55세인데 바닥에 앉았다 일어나면 무릎힘으로 못 일어나고 손바닥으러 짚고 일어나야해요.
의자에 오래 앉아 있다가 일어나도 무릎이랑
허리가 바로 못펴요
계속 걷거나 일하는건 괜찮아요
갑자기 이런거 같아요
무릎 허리 근육이 떨어지는거 같은데
Pt너무 싫어요
혼자 운동하면 헬쓰장 가서 안마의자만 하고 걷기만 하고 와요 ㅠㅠ
억지로 천국의 계단은 좀 할려고 하는데
무릎허리 안좋은데 해도 될까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
50중반인데 무릎이랑 허리가 뻐근해요
ㅇㅇ 조회수 : 2,045
작성일 : 2026-02-20 11:15:13
IP : 14.35.xxx.178
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 50중반
'26.2.20 11:16 AM (221.138.xxx.92)비만은 아니시죠?
저는 살을 빼니까 허리아프고 무릎거슬리는게
싹 없어지더라고요.2. ㅡ
'26.2.20 11:18 AM (180.64.xxx.230)무릎 허리 안좋은데 천국의 계단이라니요
허리근력 키우는걸 해야죠3. kk 11
'26.2.20 11:19 AM (114.204.xxx.203)빨리 걷다 뛰다 해도 좋고
기구로 다리운동합니다
60 다가오니 확 달라요4. ...
'26.2.20 11:19 AM (106.101.xxx.54)살 걷어내느라 먹을거 줄이고 살빠지니 좀 덜해요
나이들어 살은 병만 키우네요5. ᆢ
'26.2.20 11:20 AM (121.167.xxx.120) - 삭제된댓글PT는 트레이너가 일대일로 과외하듯이 떠먹여 주는 운동인데요
좋아서 하는게 아니라 어쩔수 없어 하는거예요
그거 안하면 나이들어 활동을 못 하니까요
운동 혼자서 잘하고 좋아하는 사람들은 PT 안 받아도 돼요
스스로 관리가 되니까요6. ㅇㅇ
'26.2.20 11:22 AM (117.111.xxx.44)자잔거든 빨리걷기든 쉬운 것부터 시작해서 코어, 둔근운동, 뱃살운동 조금씩 추가시키며 근력운동으로 가세요. 꾸준히 하면 몸 회복돼요ㅡ
7. 엉덩이와
'26.2.20 11:36 AM (59.7.xxx.113)등짝부터 아랫배 엉덩이에 힘 빡 주고 걸으면 무릎 덜 아파요
8. 흠
'26.2.20 2:15 PM (59.9.xxx.124)제가 원글님처럼 pt 죽어도 싫다고 했는데
관절이 심각한 ㅜ문제가 생기니 할수없이
Pt하고 있어요
근데 은근 재밌네요 옆에서 가르쳐주고
바로잡아주니 집중력있게 할수 있고
해볼만한거예요
그냥 한번 해보세요 근력운동 꼭 해야하니까요
막상 하면 아마 잘하실거예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1801359 | 변기 온열시트 전기세 많이 나오겠죠? 4 | 벚꽃타임 | 2026/04/03 | 1,497 |
| 1801358 | KIA 새차 살때 할부 금리는 어디서 알아봐야 할까요? 3 | .. | 2026/04/03 | 662 |
| 1801357 | 남편이 장인장모 용돈 드리나요? 19 | 질문 | 2026/04/03 | 3,544 |
| 1801356 | 하동 꽃놀이 후기 15 | 완전초보 | 2026/04/03 | 3,376 |
| 1801355 | 디포리 베트남산 사도 될까요? 2 | .. | 2026/04/03 | 793 |
| 1801354 | 저 지금 코스트코 가는 길인데요 7 | ooo | 2026/04/03 | 3,102 |
| 1801353 | 국제학교 아이들,자유분방하네요 10 | 국제 | 2026/04/03 | 3,349 |
| 1801352 | 중학교 동창 축의금 얼마가 좋을까요? 10 | ㅇㅇ | 2026/04/03 | 1,675 |
| 1801351 | 최악의 통증은 16 | ㅇ | 2026/04/03 | 5,545 |
| 1801350 | 무슨색 옷이 잘어울리세요 ? 21 | 화이트 | 2026/04/03 | 2,970 |
| 1801349 | 인터넷 변경하려다 알게된건데요 4 | ㆍㆍㆍ | 2026/04/03 | 3,220 |
| 1801348 | 시골 농지 사겠다는 사람에게 팔까요 20 | ㄴㄴ | 2026/04/03 | 4,134 |
| 1801347 | 차없이 공주가면 힘들까요? 7 | 소도시 투어.. | 2026/04/03 | 1,690 |
| 1801346 | 먹는 위고비 3 | 우리나라에도.. | 2026/04/03 | 1,906 |
| 1801345 | 김희애는 숏컷은 안어울리는것 같아요 25 | .. | 2026/04/03 | 5,795 |
| 1801344 | 보면 자극?받는 브이로그 있나요? | -- | 2026/04/03 | 464 |
| 1801343 | 카페트 오염 제거 습식청소기 | ㄹ | 2026/04/03 | 389 |
| 1801342 | 캐리어 시신' 장모, 폭력 사위로부터 딸 지키려 원룸 동거 17 | 111 | 2026/04/03 | 15,848 |
| 1801341 | 갱상도 사투리로 13 | ㅎㅎ | 2026/04/03 | 2,319 |
| 1801340 | 딸 지키려고 같이 살다가 맞아 죽은거래요 장모가 ㅠ 9 | .. | 2026/04/03 | 5,530 |
| 1801339 | 미국과 이란의 차이점 3 | 돌럼프 | 2026/04/03 | 2,625 |
| 1801338 | 오십견 문의드려요 19 | ........ | 2026/04/03 | 2,079 |
| 1801337 | 경기도 성남..노모랑 벚꽃구경 추천해주세요 6 | ... | 2026/04/03 | 1,227 |
| 1801336 | 대구 부울경 믿으시나요?? 68 | .... | 2026/04/03 | 3,643 |
| 1801335 | 오전에 있었던 웃픈 얘기 11 | 나만 웃긴가.. | 2026/04/03 | 4,879 |