제가 불면증이 심하거든요
근데 동공으로 햇빛이 들어와야 숙면할 수 있다고 하네요
눈부심 때문에 거의 매일 선글라스 쓰는게 습관이 되어있는데
이거 안좋을까요?
선글라스는 눈부심이 불편해서 쓰는거지 안경알에도 자외선 차단은 다 되어있다고 알고있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 거의 매일 선글라스 끼는데요
안경 조회수 : 3,503
작성일 : 2026-02-01 17:13:38
IP : 1.209.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 햇볕
'26.2.1 5:16 PM (175.123.xxx.145)피부로도 흡수 되는거 아닌가요?
2. gg
'26.2.1 5:18 PM (49.236.xxx.96)그거와 상관이 없을 듯
3. 아침햇빛
'26.2.1 5:22 PM (115.138.xxx.12)아침에 떠오르는 햇빛을 동공으로 받는게 좋대요
저는 게을러서 실천 못하지만 암튼 그런 얘기는 들었어요4. 솔솔
'26.2.1 5:26 PM (112.186.xxx.56) - 삭제된댓글우연히 박문호 박사가 유튭에서 한얘기를 들었는데요
어떤 논문에 유럽등 서양애들보다 한중일에 사는 어린 아이들이 안경쓴 비율이 더 많은 이유에 관한해 한중일 아이들이 실내에서 보내는 시간이 더 많아서라는 내용을 봤다고 했는데요
밖에 나가 햇빛보면서 놀면 시신경에서 도파민이 더 많이 나온다나 햇빛때문에요..
하여튼 자기도 깜짝 놀랬다면서 하는 얘기를 듣고는 제가 요즘 나이들어 노안이 너무너무 심하게 진행이 됐는데 운동안하고 집에서 화면 보는시간이 월등히 많아졌다는 생각이 들어서
요즘 매일같이 점심 먹고 꼭 1시간은 햇빛보고 나가 걸어요.
저는 그냥 저한테 해당되는 내용같아서요..그냥 참고하세요.(저는 선글은 안쓰고 안경은 평생 썼어요)5. 조울증환우임
'26.2.1 5:30 PM (118.235.xxx.5) - 삭제된댓글주치의가 겨울엔 라이트박스 사용하라 권고해서 사용 중
아침 첫 햇볕이 동공에 들어와서 송과체를 통과해 멜라토닌이 123시간후에 만들어 진다네요
그래서 아침햇볕산책 중요하다고 강요
밤이 긴 북유럽쪽에서도 라이트박스치료는 꽤 사용 되었다고하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1792400 | 주태아 질문좀요 4 | ..... | 2026/02/04 | 777 |
| 1792399 | 딸기 주물럭 해보세요. 완전 맛나요. 10 | 딸기 주물럭.. | 2026/02/04 | 4,216 |
| 1792398 | 앱스타인 살아 있다네요 5 | .. | 2026/02/04 | 6,817 |
| 1792397 | 입원 중인 어머니는 안챙기고, 아버지산소는 가야한다는 시가 9 | 웃기고있어 | 2026/02/04 | 3,427 |
| 1792396 | 내가 예민한건지 18 | .. | 2026/02/04 | 3,680 |
| 1792395 | 10년된 세탁기건조기 바꾸면 신세계인가요 13 | ㅇㅇ | 2026/02/04 | 2,221 |
| 1792394 | 이코트 야심차게 지르고 싶어요 33 | .... | 2026/02/04 | 5,452 |
| 1792393 | 이 기사좀 보세요. 프랑스 병원에서 생긴일. 7 | ........ | 2026/02/04 | 5,104 |
| 1792392 | 호캉스로 모 호텔 뷔페를 다녀왔어요 11 | 호캉스 | 2026/02/04 | 3,550 |
| 1792391 | 저자신에게 샤넬 시계 선물하고싶은데 13 | ㅎㅎ | 2026/02/04 | 2,307 |
| 1792390 | 음식물 처리기 1 | 음식물 | 2026/02/04 | 469 |
| 1792389 | 에스트라 아토베리어md크림 부작용인지 5 | 눈물바람 | 2026/02/04 | 1,520 |
| 1792388 | 엡스타인 진짜에요? 34 | 인스타 | 2026/02/04 | 18,785 |
| 1792387 | 李대통령 "해외일정 취소하고 오셨다면서요?" .. 4 | 그냥 | 2026/02/04 | 2,642 |
| 1792386 | “다주택, 6개월 준다” 발표 뒤 서울 전 지역 아파트 매물 늘.. 14 | 잼프 홧팅 | 2026/02/04 | 4,333 |
| 1792385 | 마운자로 6개월 후기 15 | oo | 2026/02/04 | 3,817 |
| 1792384 | 꽃다발비싸요 11 | ㅠ | 2026/02/04 | 2,020 |
| 1792383 | [제주지역 여론조사] 李 대통령, 국정운영 긍정평가 72% 4 | ㅇㅇㅇ | 2026/02/04 | 1,154 |
| 1792382 | 재벌회장들은 6 | ㅓㅗㅗㅎㄹ | 2026/02/04 | 1,867 |
| 1792381 | 메이크업 전문가들의 얼굴 밑바탕 화장은 어떤걸로 쓰는지요 5 | ..... | 2026/02/04 | 2,189 |
| 1792380 | 신기한 경험(귀신?) 12 | .. | 2026/02/04 | 3,370 |
| 1792379 | 연예인 탈세에 분노해야 하는 이유 4 | 탈세범 아웃.. | 2026/02/04 | 2,044 |
| 1792378 | 사법부 대법원이 대구로 이전한다고 예전부터 말나온 걸로 아는데 2 | ㅇㅇ | 2026/02/04 | 1,019 |
| 1792377 | 불장이 주식하기 더 어려워요 4 | 하푸 | 2026/02/04 | 2,945 |
| 1792376 | 씨도둑은 못한다는데 안좋게 헤어진경우 자식이 전남편 닮았으면 어.. 5 | 궁금 | 2026/02/04 | 3,044 |