1. ..
'26.2.18 9:30 PM
(125.185.xxx.26)
과일 살쪄요 설탕 퍼먹는거랑 같아요
2. 사과하루에
'26.2.18 9:31 PM
(124.5.xxx.128)
한알도 그렇게 나쁜가요?
3. @@
'26.2.18 9:36 PM
(172.225.xxx.219)
탄수 대신 사괴는 괜찮으신데 너무 영양 불균형 .
종힙 영양제라도 드시고, 두부라도 드심이
4. .....
'26.2.18 9:39 PM
(211.201.xxx.247)
훈제 닭가슴살이라도 같이 드세요.
5. 엥?
'26.2.18 9:40 PM
(49.170.xxx.188)
탄수화물도 먹어야지요. 살만 빠지고 건강 해쳐요.ㅜㅜ
통곡물로 만든 밥, 빵을 드시길 추천드립니다.
6. .......
'26.2.18 9:40 PM
(211.250.xxx.147)
영양밸런스 잘 계산하셔야지
무작정 그렇게 먹으면 컨디션 안좋아져요.
차라리 먹는거 귀찮으면 탄단지 밸런스 맞춘 식단도시락 주문하세요.
맛없지만 먹을만해요.
7. ..
'26.2.18 9:41 PM
(220.71.xxx.57)
한 달 살고픈데로 사셔요 인생별거없음
8. 면역력
'26.2.18 9:46 PM
(124.50.xxx.225)
예전같은 청춘이 아니라
무리인거 같아요
9. 음
'26.2.18 9:49 PM
(221.138.xxx.92)
하세요..일단 해보세요.
10. ….
'26.2.18 9:49 PM
(116.35.xxx.77)
-
삭제된댓글
점심은 회사에서 주는데 문제 없는거 아녀요?
아침 커피 한잔만 마시거나 아무것도 안먹는 사람들 많던데요.
11. 아..
'26.2.18 9:49 PM
(124.5.xxx.128)
저는 하루 한끼는 점심 회사구내식당 밥을먹으니까 월-금 은 나름 괜찮지 않나 싶었는데 그렇군요
12. 딸기마을
'26.2.18 9:52 PM
(211.209.xxx.82)
일단
일주일정도 해보세요~~~~
13. ..
'26.2.18 9:56 PM
(59.20.xxx.246)
해보세요. 한달정도야 뭐...
14. ..
'26.2.18 10:00 PM
(112.214.xxx.147)
다 굶고 점심 구내식당 한끼만 먹어도 한달은 거뜬해요.
해보세요. 한달정도야 뭐...222
15. ㅇㅇ
'26.2.18 10:03 PM
(125.240.xxx.146)
비슷하게 하는데 저는 거기에 브로콜리.양배추.비트 .샐러리 토마토 등의 샐러드를 추가합니다.
16. 음
'26.2.18 10:07 PM
(124.5.xxx.128)
식이섬유 알약을 먹는데 물을 많이 마셔야해서 귀찮더군요
역시 토마토 오이같은거 사다가 통째로 곁들여 먹는게 좋을것같아요
17. 웃
'26.2.18 10:07 PM
(221.146.xxx.162)
-
삭제된댓글
어차피 못해요
말도하지마요
왜 굳이요
건강도 살빼기도 그 무엇에도 도움 안되는 짓거리를?
왜 몸을 가만히 못 놔두고 고문하고 못 살게 구는걸까
알려줘요?
무식해서요!
지식이란 게 들어온 적도 이해한 적도 없기 때문에
게다가 자신을 사랑하지도 않고
걍 떠도는 이미지성 숏츠만 보고 따라하기만 하고싶거든 일차원적이라
18. ㆍ
'26.2.18 10:09 PM
(14.44.xxx.94)
충분합니다
19. oo
'26.2.18 10:12 PM
(58.29.xxx.239)
점심을 먹으면 무리될것도 없어요.
