최근 건강검진 결과
갑자기 콜레스테롤이 솟구치고( 여성호르몬이 떨어져서 인듯)
아침에 간단히 식빵한쪽에 삶은 달걀정도 먹는데도 출근길에 졸음이 쏟아지고
피곤했는데
검색하니 알고리즘에
혈당스파이크, 고콜레스테롤 혈증시
피곤하고 졸리다고 해서
평소 식사의 질을 좀 조정하고, 시간이나 순서를 조정 했는데 (원래도 양을 많이 먹진 않음)
아침에 일어날때 피곤함이 덜하고,
일주일째 식곤증 없어지고.
커피 양이 반으로 줄었어요.
수면시간이나 기상시간 , 운동량 같은건 그대로구요.
식사량도 그대론데 쓸데없이 먹던 간식류는 줄어듬.
몸이 아파봐야 ..식탐조절도 쉬워지네요.
먹는 양을 줄이지는 않아서 체중이 줄어들지는 않았어요.
이대로 관리쭉 하면서
운동량을 조금 늘려야겠어요.( 작년에 애가 몇달 아프고, 큰애가 수험생모드들어가면서 하던 운동을 갑자기 그만둠)
저는 실내자전거로 아주 크게 덕을 보고 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1791899 | 트레이더스 프로즌 그릭 요거트 | ........ | 2026/02/03 | 464 |
| 1791898 | 대형 우량주는 이때 팔면 되는거죠? | dd | 2026/02/03 | 987 |
| 1791897 | 다이소 커피필터가 자주 터져요. 9 | ... | 2026/02/03 | 848 |
| 1791896 | 내 자식도 좀 잘났으면.. 20 | .. | 2026/02/03 | 5,726 |
| 1791895 | 빕스와 애쉴리 14 | 생일 | 2026/02/03 | 2,199 |
| 1791894 | 1호선엔 왜 항상 노인분들이 많은거죠? 18 | 11 | 2026/02/03 | 3,083 |
| 1791893 | 대구시장은 이진숙 되는건가요?? 25 | ㄱㄴ | 2026/02/03 | 2,606 |
| 1791892 | 이사 할 때 두 집으로 살림이 나눠 가야 하는 경우 5 | ... | 2026/02/03 | 1,276 |
| 1791891 | 요즘은 작가되기 쉽나봐요... 22 | ... | 2026/02/03 | 3,611 |
| 1791890 | 이재명은 합니다. 대한민국은 합니다. 13 | 함께바꿉시다.. | 2026/02/03 | 1,450 |
| 1791889 | 회전근개파열 수술 6 | 50대 | 2026/02/03 | 1,262 |
| 1791888 | 아쿠아 다니는데요~ 1 | 무릎 | 2026/02/03 | 912 |
| 1791887 | 미래에셋증권주는 5 | ... | 2026/02/03 | 2,028 |
| 1791886 | 삼성전자 미쳤다 10.7% 찍음 26 | ... | 2026/02/03 | 13,808 |
| 1791885 | 서민대출도 엄청 막아서.. 21 | … | 2026/02/03 | 2,644 |
| 1791884 | 주식시장 오늘 다행 1 | 스탁 | 2026/02/03 | 1,656 |
| 1791883 | 현대 코나와 기아 셀토스중에 어떤차로 살까요? 12 | 자동차 | 2026/02/03 | 1,203 |
| 1791882 | 스탠바이미에 무선셋탑 달아보신 분 계신가요? 1 | 어라 | 2026/02/03 | 597 |
| 1791881 | 하루에 물을 얼마만큼 마시세요? 11 | 궁금 | 2026/02/03 | 1,317 |
| 1791880 | 국힘이 발의한 대구 경북 통합특별법안 일부내용 4 | 그냥 | 2026/02/03 | 712 |
| 1791879 | 주식을 하면 안되는 사람도 있나봐요 6 | .... | 2026/02/03 | 2,851 |
| 1791878 | 대학ᆢ도와주세요 18 | ㅠㅠ | 2026/02/03 | 2,244 |
| 1791877 | 1인이 가도 괜찮은 패키지 많은 여행사 13 | .. | 2026/02/03 | 2,621 |
| 1791876 | 야노시호 발리에서 봤는데 31 | 천사 | 2026/02/03 | 32,265 |
| 1791875 | 끝까지 쥐고있던 다주택자 지인들 6 | ㄹㄴ | 2026/02/03 | 3,529 |