딱 10분짜리 운동 그닥 별거없고 힘들지 않았거든요
근데 지금 미친듯이 다리가 땡기고 쑤셔요 ㅠㅠ 이게 만만한게 아니었네요. 내일은 거르고 모레 또 할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오늘아침에 땅크부부 운동 10분 했는데
ㅇㅇ 조회수 : 5,416
작성일 : 2026-02-04 20:28:20
IP : 223.38.xxx.159
13 개의 댓글이 있습니다.
1. 그정도는
'26.2.4 8:34 PM (220.78.xxx.213)매일하셔야죠
2. 뜨거운
'26.2.4 8:37 PM (58.29.xxx.96)전기찜질하면 하루만에 풀려요
매일하세요
스쿼트 백개하는데요
처음에는 열개에도 비실비실
계단오르면 힘든데
지금은 평지걷듯이 올라요.
근육이 이렇게 좋은거구나3. 처음하면
'26.2.4 8:37 PM (125.178.xxx.170)다 그래요.
며칠 지나야죠. ㅎㅎ4. 00
'26.2.4 8:38 PM (182.215.xxx.73)매일 계속 찢어야해요
5. 땅크
'26.2.4 8:47 PM (39.7.xxx.10) - 삭제된댓글쉬어 보여도 운동 많이 되는 것 같더라구요 저희 아이 예전에 이
땅크 2주에 2키로 뺐어요 ㅎㅎ6. ..
'26.2.4 8:52 PM (140.248.xxx.0)어떤 거 하셨어요? 한때 열심히 따라했는데 이제 업뎃 안하더라구요. 저도 어제 빅씨스 언니 아령운동 30분 했는데 오늘 막 쑤셔요.
7. 아
'26.2.4 8:54 PM (223.38.xxx.253)윗님 그냥 검색하면 젤먼저 뜨는거요. 11분 미친유산소인가.. 1년전 거예요
8. 네
'26.2.4 8:57 PM (140.248.xxx.0)낼 저도 해볼게요~^^ 감사해요~~
9. 음
'26.2.4 9:04 PM (61.74.xxx.175)다시 유투브 하시나요?
10. ...
'26.2.4 10:06 PM (211.206.xxx.191)땅크부부 운동 유투브 정보 감사합니다.
11. 닷ㄱ
'26.2.5 4:08 AM (125.185.xxx.27) - 삭제된댓글다시 같이 영상올리나요?
12. ㅇㅇ
'26.2.5 4:50 AM (118.220.xxx.220)스쿼트 백개가 최고예요
나이들수록 다리 힙 근육으로 사는겁니다13. ..
'26.2.6 10:40 AM (112.154.xxx.18) - 삭제된댓글전 정말 엉덩이에 살만 있었나봐요. 늦은 나이에 비로소 둔근과 햄스트링을 키우니 굽었던 몸이 꼿꼿해지고 살찐 종아리도 빠지더라고요.그동안 앞벅지와 종아리가 둔근 역할 하느라 고생했던거죠.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1793118 | 에이블리는 배송비 없나요? 2 | 껑이 | 2026/02/08 | 632 |
| 1793117 | 고추장도 한번 담가 먹으니 시판은 손이 안갑니다 25 | ㅁㅁ | 2026/02/08 | 4,091 |
| 1793116 | 강아지 산책 다녀오셨나요? 5 | . . | 2026/02/08 | 1,245 |
| 1793115 | 푸켓 숙박 장소 추천 8 | 부탁드려요 | 2026/02/08 | 714 |
| 1793114 | 교육비가 안들어가니 뭐든 풍요로워졌어요 .무슨 소비로? 18 | 대입끝남 | 2026/02/08 | 4,895 |
| 1793113 | 옛날(?) 패션스타일리스트 서은영 인스타있었네요 3 | .. | 2026/02/08 | 1,740 |
| 1793112 | 45인치에서 55인치로 티비 4 | 티비 | 2026/02/08 | 1,226 |
| 1793111 | 40대후반 싱글 자산 17 | 겨울 | 2026/02/08 | 3,994 |
| 1793110 | 전세 계약할건데 특약을 뭘 써야 될까요? 2 | 임차인 | 2026/02/08 | 768 |
| 1793109 | 이언주 = 나댄다 29 | 나대는여자 | 2026/02/08 | 1,651 |
| 1793108 | 스키장충돌사고ㅠ 일상배상책임보험 2개인데 11 | 조언부탁드려.. | 2026/02/08 | 1,967 |
| 1793107 | 꽁치 말린것과 여러 야채 8 | 뭐라고 하나.. | 2026/02/08 | 1,163 |
| 1793106 | 언제죽어도 안 이상한 나이에 대해... 14 | 00 | 2026/02/08 | 4,582 |
| 1793105 | 입학한 학교와 졸업한 학교가 다르면 7 | ㅓㅗㅗㅎㄹ | 2026/02/08 | 1,296 |
| 1793104 | 로봇청소기 편해요 4 | 인기 | 2026/02/08 | 1,254 |
| 1793103 | 내일 주식시장 갭으로 뛰어 시작할까요? 8 | ... | 2026/02/08 | 3,511 |
| 1793102 | 남프랑스에서 두곳만 간다면 27 | 콩 | 2026/02/08 | 1,875 |
| 1793101 | 금감원 민원낸 경험 있으신 분 계세요? 5 | ㅇㅇ | 2026/02/08 | 797 |
| 1793100 | 임종 13 | 부모님 | 2026/02/08 | 4,521 |
| 1793099 | 웨딩플랜,파티플래너 같은거 하고 싶어요 3 | 귀여워 | 2026/02/08 | 1,020 |
| 1793098 | 집값땜에 10억이 돈이 아니 세상 .....하... 11 | 그리고 | 2026/02/08 | 4,848 |
| 1793097 | 부모의 극성은 자기 감정 해소에요 10 | ㅇ | 2026/02/08 | 2,557 |
| 1793096 | 아이 새터가기 일주일 전에 라식 해 줄려고 하는데요 7 | ㅇㅇ | 2026/02/08 | 1,286 |
| 1793095 | 김냉 맛김치 강 모드에서 얼어요 5 | 주토피아 | 2026/02/08 | 771 |
| 1793094 | 순두부 후루룩 끓여먹는 게 제일 편하네요 8 | ㅇㅇ | 2026/02/08 | 2,574 |