1. ..
'26.2.18 9:30 PM
(125.185.xxx.26)
과일 살쪄요 설탕 퍼먹는거랑 같아요
2. 사과하루에
'26.2.18 9:31 PM
(124.5.xxx.128)
한알도 그렇게 나쁜가요?
3. @@
'26.2.18 9:36 PM
(172.225.xxx.219)
탄수 대신 사괴는 괜찮으신데 너무 영양 불균형 .
종힙 영양제라도 드시고, 두부라도 드심이
4. .....
'26.2.18 9:39 PM
(211.201.xxx.247)
훈제 닭가슴살이라도 같이 드세요.
5. 엥?
'26.2.18 9:40 PM
(49.170.xxx.188)
탄수화물도 먹어야지요. 살만 빠지고 건강 해쳐요.ㅜㅜ
통곡물로 만든 밥, 빵을 드시길 추천드립니다.
6. .......
'26.2.18 9:40 PM
(211.250.xxx.147)
영양밸런스 잘 계산하셔야지
무작정 그렇게 먹으면 컨디션 안좋아져요.
차라리 먹는거 귀찮으면 탄단지 밸런스 맞춘 식단도시락 주문하세요.
맛없지만 먹을만해요.
7. ..
'26.2.18 9:41 PM
(220.71.xxx.57)
한 달 살고픈데로 사셔요 인생별거없음
8. 면역력
'26.2.18 9:46 PM
(124.50.xxx.225)
예전같은 청춘이 아니라
무리인거 같아요
9. 음
'26.2.18 9:49 PM
(221.138.xxx.92)
하세요..일단 해보세요.
10. ….
'26.2.18 9:49 PM
(116.35.xxx.77)
-
삭제된댓글
점심은 회사에서 주는데 문제 없는거 아녀요?
아침 커피 한잔만 마시거나 아무것도 안먹는 사람들 많던데요.
11. 아..
'26.2.18 9:49 PM
(124.5.xxx.128)
저는 하루 한끼는 점심 회사구내식당 밥을먹으니까 월-금 은 나름 괜찮지 않나 싶었는데 그렇군요
12. 딸기마을
'26.2.18 9:52 PM
(211.209.xxx.82)
일단
일주일정도 해보세요~~~~
13. ..
'26.2.18 9:56 PM
(59.20.xxx.246)
해보세요. 한달정도야 뭐...
14. ..
'26.2.18 10:00 PM
(112.214.xxx.147)
다 굶고 점심 구내식당 한끼만 먹어도 한달은 거뜬해요.
해보세요. 한달정도야 뭐...222
15. ㅇㅇ
'26.2.18 10:03 PM
(125.240.xxx.146)
비슷하게 하는데 저는 거기에 브로콜리.양배추.비트 .샐러리 토마토 등의 샐러드를 추가합니다.
16. 음
'26.2.18 10:07 PM
(124.5.xxx.128)
식이섬유 알약을 먹는데 물을 많이 마셔야해서 귀찮더군요
역시 토마토 오이같은거 사다가 통째로 곁들여 먹는게 좋을것같아요
17. 웃
'26.2.18 10:07 PM
(221.146.xxx.162)
-
삭제된댓글
어차피 못해요
말도하지마요
왜 굳이요
건강도 살빼기도 그 무엇에도 도움 안되는 짓거리를?
왜 몸을 가만히 못 놔두고 고문하고 못 살게 구는걸까
알려줘요?
무식해서요!
지식이란 게 들어온 적도 이해한 적도 없기 때문에
게다가 자신을 사랑하지도 않고
걍 떠도는 이미지성 숏츠만 보고 따라하기만 하고싶거든 일차원적이라
18. ㆍ
'26.2.18 10:09 PM
(14.44.xxx.94)
충분합니다
19. oo
'26.2.18 10:12 PM
(58.29.xxx.239)
점심을 먹으면 무리될것도 없어요.
저는 거의 이렇게 살아요
20. ...
'26.2.18 10:16 PM
(125.178.xxx.184)
-
삭제된댓글
삼일이나 버티면 다항
21. ...
'26.2.18 10:17 PM
(125.178.xxx.184)
삼일이나 버티면 다행일듯
22. 괜찮은듯
'26.2.18 10:20 PM
(59.7.xxx.113)
한데요. 두유 사과에 탄수화물 있어요.
