제가 불면증이 심하거든요
근데 동공으로 햇빛이 들어와야 숙면할 수 있다고 하네요
눈부심 때문에 거의 매일 선글라스 쓰는게 습관이 되어있는데
이거 안좋을까요?
선글라스는 눈부심이 불편해서 쓰는거지 안경알에도 자외선 차단은 다 되어있다고 알고있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 거의 매일 선글라스 끼는데요
안경 조회수 : 3,519
작성일 : 2026-02-01 17:13:38
IP : 1.209.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 햇볕
'26.2.1 5:16 PM (175.123.xxx.145)피부로도 흡수 되는거 아닌가요?
2. gg
'26.2.1 5:18 PM (49.236.xxx.96)그거와 상관이 없을 듯
3. 아침햇빛
'26.2.1 5:22 PM (115.138.xxx.12)아침에 떠오르는 햇빛을 동공으로 받는게 좋대요
저는 게을러서 실천 못하지만 암튼 그런 얘기는 들었어요4. 솔솔
'26.2.1 5:26 PM (112.186.xxx.56) - 삭제된댓글우연히 박문호 박사가 유튭에서 한얘기를 들었는데요
어떤 논문에 유럽등 서양애들보다 한중일에 사는 어린 아이들이 안경쓴 비율이 더 많은 이유에 관한해 한중일 아이들이 실내에서 보내는 시간이 더 많아서라는 내용을 봤다고 했는데요
밖에 나가 햇빛보면서 놀면 시신경에서 도파민이 더 많이 나온다나 햇빛때문에요..
하여튼 자기도 깜짝 놀랬다면서 하는 얘기를 듣고는 제가 요즘 나이들어 노안이 너무너무 심하게 진행이 됐는데 운동안하고 집에서 화면 보는시간이 월등히 많아졌다는 생각이 들어서
요즘 매일같이 점심 먹고 꼭 1시간은 햇빛보고 나가 걸어요.
저는 그냥 저한테 해당되는 내용같아서요..그냥 참고하세요.(저는 선글은 안쓰고 안경은 평생 썼어요)5. 조울증환우임
'26.2.1 5:30 PM (118.235.xxx.5) - 삭제된댓글주치의가 겨울엔 라이트박스 사용하라 권고해서 사용 중
아침 첫 햇볕이 동공에 들어와서 송과체를 통과해 멜라토닌이 123시간후에 만들어 진다네요
그래서 아침햇볕산책 중요하다고 강요
밤이 긴 북유럽쪽에서도 라이트박스치료는 꽤 사용 되었다고하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1793275 | 직장생활 6년 한 여자가 저축액이 1도 없다면 72 | 결혼 | 2026/02/08 | 14,682 |
| 1793274 | 남은 수육 활용 방법 없을까요? 11 | ... | 2026/02/08 | 1,282 |
| 1793273 | 그많던 이재명대표 비난했던자들 싹 사라졌죠? ㅎㅎ 29 | 다 보이는데.. | 2026/02/08 | 2,187 |
| 1793272 | 퍼피 요가 3 | .. | 2026/02/08 | 812 |
| 1793271 | 이성윤 의원님 입장문/펌 9 | 그럼그렇지 | 2026/02/08 | 1,674 |
| 1793270 | 솔직히 1 | ... | 2026/02/08 | 407 |
| 1793269 | 세일하는 에어프라이어 살까요? 4 | 봄봄 | 2026/02/08 | 1,613 |
| 1793268 | 정청래 찍어내겠다고 31 | .. | 2026/02/08 | 2,220 |
| 1793267 | 내일 먹을 육회거리 오늘 구입해도 될까요? 1 | ghj | 2026/02/08 | 535 |
| 1793266 | 군산은 눈이왔어요 6 | 은세상 | 2026/02/08 | 1,371 |
| 1793265 | 식탁이 이렇게 싼가요? 20 | 음 | 2026/02/08 | 4,908 |
| 1793264 | 쿠팡 vs 컬리 사용 후기 9 | 윌리 | 2026/02/08 | 2,589 |
| 1793263 | 재벌 나오는 드라마 보며 궁금한점 4 | @@ | 2026/02/08 | 1,833 |
| 1793262 | 중국산 2 | 000 | 2026/02/08 | 669 |
| 1793261 | 알고리즘 무섭네요 헐 | 광고 | 2026/02/08 | 2,091 |
| 1793260 | 옷가게 이름좀 추천해주세요 37 | 상호 | 2026/02/08 | 2,632 |
| 1793259 | 대통령을 지켜드리고 싶습니다. 8 | ... | 2026/02/08 | 1,528 |
| 1793258 | 의석수가 170여석이면 뭐하나요? 당대표가 정부와 발맞춰 일할생.. 24 | ... | 2026/02/08 | 2,374 |
| 1793257 | 여드름 남자대학생 기초화장품 1 | 그린올리브 | 2026/02/08 | 789 |
| 1793256 | 어제 공개한 아틀라스 로봇 영상 2 | ........ | 2026/02/08 | 2,589 |
| 1793255 | 노인병 환자 부모님 7 | 조용한 가족.. | 2026/02/08 | 2,846 |
| 1793254 | 윤석열 내란재판은 안전한가? 4 | 수상한판결예.. | 2026/02/08 | 893 |
| 1793253 | 계약해지 5 | ..... | 2026/02/08 | 1,675 |
| 1793252 | 할 말은 하고 사시나요? 16 | 다들 | 2026/02/08 | 3,600 |
| 1793251 | 명언 - 새로운 하루 3 | ♧♧♧ | 2026/02/08 | 1,242 |