55세인데 바닥에 앉았다 일어나면 무릎힘으로 못 일어나고 손바닥으러 짚고 일어나야해요.
의자에 오래 앉아 있다가 일어나도 무릎이랑
허리가 바로 못펴요
계속 걷거나 일하는건 괜찮아요
갑자기 이런거 같아요
무릎 허리 근육이 떨어지는거 같은데
Pt너무 싫어요
혼자 운동하면 헬쓰장 가서 안마의자만 하고 걷기만 하고 와요 ㅠㅠ
억지로 천국의 계단은 좀 할려고 하는데
무릎허리 안좋은데 해도 될까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
50중반인데 무릎이랑 허리가 뻐근해요
ㅇㅇ 조회수 : 1,899
작성일 : 2026-02-20 11:15:13
IP : 14.35.xxx.178
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 50중반
'26.2.20 11:16 AM (221.138.xxx.92)비만은 아니시죠?
저는 살을 빼니까 허리아프고 무릎거슬리는게
싹 없어지더라고요.2. ㅡ
'26.2.20 11:18 AM (180.64.xxx.230)무릎 허리 안좋은데 천국의 계단이라니요
허리근력 키우는걸 해야죠3. kk 11
'26.2.20 11:19 AM (114.204.xxx.203)빨리 걷다 뛰다 해도 좋고
기구로 다리운동합니다
60 다가오니 확 달라요4. ...
'26.2.20 11:19 AM (106.101.xxx.54)살 걷어내느라 먹을거 줄이고 살빠지니 좀 덜해요
나이들어 살은 병만 키우네요5. ᆢ
'26.2.20 11:20 AM (121.167.xxx.120) - 삭제된댓글PT는 트레이너가 일대일로 과외하듯이 떠먹여 주는 운동인데요
좋아서 하는게 아니라 어쩔수 없어 하는거예요
그거 안하면 나이들어 활동을 못 하니까요
운동 혼자서 잘하고 좋아하는 사람들은 PT 안 받아도 돼요
스스로 관리가 되니까요6. ㅇㅇ
'26.2.20 11:22 AM (117.111.xxx.44)자잔거든 빨리걷기든 쉬운 것부터 시작해서 코어, 둔근운동, 뱃살운동 조금씩 추가시키며 근력운동으로 가세요. 꾸준히 하면 몸 회복돼요ㅡ
7. 엉덩이와
'26.2.20 11:36 AM (59.7.xxx.113)등짝부터 아랫배 엉덩이에 힘 빡 주고 걸으면 무릎 덜 아파요
8. 흠
'26.2.20 2:15 PM (59.9.xxx.124)제가 원글님처럼 pt 죽어도 싫다고 했는데
관절이 심각한 ㅜ문제가 생기니 할수없이
Pt하고 있어요
근데 은근 재밌네요 옆에서 가르쳐주고
바로잡아주니 집중력있게 할수 있고
해볼만한거예요
그냥 한번 해보세요 근력운동 꼭 해야하니까요
막상 하면 아마 잘하실거예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1795582 | 소금빵 맛있는곳은 3 | 빵순이 | 2026/02/22 | 1,379 |
| 1795581 | 피겨 이해인 선수 갈라쇼 멋있네요ㅎ 3 | ... | 2026/02/22 | 2,317 |
| 1795580 | 코로나때 문정부가 국민을 살려놓으니 딴소리들 26 | 코로나 | 2026/02/22 | 2,200 |
| 1795579 | 요즘 보는 사건의뢰뒷방 유튜브 4 | ... | 2026/02/22 | 1,062 |
| 1795578 | 집에 앨범이 많은데 3 | .. | 2026/02/22 | 1,427 |
| 1795577 | 대학 신입생 축하금 16 | ㅇㅇ | 2026/02/22 | 2,727 |
| 1795576 | 미세먼지 많이 사라졌어요 5 | 서울 | 2026/02/22 | 2,189 |
| 1795575 | 저녁메뉴 7 | .. | 2026/02/22 | 1,466 |
| 1795574 | 흑자시술 후 자연스러운 썬크림 추천 부탁드려요 20 | 레이져 | 2026/02/22 | 2,338 |
| 1795573 | 실내자건거 뭐타세요?(족저근막) 3 | ㅇㅇ | 2026/02/22 | 1,336 |
| 1795572 | 주기적으로 뜨건 국물먹고 뜨건물에 목욕하고 하루종일 푹자야 4 | ㅇㅇ | 2026/02/22 | 2,214 |
| 1795571 | 빵보다 과자가 더 안좋을까요? 1 | ㅇㅇ | 2026/02/22 | 1,768 |
| 1795570 | 국힘 최고위 "당명 개정 지방선거 이후 마무리".. 2 | 천막준비안하.. | 2026/02/22 | 1,274 |
| 1795569 | 비건만두 아세요? 5 | ㅇㅇ | 2026/02/22 | 1,684 |
| 1795568 | 오늘 날씨 진짜 어마어마하네요. 돌풍, 황사, 미세먼지 7 | dd | 2026/02/22 | 3,559 |
| 1795567 | 목mri 꼭 찍어야 치료할수 있을까요? 5 | 궁금 | 2026/02/22 | 1,152 |
| 1795566 | 내 들장미소녀 캔디를 보고 있소 36 | . . . | 2026/02/22 | 4,623 |
| 1795565 | 여성호르몬제는 처방받아야 하나요? 4 | 여성 | 2026/02/22 | 1,666 |
| 1795564 | 소설 토지, 도서관에서는 못 빌려보겠어요 23 | 토지 | 2026/02/22 | 5,030 |
| 1795563 | 헤어졌다 재회후 결혼하산분 14 | ........ | 2026/02/22 | 4,160 |
| 1795562 | 제주도 10 | 3월 | 2026/02/22 | 2,101 |
| 1795561 | 시장에 가서 냉이를 1 | @@ | 2026/02/22 | 1,755 |
| 1795560 | 왕과사는남자~반대표 던지는분들 40 | 희한하다 | 2026/02/22 | 4,507 |
| 1795559 | 전한길 픽 연예인 16 | ㅋㅋ | 2026/02/22 | 5,443 |
| 1795558 | 졸업식 시간 3 | … | 2026/02/22 | 788 |