82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

나이 50에도 아침에 일어나는 게 힘드네요

... 조회수 : 3,239
작성일 : 2026-02-11 08:56:44

당연 하겠지만 잠이 안 와서 늦게 잔 날은 더요.

하루 좀 제때 잤다 싶음 하루는 꼴딱 세우듯 하고요.

IP : 175.113.xxx.65
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㆍㆍ
    '26.2.11 9:00 AM (118.220.xxx.220) - 삭제된댓글

    저도 일어나는게 너무 힘든데 평생 늦잠 잘 팔자가 안되네요.

  • 2. ...
    '26.2.11 9:12 AM (220.117.xxx.100)

    아침이나 하루 루틴을 만드세요
    일정기간 그 루틴을 익숙할 정도로 하게 되면 몸이 자동으로 굴러가요
    걷기라든지 정리시간이라든지 식사시간이나 화장실가기 씻기 등을 정해진 시간에 하든가 해서 어떤 시간이 되면 몸이 잘 시간이 가까워지고 있구나 알고 그에 맞추도록
    무엇보다 자는 시간을 일정하게 관리하는게 중요해요
    잠이 안와도 씻고 잠자리에 눕고 지루한 책이나 음악으로 졸리게 하는 방법도 도움이 됩니다
    규칙적인 생활을 하면 몸이 편해지고 몸이 편하고 건강하면 정신도 건강해져요

  • 3. ....
    '26.2.11 9:20 AM (112.216.xxx.18)

    그래요? 저는 49살부터 새벽에 깨니깐 조금 일찍 (10시 반 이후 11시 즈음에) 자기 시작해서 요즘은 5시까지 푹 자고 일어나는데
    51세입니다.

  • 4. 멜라토닌
    '26.2.11 9:22 AM (218.48.xxx.143)

    저는 12시가 넘었는데도 아직도 깨어있고 잠 못들었다하면
    빨리 멜라토닌 먹고 누워요.
    그러면 20분 이내에 잠들고 평소 중간에 한번씩 깨는편인데.
    멜라토닌 먹은날은 아침까지 쭉~ 잡니다.
    자주 먹진 않고, 잘 타이밍 놓친날만 먹어서 규칙적인 수면패턴을 유지합니다.
    잠이 보약입니다

  • 5. 흠..
    '26.2.11 10:25 AM (218.148.xxx.168) - 삭제된댓글

    잠이 안와서 늦게자면 다음날 낮잠 자고 그러시나요?

    저는 못자면 그냥 안잡니다. 그리고 일정한 시간되면 자고, 아침되면 눈뜨고
    낮에 활동 잘하고 그러면 밤에 잠을 안잘수가 없음.

    잠이 안와도, 그냥 일정한 시간되면 불끄고 눈감고 자요.

  • 6. ..
    '26.2.11 12:33 PM (121.162.xxx.35)

    저도 2-30분 밍기적은 보통이에요.
    주말엔 1시간도 넘게 그래요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1794275 방탄 공연도 있다는데 하이브 주식은 왜 10 ㅇㅇ 2026/02/12 2,180
1794274 오늘 법왜곡죄 본회의에서 처리못했다네요 10 일좀해 2026/02/12 1,218
1794273 선물 보낸 배를 받았는데..ㅋㅋㅋ 8 123 2026/02/12 5,148
1794272 삼전 불타기 해야할까요? 10 불타기 2026/02/12 3,869
1794271 추합글들 보니 기분이 좀 그래요. 6 참 2026/02/12 2,679
1794270 제대후 복학 앞둔 아들의 식사당번... 6 대기중 2026/02/12 1,649
1794269 국민 반려주(?) 삼전 몇주 보유중이신가요? 25 dd 2026/02/12 4,624
1794268 최악의 알바 17 알바 2026/02/12 5,616
1794267 안녕 프란체스카 많이 웃긴가요.  19 .. 2026/02/12 1,520
1794266 이석증 자주 앓는 분들 치환술 하면 바로 움직일 수 있나요? 9 ... 2026/02/12 1,343
1794265 조선시대 최악의 왕은 세조라고 항상 생각했는데요 15 .... 2026/02/12 3,676
1794264 퇴직없는 정년퇴직..더 바쁘네요. 7 인생아 2026/02/12 3,254
1794263 중국 5만원 교복, 한국서 60만원 ? 9 그냥 2026/02/12 1,533
1794262 늦잠 백수들 주식하라고 하세요 2 ㅇ 2026/02/12 2,763
1794261 본질과 본질외의것을 분별하는 지혜가 있기를 2 믿음7 2026/02/12 573
1794260 근데 애 안낳은게 똑똑한거에요? 38 잉 2026/02/12 4,337
1794259 성인 7명이 먹으려면 갈비 몇 키로정도 준비하나요? 1 ㅇㅇ 2026/02/12 1,244
1794258 라떼 만들기 좋은 캡슐머신은 뭐에요? 7 ... 2026/02/12 1,035
1794257 즐거움이 없는 I이신분들~ 7 .... 2026/02/12 2,119
1794256 카카오 톡딜 윈윈윈 2026/02/12 805
1794255 저도 무빈소 할거예요 13 저도 2026/02/12 3,303
1794254 다른 병원 진료 더 볼까요? 5 ᆢᆢ 2026/02/12 1,046
1794253 '계엄 2수사단 구성' 노상원 2심도 징역 2년 10 에라이 2026/02/12 1,422
1794252 자식을 낳아 본 자와 아닌자. 72 나너 2026/02/12 16,846
1794251 족저근막염이온거같은데 14 근막 2026/02/12 1,885
< 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 >> 이전 자유게시판
게시판 검색