*100g당 함량
황태채 79g 압도적
서리태 40g
콩류 평균 35g
닭가슴살 31g
호박씨 29g
건두부 24g
아몬드 23g
소고기 사태,우둔 22g
치즈 평균 25g
달걀 11g
두부 8g
*100g당 함량
황태채 79g 압도적
서리태 40g
콩류 평균 35g
닭가슴살 31g
호박씨 29g
건두부 24g
아몬드 23g
소고기 사태,우둔 22g
치즈 평균 25g
달걀 11g
두부 8g
쇠고기가 의외네요.
단백질 함량이 더 높을줄 알았는데..
황태채는 바짝 말린 거라서요
황태채 100g이 얼마나 양이 많은지 아세요?
집에 황태채 사다 놓은게 350g 짜리인데, 당면 1kg 봉지보다 한참 더 커요
달걀은 한 개당으로 보면 6g 밖에 안 되고요
황태채는 말린거라 그램당 비교하면 모든 영양 성분이 당연히 압도적으로 많게 되죠
햄버거 하나와 북엇국 두냄비 정도가 비슷한 단백질 양일듯 한데요
멸치, 미역,김,파래말린것
대두, 렌틸콩, 콩류 등 단백질 높죠
저건 마른콩 100g이고
삶은콩들 100g 단백질이 대략 9~13g,임
닭가슴살은 단백질 23g이라고 알고 있어요.
저 100그램들을 저울에 달아보세요.
황태채.. 한 양재기에요. ㅎㅎ
100그램을 편히 먹자면 단연코 고기와 달걀이죠.
식물성 단백질은 흡수가 잘 안된다고 들었는데 덩확한지는 모르겠어요.오래전에 들은거라
단순뇌들이 황태채 단백질 덩어리 타령하는거보고 실소 나옴
말린황태채 저만큼이면 요즘 가격이 얼마이고
저양을 먹어치울 방법이나 있는지
하려면 소고기 육포를 비교군으로 놔야지...그럼 소고기가 월등할텐데..닭고기도 동결건조로 ㅋㅋㅋ
의외로 아몬드가 단백질이 많네요
옴마야..
술 안주로 먹태만 먹어야겠네요.
황태 껍질도 콜라겐이 많아서 좋아요.
단백질 함량 순위 참고합니다.
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