저는 거의 이렇게 살아요
20. ...
'26.2.18 10:16 PM
(125.178.xxx.184)
-
삭제된댓글
삼일이나 버티면 다항
21. ...
'26.2.18 10:17 PM
(125.178.xxx.184)
삼일이나 버티면 다행일듯
22. 괜찮은듯
'26.2.18 10:20 PM
(59.7.xxx.113)
한데요. 두유 사과에 탄수화물 있어요.
23. 제 경우엔
'26.2.18 10:23 PM
(211.234.xxx.126)
저는 원글님과 비슷한듯 비슷하지 않은 식단으로
세달 정도 먹고서 당화혈색소를 11.4에서 5.3으로
정상화 시켰어요
올리신 식단에서 조금 다른건
저는 삶은 계란,사과,무설탕라떼,치즈, 아몬드머핀1
이렇게 먹었고요
(아몬드머핀은 아몬드100%로 직접 만든 머핀)
세 달 먹고 이후에 검사 받았는데 모든 부분이 영양적으로도
별 문제가 전혀 없었어요
24. ...
'26.2.18 10:25 PM
(211.178.xxx.17)
기저질환 없고 딱히 몸 안 좋은데 없으면
한 달 정도는 괜찮을듯요.
단 지겨우실 든
25. ㅇㅇ
'26.2.18 10:31 PM
(125.132.xxx.175)
-
삭제된댓글
제 식사랑 비슷한데요. 전 배달 대신 밀키트로 주 1회 정도 (한번 조리하면 2-3회 먹음)
그런데 LDL이 높아졌어요. 조금만 더 높아지면 고지혈 약 먹어야 함
그래서 밀키트도 끊는 중이에요 (이미 사둔 거 소진 중)
저도 음식 차리는 데 에너지 쓰는 걸 너무 싫어하는 사람이라 요즘 발견한 편한 방법은요
순두부+고기+야채 이렇게 먹는 거예요
순두부는 김치, 방토, 새우젓 등등 돌아가면서 있는 거 대충 넣고 마무리로 들기름 휘리릭
고기는 냉동 소고기 샤브샤브용 또는 하림에서 나오는 냉동 닭안심
야채는 버섯류 한꺼번에 사서 썰어 냉동 보관했다가 고기구울 때 같이 굽거나
가지, 호박, 당근 등 그냥 물에 씻기만 하는 종류로 사다가 찌거나 구워요
26. ㅇㅇ
'26.2.18 10:37 PM
(110.13.xxx.204)
원하는데로 해보세요
제가 거의 3달정도 계란 두부 치즈 토마토 라떼만 먹고 살아봤는데
건강에 이상없었어요
심지어 건강검진에서 모든수치 역대급으로 좋았어요
단점은 살이 빠지고 운동 해도 근육이 잘 안붙어서
어느순간 기력이 딸리는 느낌
몸쓰는 힘든일은 못하겠더라구요
27. 점심을
'26.2.18 11:06 PM
(118.235.xxx.119)
대충먹지말고 한식 제대로 먹는다는 전제하에 한번 해보세요 진짜 한달정도 그렇게 한다고 해서 문제될게 있을까요?
예전에 피티할때 선생님이 섬유소? 있는 거 많이 먹어야한다고 했어요 야채들 소스없이, 찐고구마, 바나나 이런것도 저녁으로 추가해보세요 단백질 닭가슴살 여러가지맛으로 돌아가며 먹으라고도 했어요
28. ...
'26.2.18 11:28 PM
(219.255.xxx.39)
-
삭제된댓글
차라리 식단도시락팩같은게 낫지않나요?
29. ㅇㅇㅇ
'26.2.18 11:29 PM
(14.3.xxx.26)
내가 매일 아침 먹는거에요
두유 사과 삶은 달걀 커피..
