선 치료를 받았어요 16 원글 2026/02/20 3,918
1796782 NCIS 보시던 분들 토니&지바 스핀오프 나온 거 보셨어.. 5 미드사랑 2026/02/20 808
1796781 엄마가 할머니가 되어버렸어요 15 ㅇㅇ 2026/02/20 11,611
1796780 콩깍지가 벗겨졌을때 어떻게 하세요 9 ㅇㅇ 2026/02/20 1,985
1796779 민주당은 이언주 제명 안하는건가요? 18 ㅇㅇ 2026/02/20 1,338
1796778 케이뱅크 공모주 청약 인기 없나봐요 9 미달 2026/02/20 2,680
1796777 6시30분 정준희의 마로니에 ㅡ 앤드루 포터 '빛과 물질에 대.. 1 같이봅시다 .. 2026/02/20 414
1796776 '내란·외환죄' 대통령 사면 금지법 통과 16 ... 2026/02/20 2,522
< 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 >> 이전 자유게시판
게시판 검색