최근 건강검진 결과
갑자기 콜레스테롤이 솟구치고( 여성호르몬이 떨어져서 인듯)
아침에 간단히 식빵한쪽에 삶은 달걀정도 먹는데도 출근길에 졸음이 쏟아지고
피곤했는데
검색하니 알고리즘에
혈당스파이크, 고콜레스테롤 혈증시
피곤하고 졸리다고 해서
평소 식사의 질을 좀 조정하고, 시간이나 순서를 조정 했는데 (원래도 양을 많이 먹진 않음)
아침에 일어날때 피곤함이 덜하고,
일주일째 식곤증 없어지고.
커피 양이 반으로 줄었어요.
수면시간이나 기상시간 , 운동량 같은건 그대로구요.
식사량도 그대론데 쓸데없이 먹던 간식류는 줄어듬.
몸이 아파봐야 ..식탐조절도 쉬워지네요.
먹는 양을 줄이지는 않아서 체중이 줄어들지는 않았어요.
이대로 관리쭉 하면서
운동량을 조금 늘려야겠어요.( 작년에 애가 몇달 아프고, 큰애가 수험생모드들어가면서 하던 운동을 갑자기 그만둠)
저는 실내자전거로 아주 크게 덕을 보고 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1784977 | 어릴때 아이에게 전화하니 아쉬워서 전화했냐고 17 | .. | 2026/02/03 | 3,283 |
| 1784976 | 이대통령 부동산 정책은 13 | 123 | 2026/02/03 | 2,231 |
| 1784975 | 발뒤꿈치 각질이 정말 영양문제일까요? 19 | 음식?? | 2026/02/03 | 4,351 |
| 1784974 | 자녀 셋넷 유학보낼 정도면 엄청 부자인거죠? 9 | 금a | 2026/02/03 | 3,188 |
| 1784973 | 암의 증상 1 | 펌 | 2026/02/03 | 2,725 |
| 1784972 | 대구•경북 특별법 가쨔뉴스 겠죠? 7 | .. | 2026/02/03 | 1,344 |
| 1784971 | 주식1주 샀어요. 3 | 하 | 2026/02/03 | 3,239 |
| 1784970 | 식탁 뒤공간 벽면에 어떻게 액자 배치를 해야 하나요? 1 | 아이디어 | 2026/02/03 | 520 |
| 1784969 | 삼전 뭔 일이에요? 4 | ... | 2026/02/03 | 6,274 |
| 1784968 | 중고폰 이전사람 전번 지울수있나요? 3 | 에공 | 2026/02/03 | 837 |
| 1784967 | 대상포진 치료주사 4 | 대상포진 | 2026/02/03 | 1,257 |
| 1784966 | 화성시 그냥드림 서비스가 있네요 3 | ... | 2026/02/03 | 1,426 |
| 1784965 | 미드를 보는데 미국은 파티가 많네요 7 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 2,048 |
| 1784964 | 자취하는 아이 시중 갈비나 고기등 추천부탁드려요. 7 | 자취 | 2026/02/03 | 910 |
| 1784963 | 대학 신입생 오티 못가면 6 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 1,290 |
| 1784962 | 수영복만 빼먹고 수영장에 갔어요ㅠ 10 | . . | 2026/02/03 | 2,486 |
| 1784961 | 중국, 안전 문제로 '매립형 차량 문 손잡이' 퇴출 5 | 펌 | 2026/02/03 | 1,341 |
| 1784960 | 펀드가 주식이나 etf보다 더 변동이 심한데요? 5 | .... | 2026/02/03 | 1,812 |
| 1784959 | 비행기탈때 기타 들고 탈 수있을까요? 16 | … | 2026/02/03 | 2,243 |
| 1784958 | 트레이더스 프로즌 그릭 요거트 | ........ | 2026/02/03 | 648 |
| 1784957 | 대형 우량주는 이때 팔면 되는거죠? | dd | 2026/02/03 | 1,159 |
| 1784956 | 다이소 커피필터가 자주 터져요. 9 | ... | 2026/02/03 | 1,070 |
| 1784955 | 내 자식도 좀 잘났으면.. 20 | .. | 2026/02/03 | 6,037 |
| 1784954 | 빕스와 애쉴리 14 | 생일 | 2026/02/03 | 2,453 |
| 1784953 | 1호선엔 왜 항상 노인분들이 많은거죠? 18 | 11 | 2026/02/03 | 3,287 |