다이어트 하시는분들 식욕 어떻게 참으세요?

[다이어터]

다이어트는 식이요법 이잖아요 .. 

식욕 어떻게 이겨내세요 ?

무슨 생각하면서 식욕을 이기시나요 ?

매번 식욕에 지는 비루한 제 자신.. ㅠㅠ 

 

당장 봄되면 겨우내 찐 살땜에

옷이 안맞을거 같은데 식욕은 ㅠㅠ 

 

다행이랄지 짠음식은 잘 안먹는데 

( 국물류, 김치, 짠음식 안먹음) 

단거에 취약해요 ㅠ

빵, 액상과당 , 과일, 떡 ㅠㅠ 

 

식이요법 할때 나만의 비법 있으신분 

공유해주세요 ~ 

 

 

[ᆢ]

다음 날 체중계에 내려간 숫자 보고
옷 입었을 때 헐렁한 여유핏이 좋았던 기억을 떠올리며
먹고 싶은거 참기도 해요

[..]

빵, 액상과당 , 과일, 떡을 안드셔야죠.

[참다가]

일주일중 하루만 먹어요.

[원글]

채중계 숫자가 학교다닐때 등수 같아요 . 매일 아침 성적표 받는 기분 ~

[저요]

저는 블랙커피와 뻥튀기

[...]

저도 단거, 빵류 참 좋아해서...
참으면 참는데로 터지더라고요.
그나마 액상과당은 모두 제로로 먹고요. (처음엔 이상해도 먹다보면 적응되고, 진짜 액상과당은 너무 달게 느껴짐)
과자나 사탕류보다 차라리 과일로 입터짐 방지하는게 낫고요
빵보다 고구마같이 자연식을 되도록 먹으려고해요.

[ㅇㅇㅇ]

액상과당은 탄산수에 섞어서 마셔보세요
배고프면 달걀 두부

[...]

입맛을 바꿔야 돼요
https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=4152741

[식욕이]

줄어야 가능해요. 억지로는 안되고요