바나나 있음 바나나도 먹고 파인애플 있음 파인애플도 먹고
요즘은 사과가 있어서 매일 아침 사과 두유한컵 그리고 커피 뇌를 깨우기 위해서..
스프있음 스프먹으면서 삶은 달걀 2-3개 닭가슴살 있으면 추가로 먹고
없음 말고..브로콜리 있음 먹고 없음 말고..낫도 있음 먹고 없음 말고
삶은 무 있음 먹고 없음 말고..두부도 있음먹고 없음 말고..
그러니까 사과 커피 두유 삶은달걀은 매일 먹으면서 나머지는 냉장고에 있는걸로 보충
그런데 아직까지 별 이상없네요
30. 나머지는
'26.2.18 11:47 PM
(74.75.xxx.126)
괜찮은데 두유와 달걀이 단백질 전부네요.
의사들이 내 손바닥 만한 크기의 고기도 종종 먹어줘야 한다고 하지 않나요.
31. ...
'26.2.19 12:34 AM
(1.239.xxx.210)
얼굴로 피부노화 직빵 맞을듯
32. 그러니까
'26.2.19 5:11 AM
(174.224.xxx.54)
밖에서 먹을건 다 먹을거란 거잖아요
전 세끼 다 저것만 먹을거라는 건줄...
물론 괜찮고요. 더 안먹어도 큰일 안나요
33. ㅇㅇ
'26.2.19 2:11 PM
(222.104.xxx.19)
저 저렇게 먹는데 괜찮던데요? 저는 저기에 방울토마토 추가했어요 아침에 무가당 두유랑 당없는 야쿠르트 먹고, 점심은 저당 도시락, 중간중간 간식으로 토마토, 상추 가끔 블루베리 이렇게 먹구요. 치즈도 사놓고 먹어요. 정 단게 땡기면 85%짜리 초콜릿 먹구요. 저는 의사 권고가 있어서 체중 줄이는 김에 당도 같이 줄이고 있는데 괜찮더라구요 무당 식품도 잘 나와요
34. 얼추 비슷
'26.2.19 2:30 PM
(122.41.xxx.15)
비슷하게 먹는거 같아요
다이어트 하느라 아침에 달걀1개, 과일반쪽, 견과류 반줌, 먹고싶은 차 한잔 마시고
간식으로 단백질음료 두유한개에 타서 오전,오후 나눠 마시고 점심은 일반식으로 먹고
저녁은 고기,채소,익힌채소,현미밥 이렇게 먹어요
한달 먹으니 5키로 빠졌고 속도 너무 편안해요 명절이라서 명절음식 먹으니 붓고 속도 불편해서 이렇게 소식하고 양념없이 먹는게 좋은거였구나 하고 있어요 가끔 치팅데이로 먹고싶은거 먹기도 하니 식탐이 막 솟구치진 않아서 앞으로 전 쭈욱 이렇게 먹으려고 해요
35. ...
'26.2.19 2:40 PM
(1.237.xxx.38)
섬유질 사과가 정제해놓은 설탕이랑 어떻게 같아요
한개 아니라 두개도 안쪄요
밥도 다 챙겨 먹고 과일도 많이 먹음 많이 먹는거라 찌는거죠
36. 작심삼일
'26.2.19 2:50 PM
(61.35.xxx.148)
일단 3일이라도 해보세요.
37. oo
'26.2.19 2:57 PM
(116.45.xxx.66)
점심을 일반식 드시니 괜찮을거 같은데
문제는 질리지 않을까요? 물려서 한달 못 먹을거 같아요
38. ...
'26.2.19 3:19 PM
(61.43.xxx.178)
단백질 추가 하면 더 좋고 사실 단백질 저정도도 안먹는 사람 많아요
질려서 문제지 유지할수 있다면 건강에 딱히 문제가 생길 식단도 아닌거 같은데
어차피 한끼는 일반식 할거고, 하루 한끼만 먹는 사람들도 있잖아요
전 나쁘지 않다고 봐요
