다이어트중이고 탄수화물 제한, 16시간 공복을
매일 유지중인데요..이제 3주는 된것 같아요.
몸무게는 빠지긴 했는데... 기운이 없고 어지럽네요..
귀리랑 콩이 대부분인 밥 반공기정도(탄수화물)를
이틀에 한번꼴로 먹긴하는데... 너무 기운이 없어서
집안일도 겨우하네요.. 그외에는 단백질과 식이섬유. 위주로 먹어요.
원래는 운동삼아 걷기도 했었는데 어제부터는 꼼짝도 못하겠는데..이게 잘하고 있는건진 몰겠네요
157에 49인데 원럐보다 2키로밖에 안빠졌네요..
체지방율이 더 빠지면 좋겠는데..
간헐적 단식이 다 괜찮은데 기운이 없어서
큰일인데...어떻게 해야할지 몰겠네요
탄수가 너무 부족해요
저탄고지 하실 체형이 아닌데요?
식후에 우루사 드세요
공복 길면 담석 생기거나 악화됩니다
16은 좀 기운이 딸려서 13정도 하는데 딱 좋은 것 같아요. 저녁을 7시에 아주 간단하게 먹는다면 담날 8시까지 공복. 이정도요.
40중반이고. 일해야해서 13시간이상은 좀 무리같아요. 아침은 꼭 먹고 다니고요.
도대체 나이가 몇인데 체중 숫자에 연연일까요
탈모에 골다공증에 잃는게 훨 많을텐데요
공복시간 너무 길어지면 근육빼서 써버린다고 하기도 하고
너무 저염식을 하고 있어도 그럴수 있어요
소금물 좀 드시고 공복에 버터도 드세요
하루이틀에 되는게 아니라서요
저혈당 쇼크올 수 있어요. 탄수 제한하는 간헐단식하고 아침에 공복에 실내자전거 타다가 누워있어도 어지럼증 있어서 정상식단으로 돌아갔어요.
그냥 운동하셔야하는 몸무게인데요? 빼지마세요.
저는 4년정도 하고 있는데 한두달 지나면 익숙해져서 편해지더라구요.그전엔 배에서 밥달라 요동을 쳤거든요. 요즘은 체중이 올라가는거같다하면 20시간으로 늘렸다 잡히면 다시 16시간으로 돌아와요. 음식 가리는건없고 가끔 치팅데이라 생각하고 늦게 먹는날빼면 지키려고 노력합니다.
몸무게 정상 아닌가요?
미용 몸무게로 할 필요가건강 골로 가요.
49묜 충분해요. 나이둘면 젊을 때 생각하면 안됨
근육이 없으신것 같은데요
아니 왜 하시는데요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1790279 | 봉지욱 압수수색 검사 전원승진!! 16 | ... | 2026/02/03 | 3,367 |
| 1790278 | 강아지 키우고 싶네요. 11 | 미미 | 2026/02/03 | 1,768 |
| 1790277 | 신경외과 진료비 너무 하네요 19 | ... | 2026/02/03 | 4,711 |
| 1790276 | 낮은대학 전액장학금과 하위권 인서울대학 선택 28 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 3,850 |
| 1790275 | 중국 쑤저우(suzhou) 17 | 쑤저우 | 2026/02/03 | 2,223 |
| 1790274 | 이부진아들, 그럼 폰을 아예 안썼다는걸까요? 18 | . | 2026/02/02 | 9,459 |
| 1790273 | 야간선물.코인.금.은 다 오르네요 9 | 지금 | 2026/02/02 | 5,075 |
| 1790272 | 드립커피 맛있게 먹는 팁 10 | ㅇ | 2026/02/02 | 3,359 |
| 1790271 | 검찰개혁 미루는놈은 아웃 33 | 푸른당 | 2026/02/02 | 1,959 |
| 1790270 | 진짜 현금없는 세상이되면 어쩌죠 6 | ㄱㄴㄷ | 2026/02/02 | 4,206 |
| 1790269 | 개 싫어하던 사람이 개 키우고 9개월 차... 18 | 강아지 | 2026/02/02 | 4,845 |
| 1790268 | 셀토스, 현기의 눈탱이 치는 옵션 장사 1 | 펌 | 2026/02/02 | 1,783 |
| 1790267 | 쿠팡 피해자들 "김범석 처벌" 촉구…2조원대 .. 1 | ㅇㅇ | 2026/02/02 | 949 |
| 1790266 | 요즘 술 먹는 문화가 확실히 줄었나보네요 16 | .... | 2026/02/02 | 5,914 |
| 1790265 | 멀지만 은퇴후의 꿈 6 | 아직은 | 2026/02/02 | 2,581 |
| 1790264 | 김민석이 검찰개혁 6월까지 숙고하재요. 64 | ... | 2026/02/02 | 4,891 |
| 1790263 | 대문글의 등기부등본>임대인과 부동산의 행태 3 | 글 다시 씁.. | 2026/02/02 | 1,097 |
| 1790262 | 조폭과 제일 친한 연예인은 3 | 조폭 | 2026/02/02 | 5,645 |
| 1790261 | 다시 나왔으면 하는 배우 있나요? 20 | 요즈음 | 2026/02/02 | 4,542 |
| 1790260 | 아르마니 프라이머 단종됐나요? 2 | 단종 | 2026/02/02 | 740 |
| 1790259 | 무말랭이 무쳤는데요;; | ㅣㅣ | 2026/02/02 | 1,208 |
| 1790258 | 저 지금 치앙마이 왓째디 루앙에 있어요 25 | 치앙마이 | 2026/02/02 | 4,265 |
| 1790257 | 이해찬 회고록을 봐야 하는 이유. 5 | 나옹맘 | 2026/02/02 | 2,492 |
| 1790256 | 오늘 주식이 떨어진 이유가 금은때문이라네요 6 | ... | 2026/02/02 | 12,689 |
| 1790255 | 이부진 아들이 학원에서 자기 공부법 전했다네요 24 | .. | 2026/02/02 | 14,784 |