허리아프니 새로운 세상이 나타났어요

[와]

올해 49

한번도 허리가 아파본적이 없어 남편이 기어다닐때도 속으로 왜저래 ㅡ ㅡ막이래거든요(진짜 미안하다남편)

어제 아이랑 놀다가 허리를 굽혔다가 펴는데 진짜 억 소리가. 

그다음부터 걷지를 못하고 눕기도 힘들고

하필 그전에 갓비움을 먹어서 진짜 미칠뻔 

오늘갔더니 원래 디스크가 있다네요?

첨들어봤냐고...

저 음료장사해서 무거운것도많이드는데 클났:::

 

와 새로운세상이예요. 

애들 도시락싸면서 헐레벌떡 

장사하면서 후다닥

청소하면서 삐까번쩍

빨래하고 요리하며 룰루랄라. 모두 다른나라 이야기. 

 

아이들이 걷는거보더니 할머니같다고

시골할머니처럼 의자 끌끌고다니라고

의자갖다줌요.  슬퍼요 ㅜ ㅜ

 

 

[힘드시겠어요]

빨리 허리 나으셔서 예전처럼 일상생활 하시기 기원합니다.

[…]

지금 처음 겪는거면 허리 근육 튼튼하신거예요.
저도 오늘 정형외과 가서 물리치료 받고 일하러 갑니다.
원글님도 저도 얼른 낫기를~

[정형외과]

갔더니 신경주사맞으래서 맞았는데 왜 차도가 없나요 ㅜ

의사에게 주사맞으면서 무슨운동이 좋나요? 물었더니
전 주사로 치료만해서 운동은 잘 모릅니다. 라고 ㅡ ㅡ

신뢰가 확 떨어졌지만 안나으면 또 가겠쥬

[가을여행]

그 의사 웃기네요
제가 가는 병원 의사는 운동하는 방법 프린터도 해주고
아쿠아나 수영장 걷기 권하던데

[ㅇㅇ]

허리 통증 알고보면 별거 아닌데
모르면 엄청 괴롭죠

인터넷으로 연구해보세요

[...]

유투브에 정선근교수 찾아보세요

[저는]

소금자루 팍 들다가 엉치쪽이 순간 망치로 얻어맞는
정형외과가서 3일 치료랑 체외충격하고 나았어요

[..]

저도 50중반 최근에 천장관절 통증이라는것으로 고생했는데
결국은 초기 염증대처 및 생활속에서 복근강화로 많이 좋아졌어요

통증 느끼고 첫 2주는 정형외과 다니면서 약먹고 물리치료 하다가 통증이 깨끗이 낫지 않아 공부하다보니 제가 척추기립근과 과한 전방경사로 허리를 과하게 쓰고있더군요

코어근육은 허리 및 복근이 중요하다는거 이제야 할고 평소에도 복직근 복횡근 운동하고 50분 앉고 10분 누워서 허리 쉬게 해요

[그거]

병원도 필요없구요.. 누워서 보름 지내야 해요. 병원은 그저 진통 소염제정도 도움 받고 드러누워 진정시키면 나아져요. 오십 중후반인데 그런 허리병 한 세번 겪었어요.

[좀]

누워계셔야하는데 정선근 백년허리 책도있지만
유튜브있으니 보세요 영상이 너무 많아져서 좀 번거롭긴
한데 ;; 암튼 백년허리 백년목

주사는 전 겁나서 (부작용등) ~ 증상이나
위급성따라 다르겠지만 잘 찾아보세요
병원 잘못가면 뭘 많이 권하더라구요

[근데]

좋아져요
자세 무리안하고 신경안쓰고지내니
나아있더군요

그러니 병원가서 뿌리뽑으려하지 마세요

[........]

정선근 교수 백년허리, 백년목, 백년운동 책 읽어보시면서 치료 받으셔요.

[ᆢ]

한번 그러면 이제 계속 몇달 간격으로 그래요
제가 그랬거든요

허리 굽히거나
무거운 거
안좋은 자세 피해야된답니다
나았다고 까먹으면 또 그래요
한번 그러면
2주 동안 불편하니 너무 힘들어요

[000]

저도 심하게 공감합니다.
일단 화장실에서 뒷처리가 안되어요
아무생각없이 살았는데 뒷처리도 약간 허리를 굽혀야하는 거였던거였죠
걷는거도 할머니처럼하지만 자다가 돌아누울때 내가 엉덩이 들어서 움직였다니까요
삼주고생하니까 다 나았네요
얼른 낫기를 바래봅니다.

[..]

허리에 주사 함부로 맞는 거 아니에요. 부작용으로 큰일나요.
디스크 수술도 거동 못해서 대소변 혼자 해결 못하는 거 아니면 하는 거 아니에요.
정선근 교수님 유튜브 많이 보고 꼭 자세 교정 하세요.
철봉에 매달리기,거꾸리,슬로우러닝,걷기,요추전만자세 등등 여러 방법이 있으니 본인이 다 해보고 허리 통증을 줄여주는 방법을 찾은 후 꾸준히 해주세요. 잘 때도 허리쿠션 꼭 받춰서 허리에 부담 안가게 해주시고요.