다이어트중이고 탄수화물 제한, 16시간 공복을
매일 유지중인데요..이제 3주는 된것 같아요.
몸무게는 빠지긴 했는데... 기운이 없고 어지럽네요..
귀리랑 콩이 대부분인 밥 반공기정도(탄수화물)를
이틀에 한번꼴로 먹긴하는데... 너무 기운이 없어서
집안일도 겨우하네요.. 그외에는 단백질과 식이섬유. 위주로 먹어요.
원래는 운동삼아 걷기도 했었는데 어제부터는 꼼짝도 못하겠는데..이게 잘하고 있는건진 몰겠네요
157에 49인데 원럐보다 2키로밖에 안빠졌네요..
체지방율이 더 빠지면 좋겠는데..
간헐적 단식이 다 괜찮은데 기운이 없어서
큰일인데...어떻게 해야할지 몰겠네요
탄수가 너무 부족해요
저탄고지 하실 체형이 아닌데요?
식후에 우루사 드세요
공복 길면 담석 생기거나 악화됩니다
16은 좀 기운이 딸려서 13정도 하는데 딱 좋은 것 같아요. 저녁을 7시에 아주 간단하게 먹는다면 담날 8시까지 공복. 이정도요.
40중반이고. 일해야해서 13시간이상은 좀 무리같아요. 아침은 꼭 먹고 다니고요.
도대체 나이가 몇인데 체중 숫자에 연연일까요
탈모에 골다공증에 잃는게 훨 많을텐데요
공복시간 너무 길어지면 근육빼서 써버린다고 하기도 하고
너무 저염식을 하고 있어도 그럴수 있어요
소금물 좀 드시고 공복에 버터도 드세요
하루이틀에 되는게 아니라서요
저혈당 쇼크올 수 있어요. 탄수 제한하는 간헐단식하고 아침에 공복에 실내자전거 타다가 누워있어도 어지럼증 있어서 정상식단으로 돌아갔어요.
그냥 운동하셔야하는 몸무게인데요? 빼지마세요.
저는 4년정도 하고 있는데 한두달 지나면 익숙해져서 편해지더라구요.그전엔 배에서 밥달라 요동을 쳤거든요. 요즘은 체중이 올라가는거같다하면 20시간으로 늘렸다 잡히면 다시 16시간으로 돌아와요. 음식 가리는건없고 가끔 치팅데이라 생각하고 늦게 먹는날빼면 지키려고 노력합니다.
몸무게 정상 아닌가요?
미용 몸무게로 할 필요가건강 골로 가요.
49묜 충분해요. 나이둘면 젊을 때 생각하면 안됨
근육이 없으신것 같은데요
아니 왜 하시는데요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1792336 | 스텐 캐니스터 어디에 이용하시나요 2 | ........ | 2026/02/05 | 701 |
| 1792335 | 연애 잘하는 분들 마인드 컨트롤? 6 | 부장님 | 2026/02/05 | 1,218 |
| 1792334 | 비닐로 설거지하면 기름이 3 | 설거지 | 2026/02/05 | 2,933 |
| 1792333 | 이호선교수 상담 1 | 상담 | 2026/02/05 | 3,655 |
| 1792332 | 비트코인 폭락 28 | 오 | 2026/02/05 | 15,811 |
| 1792331 | 집값이 잡힐까요 8 | … | 2026/02/05 | 2,807 |
| 1792330 | 요즘 한국의 대학교는 입학식 없나요? 17 | Kkk | 2026/02/05 | 2,063 |
| 1792329 | 유튜브에 빠진남편 3 | 팔랑귀 | 2026/02/05 | 2,735 |
| 1792328 | 장 마비 증상으로 죽다 살아났어요 11 | A | 2026/02/05 | 4,993 |
| 1792327 | 박지원 '조국당과 통합, 이대통령 뜻. 지방선거 전 될 것' 29 | .. | 2026/02/05 | 2,363 |
| 1792326 | 슈카 영상에 일베로고 / 펌 21 | 이건또 | 2026/02/05 | 2,832 |
| 1792325 | (급질)제 증상 좀 봐주세요 ㅠ 3 | .. | 2026/02/05 | 1,891 |
| 1792324 | 한준호 근황.JPG 48 | ........ | 2026/02/05 | 11,884 |
| 1792323 | 재채기도 노화인가요. 1 | ..... | 2026/02/05 | 1,811 |
| 1792322 | 어린이집 담임샘들이 엄마나이 서류상으로 거의 아시나요? 7 | . . . | 2026/02/05 | 2,392 |
| 1792321 | 사람은 누구나 자기 자신한테만 관심있더라구요 1 | 음 | 2026/02/05 | 1,149 |
| 1792320 | 영화 「E.T.」가 우리에게 묻는 것: AI는 위협인가, 낯선 .. 2 | 깨몽™ | 2026/02/05 | 998 |
| 1792319 | 솔비도 요요가 반복되네요 8 | 에구 | 2026/02/05 | 4,899 |
| 1792318 | 추합기도부탁드립니다....ㅠㅠ 22 | fgd | 2026/02/05 | 2,059 |
| 1792317 | 맨날 나가는 남편이 재활용 버리기 잘 안되네요. 7 | 네네 | 2026/02/05 | 2,556 |
| 1792316 | 강남구청장 42채 보유 36 | 헉 | 2026/02/05 | 13,778 |
| 1792315 | 병원동행매니저 4대보험되나요? 1 | 지자체 | 2026/02/05 | 1,013 |
| 1792314 | 솔로지옥 최미나수 17 | 이제야아 | 2026/02/05 | 5,183 |
| 1792313 | 한과 맛있게 드신거 있으셨나요? 14 | 저는 | 2026/02/05 | 2,274 |
| 1792312 | 불법주정차 과태료 하루 한번인가요? 3 | 과태료 | 2026/02/05 | 858 |