앉아서 타는 자전거 타기가 운동이 되는건가요?

[...]

헬스장에서 읹아서 다리만 굴리는  자전거타기요

근력에 도움 안되죠?

한시간이나 탔는데 하나도 에너지 소모를 안한거 처럼

밍밍해요

 

 

[당연히]

엄청되죠
세월아네월아하지말고 낮은단계에서 엄청빠르게 돌려보세요
10분안돼서 펌핑돼요

[....]

이욍 하려면
러밍머신이 효과는 더 있는거죠?

[그렇다면]

원글님은 더 고강도의 운동이 맞으시겠어요.

[...]

혹시 앉아서 저전거타기 운동이
힙 근력에도 도움이 도니는걸까요?
이건 아니죠?

[..]

슬슬타면 안되고 허벅지가 터져나갈듯이 아프게
아 얘가 날 고문하는구나 이수준까지 타야해요

[엉덩이가]

고정되어 있으니 허벅지쪽 운동같아요

[...]

단계 설정을 하고 타신거 맞는지 ㅎㅎ

[이거]

운동 많이 돼요.
40분이상 매일 타면 허벅지 딴딴해지고
옆구리 살도 많이 빠집니다.

[///]

61.43님 맞아요
네 단계 설정 안했어요 ㅎㅎ
그래서 그러는걸가요 힉

[...]

힘들게 타야죠.

단계 높게 빠른 속도로 타면 30초 타는 것도 힘들어요

런닝머신보다 힘들어요

[1시간]

땀범벅돼요. 허벅지 단단하게 변형돼요.
단계 님 수준에 맞게 타시면 30분 후부터는 한 겨울에도 땀 흘리고
문열고 타게 돼요.

이것과 함께 식단해서 10킬로 뻈어요.

[저는]

스핀 바이크 타는데 이건 단계설정 안되서 제일 낮은단계 타요. 한 20분 타면 더워서 반팔로 갈아입어요. 물론 식단조절도 하지만 4개월만에 53에서 48로 뺐어요. 1시간타요. 잘때 누우면 배에서 꼬르륵 소리 나요. 좀 무겁게 먹은 날은 2시간 타는데 다음날 아침에 체중변화 없어요.

엉덩이 자극은 없고 허벅지는 강해요

[..]

저희 애 그걸로만 살 많이 뺐고 저도 혈당기 달고 운동해보면 걷기보다 훠~씬 혈당 강하에 효과봅니다. 단 7에 놓고 해야 해요. 제 옆 초보자들 보통 3 놓고 합니다. 하다보면 8도 되고 9도 됩니다. 이게 그냥 실내자전거보다 좋은 게, 허리에 부담이 없어서 그래요. 일반자전거보다 무릎에 무리 안가는 건 그대로 가져가고요. 다리는 접을 때 최대한 각이 커야 해요. 무릎이 많이 접히면 나중에 무릎 관절에 안 좋아요.

[..]

ㅋㅋㅋ
사이클 선수 따로 하체 운동 안 한대요
자전거로 충분히 근력운동 됩니다

[사려고하는데]

좀 뒤로 뒤집어져 앉아 타는 자전거 말씀 하시는 거죠?
그건 엉덩이 안 아픈가요?
헬스장에 있는 자전거는 엉덩이가 아파서 못 타겠더군요.