최근 건강검진 결과
갑자기 콜레스테롤이 솟구치고( 여성호르몬이 떨어져서 인듯)
아침에 간단히 식빵한쪽에 삶은 달걀정도 먹는데도 출근길에 졸음이 쏟아지고
피곤했는데
검색하니 알고리즘에
혈당스파이크, 고콜레스테롤 혈증시
피곤하고 졸리다고 해서
평소 식사의 질을 좀 조정하고, 시간이나 순서를 조정 했는데 (원래도 양을 많이 먹진 않음)
아침에 일어날때 피곤함이 덜하고,
일주일째 식곤증 없어지고.
커피 양이 반으로 줄었어요.
수면시간이나 기상시간 , 운동량 같은건 그대로구요.
식사량도 그대론데 쓸데없이 먹던 간식류는 줄어듬.
몸이 아파봐야 ..식탐조절도 쉬워지네요.
먹는 양을 줄이지는 않아서 체중이 줄어들지는 않았어요.
이대로 관리쭉 하면서
운동량을 조금 늘려야겠어요.( 작년에 애가 몇달 아프고, 큰애가 수험생모드들어가면서 하던 운동을 갑자기 그만둠)
저는 실내자전거로 아주 크게 덕을 보고 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1790100 | 토일요일이 마지막 강추위? 4 | ㅇㅇ | 2026/02/05 | 2,535 |
| 1790099 | 며느리들욕만 하는 치매시어머니 6 | ㅇㅇ | 2026/02/05 | 2,483 |
| 1790098 | 연금저축펀드가입해야하나요? 5 | 연금 | 2026/02/05 | 1,623 |
| 1790097 | 악건성 파데 추천해주세요 7 | 음 | 2026/02/05 | 1,238 |
| 1790096 | 퇴직금 회피성 ‘11개월 28일’ 쪼개기 계약, 익산시 기간제 .. 6 | ㅇㅇ | 2026/02/05 | 1,173 |
| 1790095 | 날씨가 영상 9도에서 영하 12도까지 6 | ..? .... | 2026/02/05 | 2,281 |
| 1790094 | 펌)조국이 직접 위조에 가담했다는 아쿠아펠리스 호텔 인턴의 진실.. 34 | winter.. | 2026/02/05 | 4,112 |
| 1790093 | 앱스타인 사건을 보면서 느끼는 8 | ㅇ | 2026/02/05 | 3,479 |
| 1790092 | 미래시대에 아이들의 삶은..? 11 | 궁금 | 2026/02/05 | 2,891 |
| 1790091 | 우인성 vs 김인택 1 | 그냥 | 2026/02/05 | 840 |
| 1790090 | 가스건조기 배관청소 해 보신분 3 | ㅐㅐ | 2026/02/05 | 635 |
| 1790089 | 두쫀쿠 7 | 가짜 | 2026/02/05 | 1,749 |
| 1790088 | 우체국에서 명절이라고 선물을 받았어요 8 | 눈송이 | 2026/02/05 | 3,419 |
| 1790087 | 대학정시 아직안끝났어요? 7 | 글 | 2026/02/05 | 1,650 |
| 1790086 | 열 많은 체질이 냄새 5 | ... | 2026/02/05 | 2,127 |
| 1790085 | 다주택이신분들 24 | .. | 2026/02/05 | 3,894 |
| 1790084 | 독서 많이 하시는분들 도와주세요 4 | 생각이안나 | 2026/02/05 | 1,738 |
| 1790083 | 국무회의서 한전 송전망 국민펀드 얘기 나왔는데 6 | ㅇㅇㅇ | 2026/02/05 | 919 |
| 1790082 | 눈밑지.. | ... | 2026/02/05 | 717 |
| 1790081 | 국가건강검진중 피검사만 따로 가능한가요? 6 | . .. ... | 2026/02/05 | 1,042 |
| 1790080 | 서울고법 형사1·12부, 내란전담재판부로 지정…전담 법관 6명도.. 16 | ... | 2026/02/05 | 3,543 |
| 1790079 | 나르시시스트의 관계 패턴 7 | .. | 2026/02/05 | 2,575 |
| 1790078 | 발목골절 | 골절 | 2026/02/05 | 910 |
| 1790077 | 어떻게 해야 할까요? 2 | 전기요금 | 2026/02/05 | 1,001 |
| 1790076 | 오늘 빨래 해야겠어요…내일부터 주말까지 강추위 8 | 00 | 2026/02/05 | 3,343 |