다이어트중이고 탄수화물 제한, 16시간 공복을
매일 유지중인데요..이제 3주는 된것 같아요.
몸무게는 빠지긴 했는데... 기운이 없고 어지럽네요..
귀리랑 콩이 대부분인 밥 반공기정도(탄수화물)를
이틀에 한번꼴로 먹긴하는데... 너무 기운이 없어서
집안일도 겨우하네요.. 그외에는 단백질과 식이섬유. 위주로 먹어요.
원래는 운동삼아 걷기도 했었는데 어제부터는 꼼짝도 못하겠는데..이게 잘하고 있는건진 몰겠네요
157에 49인데 원럐보다 2키로밖에 안빠졌네요..
체지방율이 더 빠지면 좋겠는데..
간헐적 단식이 다 괜찮은데 기운이 없어서
큰일인데...어떻게 해야할지 몰겠네요
탄수가 너무 부족해요
저탄고지 하실 체형이 아닌데요?
식후에 우루사 드세요
공복 길면 담석 생기거나 악화됩니다
16은 좀 기운이 딸려서 13정도 하는데 딱 좋은 것 같아요. 저녁을 7시에 아주 간단하게 먹는다면 담날 8시까지 공복. 이정도요.
40중반이고. 일해야해서 13시간이상은 좀 무리같아요. 아침은 꼭 먹고 다니고요.
도대체 나이가 몇인데 체중 숫자에 연연일까요
탈모에 골다공증에 잃는게 훨 많을텐데요
공복시간 너무 길어지면 근육빼서 써버린다고 하기도 하고
너무 저염식을 하고 있어도 그럴수 있어요
소금물 좀 드시고 공복에 버터도 드세요
하루이틀에 되는게 아니라서요
저혈당 쇼크올 수 있어요. 탄수 제한하는 간헐단식하고 아침에 공복에 실내자전거 타다가 누워있어도 어지럼증 있어서 정상식단으로 돌아갔어요.
그냥 운동하셔야하는 몸무게인데요? 빼지마세요.
저는 4년정도 하고 있는데 한두달 지나면 익숙해져서 편해지더라구요.그전엔 배에서 밥달라 요동을 쳤거든요. 요즘은 체중이 올라가는거같다하면 20시간으로 늘렸다 잡히면 다시 16시간으로 돌아와요. 음식 가리는건없고 가끔 치팅데이라 생각하고 늦게 먹는날빼면 지키려고 노력합니다.
몸무게 정상 아닌가요?
미용 몸무게로 할 필요가건강 골로 가요.
49묜 충분해요. 나이둘면 젊을 때 생각하면 안됨
근육이 없으신것 같은데요
아니 왜 하시는데요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1787435 | 부모님 두쫀쿠 좋아하시나요? 5 | .. | 2026/02/16 | 1,690 |
| 1787434 | 아무리 없어도 10만원 드리는건 좀 그렇죠??? 25 | 용돈 | 2026/02/16 | 7,879 |
| 1787433 | 차준환 선수 메달 도둑맞았다고 세계스케이트계 목소리가 크네요 9 | ㅇㅇ | 2026/02/16 | 5,934 |
| 1787432 | 최근 k팝은 작곡가가 6 | ㅗ홓ㄹ | 2026/02/16 | 2,634 |
| 1787431 | 시댁에 가기로했는데 남편이 혼자 가버렸는데요 108 | 라라 | 2026/02/16 | 23,554 |
| 1787430 | 문통 인상 많이 변했더라구요 49 | ㅇㅇ | 2026/02/16 | 15,761 |
| 1787429 | 슬로우쿠커 활용 요리 알려주세요 5 | 부자되다 | 2026/02/16 | 1,392 |
| 1787428 | 오은영 금쪽이 4 | ... | 2026/02/16 | 3,649 |
| 1787427 | 김병현 아내 이쁘네요. 4 | 유리지 | 2026/02/16 | 3,748 |
| 1787426 | 레이디두아 여주 신혜선역에 한소희가 50 | .. | 2026/02/16 | 12,831 |
| 1787425 | 단호박 1 | 00 | 2026/02/16 | 1,041 |
| 1787424 | 만두를 만들어 보았어요 8 | 오늘은 | 2026/02/16 | 2,521 |
| 1787423 | 지금 파이브가이즈인데 8 | 비싸네요 | 2026/02/16 | 3,304 |
| 1787422 | 직장 다니는 아이들도 주시나요? 9 | 세뱃돈 | 2026/02/16 | 2,417 |
| 1787421 | 냉장고문 손자국 없애는 방법 알려주세요 7 | 청소 | 2026/02/16 | 2,322 |
| 1787420 | 부산 국제시장 가성비 좋은 맛집? 4 | 맛집 | 2026/02/16 | 1,648 |
| 1787419 | 14년 된 세탁기 고장 8 | 루루 | 2026/02/16 | 1,765 |
| 1787418 | 남중생 청바지어떤것 입히세요? 5 | 아 | 2026/02/16 | 995 |
| 1787417 | 부동산에 저당 잡힌 미래…저출생·저성장 부르는 자산 양극화 8 | ... | 2026/02/16 | 1,765 |
| 1787416 | 잡채할때 시금치 삶지 않고 볶으면 안되나요? 6 | ? | 2026/02/16 | 2,398 |
| 1787415 | 주진우,부산시장 출마 유력 13 | 군대나가라 | 2026/02/16 | 2,999 |
| 1787414 | 엄청 큰 우럭을 옆집에서 주셨는데요 13 | .... | 2026/02/16 | 3,291 |
| 1787413 | 아이들이 명절에 조부모님께 용돈 드리나요? 24 | 질문 | 2026/02/16 | 3,404 |
| 1787412 | 고려대 다문화 전형신설 최저도 없어 10 | 하 | 2026/02/16 | 3,296 |
| 1787411 | 이재명 대선공약 1호 “윤석열, 검찰총장 기용” 18 | ㅇㅇ | 2026/02/16 | 2,630 |