55세인데 바닥에 앉았다 일어나면 무릎힘으로 못 일어나고 손바닥으러 짚고 일어나야해요.
의자에 오래 앉아 있다가 일어나도 무릎이랑
허리가 바로 못펴요
계속 걷거나 일하는건 괜찮아요
갑자기 이런거 같아요
무릎 허리 근육이 떨어지는거 같은데
Pt너무 싫어요
혼자 운동하면 헬쓰장 가서 안마의자만 하고 걷기만 하고 와요 ㅠㅠ
억지로 천국의 계단은 좀 할려고 하는데
무릎허리 안좋은데 해도 될까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
50중반인데 무릎이랑 허리가 뻐근해요
ㅇㅇ 조회수 : 1,393
작성일 : 2026-02-20 11:15:13
IP : 14.35.xxx.178
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 50중반
'26.2.20 11:16 AM (221.138.xxx.92)비만은 아니시죠?
저는 살을 빼니까 허리아프고 무릎거슬리는게
싹 없어지더라고요.2. ㅡ
'26.2.20 11:18 AM (180.64.xxx.230)무릎 허리 안좋은데 천국의 계단이라니요
허리근력 키우는걸 해야죠3. kk 11
'26.2.20 11:19 AM (114.204.xxx.203)빨리 걷다 뛰다 해도 좋고
기구로 다리운동합니다
60 다가오니 확 달라요4. ...
'26.2.20 11:19 AM (106.101.xxx.54)살 걷어내느라 먹을거 줄이고 살빠지니 좀 덜해요
나이들어 살은 병만 키우네요5. ᆢ
'26.2.20 11:20 AM (121.167.xxx.120) - 삭제된댓글PT는 트레이너가 일대일로 과외하듯이 떠먹여 주는 운동인데요
좋아서 하는게 아니라 어쩔수 없어 하는거예요
그거 안하면 나이들어 활동을 못 하니까요
운동 혼자서 잘하고 좋아하는 사람들은 PT 안 받아도 돼요
스스로 관리가 되니까요6. ㅇㅇ
'26.2.20 11:22 AM (117.111.xxx.44)자잔거든 빨리걷기든 쉬운 것부터 시작해서 코어, 둔근운동, 뱃살운동 조금씩 추가시키며 근력운동으로 가세요. 꾸준히 하면 몸 회복돼요ㅡ
7. 엉덩이와
'26.2.20 11:36 AM (59.7.xxx.113)등짝부터 아랫배 엉덩이에 힘 빡 주고 걸으면 무릎 덜 아파요
8. 흠
'26.2.20 2:15 PM (59.9.xxx.124)제가 원글님처럼 pt 죽어도 싫다고 했는데
관절이 심각한 ㅜ문제가 생기니 할수없이
Pt하고 있어요
근데 은근 재밌네요 옆에서 가르쳐주고
바로잡아주니 집중력있게 할수 있고
해볼만한거예요
그냥 한번 해보세요 근력운동 꼭 해야하니까요
막상 하면 아마 잘하실거예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1796891 | 오늘 주식장 끝났나요? 4 | ㅇㅇ | 2026/02/20 | 2,250 |
| 1796890 | 해외브랜드 홈피 들어가면 쿠키설정을 묻던데요 1 | ㅇㅇ | 2026/02/20 | 638 |
| 1796889 | 교회 때문에 벼락거지 5 | .... | 2026/02/20 | 3,995 |
| 1796888 | 애들때문에 머리아파요 8 | 50대 | 2026/02/20 | 2,421 |
| 1796887 | 작년말 tiger미국etf들 들어갔는데요 10 | 음음 | 2026/02/20 | 4,288 |
| 1796886 | 오늘 평온해요 3 | ㄴㅇㄹ | 2026/02/20 | 961 |
| 1796885 | 도시가스 전입 비대면으로 가능한가요 4 | ㆍ | 2026/02/20 | 863 |
| 1796884 | 안되겠죠? 14 | 진지 | 2026/02/20 | 2,689 |
| 1796883 | 주식 1억 저번에 샀다고 했잖아요 300손해 보고 손절 11 | ᆢ | 2026/02/20 | 11,647 |
| 1796882 | 호남 구애 잦아지는 金총리…'당권 레이스' 한걸음 더 12 | 흠 | 2026/02/20 | 821 |
| 1796881 | 금 이 팔아보신 분 있어요? 13 | ㅎㅎㅎ | 2026/02/20 | 2,995 |
| 1796880 | 주식 안한 나.....아침에 한가해서 나의 연봉을 계산해보니 18 | 감사 | 2026/02/20 | 7,688 |
| 1796879 | 모임에서 트러블이 있을 때 8 | .. | 2026/02/20 | 1,845 |
| 1796878 | 날씨 좋아서 두시간 걷다왔어요 5 | .. | 2026/02/20 | 1,762 |
| 1796877 | 어제 피겨 금메달 여자 싱글 경기를보니 6 | … | 2026/02/20 | 3,223 |
| 1796876 | 이 두분이 동갑이라니 믿기질 않네요 11 | ........ | 2026/02/20 | 4,886 |
| 1796875 | 칼 추천 부탁드립니다 13 | 구운밤 | 2026/02/20 | 1,234 |
| 1796874 | 윤석열 2심3심??같은거 있나요?? 7 | ㄱㄴㄷ | 2026/02/20 | 1,411 |
| 1796873 | 동물원 호랑이가 혈투를 하다 죽었다네요 6 | .. | 2026/02/20 | 4,843 |
| 1796872 | 여름 프랑스 파리에 모기 어때요? 6 | 파리 | 2026/02/20 | 731 |
| 1796871 | “해상풍력, 공항 레이더 간섭·잠수함 작전 방해” 2 | ㅇㅇ | 2026/02/20 | 650 |
| 1796870 | 경기남부도 전세가뭄이랍니다 18 | 서울사람 | 2026/02/20 | 3,062 |
| 1796869 | 백일 반지 구입 8 | ........ | 2026/02/20 | 1,207 |
| 1796868 | 신경정신과 처음부터 잘가야하죠? 5 | ㅇㅇ | 2026/02/20 | 1,035 |
| 1796867 | 모임에서 2 | 유리알 | 2026/02/20 | 728 |