당뇨식 하다가 살 너무 빠지고 이러다

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주겠어요. 조절 잘 되는 편이고 7년차 61세예요. 약  먹는게 길어지다 보니 요즘 공포를 느껴서 제가 식이를 무섭게 했거든요. 당뇨인은 뭐 먹고 어떻게 살아야 하나요? 우을증 와서 약까지 먹습니다.일상 평온하게 사는 분들의 답 좀 부탁드립니다.

[당화혈색소]

6 이하면 약 끊으시고 음식만 조절하세요
떡 빵 음료수 과자 피하시고
단백질 위주 잡곡밥 식시하시고
음식에 설탕 첨가대신 알룰루스 쓰시고

근육운동 유산소운동 꾸준히 해주세요

흰 쌀밥은 많이 드시지마시고 운동 꾸준히 강추

[윗댓]

저도 당뇨 이지만 약을 그렇게 내 맘대로
끊을 수가 있나요?
쉽게 얘기를 하시니....

[..]

약 끊는게 가능할까요?
남편이 갈수록 마르는데 걱정이예요.
식이요법 때문이라기 보다
당뇨약이 사람을 마르게 하는것 같아요.
근육이 갈 수록 줄어요.
제가 퇴직하라고 했는데
말을 안듣네요.

[....]

약 먹는게 길어지다 보니 요즘 공포를 느껴서
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건강한 사람들도 영양제 한줌씩 먹는 사람 많은데
마음좀 내려놓으세요.

[ㅇㅇ]

차라리 마음 편하게 적당한 당뇨약을 드시고 우울증 약을 끊는 편이 낫지 않을까요? 스트레스는 정말 안 좋아요

[식이로]

당뇨 극복한 사람 많아요
일단 보통의 결단으론 어렵지만 의사와 상담하며 약을 줄여가는거죠

식이와 운동을 겸해야해서 의지가 강해야함

[...]

함부로 당뇨약 끊으시면 큰일나요.
서서히 용량줄이고 의사의 진료하에서 결정해야지
약먹으면서 수치좋아졌다고 끊다니요??
당뇨식이라고 해서 어렵게 생각하지마시고
일반건강식이예요.
https://www.diabetes.or.kr/general/dietary/dietary_03.php
이거 참고로 보시고 잘 이해안되시면 보건소에 가서 상담하고싶다,알려달라고하세요. 보건소가 그런일도 해요.
(알고보면 어렵지도 않아요)

[...]

첫댓글님은 6.4 이하는 당뇨전단계라 약 먹지도 않는데요.

당뇨환자도 탄수화물 먹어야 한대요
탄수 끊으면 근육 빠져서 당뇨 더 심해질 수 있다고요.

원래 마른 당뇨셨을 거 같은데
마른 당뇨는 기존 식사 줄이지 말고 단백질을 추가하래요.
유산소 운동도 너무 많이 하면 살 빠지니까 걷기만 하지 말고
근력운동 많이 하시구요.

[우선]

연당기 몸에 부착하고 식사후 혈당체크 해보시는건 어떨까요

[당뇨인]

조절 잘하고 계신다니 걱정은 접어두세요.
그냥 평생 약먹는다 생각하시구요.
스트레스가 혈당에 젤 안좋아요.
전 눈에 합병증 와서 엄청 고생중이예요ㅠㅜ

[거친빵은 먹어도]

당뇨관리 식단으로
아침 이나 간단히 먹을때 흰밀가루 식빵 말고
잡곡섞인 식빵 먹어도 괜찮나요
빵이면 아예 다 안좋은가요?
생활습관개선,식삼신경쓴다는 게 어디까지 노력을 해야하는지 잘 모르겠엉