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단백질 함량 순위

ㅇㅇ 조회수 : 3,230
작성일 : 2026-02-10 04:23:11

*100g당 함량


황태채 79g 압도적

서리태 40g

콩류 평균 35g

닭가슴살 31g

호박씨 29g

건두부 24g

아몬드 23g

소고기 사태,우둔 22g

치즈 평균 25g

달걀 11g

두부 8g

IP : 121.173.xxx.84
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '26.2.10 4:43 AM (112.187.xxx.226)

    쇠고기가 의외네요.
    단백질 함량이 더 높을줄 알았는데..

  • 2. ㄴㄴ
    '26.2.10 5:41 AM (121.134.xxx.179) - 삭제된댓글

    황태채는 바짝 말린 거라서요
    황태채 100g이 얼마나 양이 많은지 아세요?
    집에 황태채 사다 놓은게 350g 짜리인데, 당면 1kg 봉지보다 한참 더 커요
    달걀은 한 개당으로 보면 6g 밖에 안 되고요

  • 3. ㅇㅇ
    '26.2.10 5:43 AM (73.109.xxx.54)

    황태채는 말린거라 그램당 비교하면 모든 영양 성분이 당연히 압도적으로 많게 되죠
    햄버거 하나와 북엇국 두냄비 정도가 비슷한 단백질 양일듯 한데요

  • 4. 대체로
    '26.2.10 7:05 AM (58.123.xxx.22)

    멸치, 미역,김,파래말린것
    대두, 렌틸콩, 콩류 등 단백질 높죠

  • 5. ..
    '26.2.10 7:35 AM (175.212.xxx.179)

    저건 마른콩 100g이고
    삶은콩들 100g 단백질이 대략 9~13g,임
    닭가슴살은 단백질 23g이라고 알고 있어요.

  • 6. ..
    '26.2.10 8:01 AM (211.208.xxx.199)

    저 100그램들을 저울에 달아보세요.
    황태채.. 한 양재기에요. ㅎㅎ
    100그램을 편히 먹자면 단연코 고기와 달걀이죠.

  • 7. 그러나
    '26.2.10 8:31 AM (218.154.xxx.99)

    식물성 단백질은 흡수가 잘 안된다고 들었는데 덩확한지는 모르겠어요.오래전에 들은거라

  • 8. ㅁㅁ
    '26.2.10 9:00 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    단순뇌들이 황태채 단백질 덩어리 타령하는거보고 실소 나옴
    말린황태채 저만큼이면 요즘 가격이 얼마이고
    저양을 먹어치울 방법이나 있는지

  • 9. 똑같은 기준으로
    '26.2.10 10:03 AM (14.6.xxx.135)

    하려면 소고기 육포를 비교군으로 놔야지...그럼 소고기가 월등할텐데..닭고기도 동결건조로 ㅋㅋㅋ

  • 10. ....
    '26.2.10 10:10 AM (222.96.xxx.131)

    의외로 아몬드가 단백질이 많네요

  • 11. ..
    '26.2.10 10:38 AM (39.118.xxx.199)

    옴마야..
    술 안주로 먹태만 먹어야겠네요.
    황태 껍질도 콜라겐이 많아서 좋아요.

  • 12. ...
    '26.2.10 5:10 PM (211.212.xxx.40)

    단백질 함량 순위 참고합니다.

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