23. 제 경우엔
'26.2.18 10:23 PM
(211.234.xxx.126)
저는 원글님과 비슷한듯 비슷하지 않은 식단으로
세달 정도 먹고서 당화혈색소를 11.4에서 5.3으로
정상화 시켰어요
올리신 식단에서 조금 다른건
저는 삶은 계란,사과,무설탕라떼,치즈, 아몬드머핀1
이렇게 먹었고요
(아몬드머핀은 아몬드100%로 직접 만든 머핀)
세 달 먹고 이후에 검사 받았는데 모든 부분이 영양적으로도
별 문제가 전혀 없었어요
24. ...
'26.2.18 10:25 PM
(211.178.xxx.17)
기저질환 없고 딱히 몸 안 좋은데 없으면
한 달 정도는 괜찮을듯요.
단 지겨우실 든
25. ㅇㅇ
'26.2.18 10:31 PM
(125.132.xxx.175)
-
삭제된댓글
제 식사랑 비슷한데요. 전 배달 대신 밀키트로 주 1회 정도 (한번 조리하면 2-3회 먹음)
그런데 LDL이 높아졌어요. 조금만 더 높아지면 고지혈 약 먹어야 함
그래서 밀키트도 끊는 중이에요 (이미 사둔 거 소진 중)
저도 음식 차리는 데 에너지 쓰는 걸 너무 싫어하는 사람이라 요즘 발견한 편한 방법은요
순두부+고기+야채 이렇게 먹는 거예요
순두부는 김치, 방토, 새우젓 등등 돌아가면서 있는 거 대충 넣고 마무리로 들기름 휘리릭
고기는 냉동 소고기 샤브샤브용 또는 하림에서 나오는 냉동 닭안심
야채는 버섯류 한꺼번에 사서 썰어 냉동 보관했다가 고기구울 때 같이 굽거나
가지, 호박, 당근 등 그냥 물에 씻기만 하는 종류로 사다가 찌거나 구워요
26. ㅇㅇ
'26.2.18 10:37 PM
(110.13.xxx.204)
원하는데로 해보세요
제가 거의 3달정도 계란 두부 치즈 토마토 라떼만 먹고 살아봤는데
건강에 이상없었어요
심지어 건강검진에서 모든수치 역대급으로 좋았어요
단점은 살이 빠지고 운동 해도 근육이 잘 안붙어서
어느순간 기력이 딸리는 느낌
몸쓰는 힘든일은 못하겠더라구요
27. 점심을
'26.2.18 11:06 PM
(118.235.xxx.119)
대충먹지말고 한식 제대로 먹는다는 전제하에 한번 해보세요 진짜 한달정도 그렇게 한다고 해서 문제될게 있을까요?
예전에 피티할때 선생님이 섬유소? 있는 거 많이 먹어야한다고 했어요 야채들 소스없이, 찐고구마, 바나나 이런것도 저녁으로 추가해보세요 단백질 닭가슴살 여러가지맛으로 돌아가며 먹으라고도 했어요
28. ...
'26.2.18 11:28 PM
(219.255.xxx.39)
-
삭제된댓글
차라리 식단도시락팩같은게 낫지않나요?
29. ㅇㅇㅇ
'26.2.18 11:29 PM
(14.3.xxx.26)
내가 매일 아침 먹는거에요
두유 사과 삶은 달걀 커피..
바나나 있음 바나나도 먹고 파인애플 있음 파인애플도 먹고
요즘은 사과가 있어서 매일 아침 사과 두유한컵 그리고 커피 뇌를 깨우기 위해서..
스프있음 스프먹으면서 삶은 달걀 2-3개 닭가슴살 있으면 추가로 먹고
없음 말고..브로콜리 있음 먹고 없음 말고..낫도 있음 먹고 없음 말고
삶은 무 있음 먹고 없음 말고..두부도 있음먹고 없음 말고..
그러니까 사과 커피 두유 삶은달걀은 매일 먹으면서 나머지는 냉장고에 있는걸로 보충
그런데 아직까지 별 이상없네요
30. 나머지는
'26.2.18 11:47 PM
(74.75.xxx.126)
괜찮은데 두유와 달걀이 단백질 전부네요.
의사들이 내 손바닥 만한 크기의 고기도 종종 먹어줘야 한다고 하지 않나요.
31. ...
'26.2.19 12:34 AM
(1.239.xxx.210)
얼굴로 피부노화 직빵 맞을듯
32. 그러니까
'26.2.19 5:11 AM
(174.224.xxx.54)
밖에서 먹을건 다 먹을거란 거잖아요
전 세끼 다 저것만 먹을거라는 건줄...
물론 괜찮고요. 더 안먹어도 큰일 안나요
