제가 불면증이 심하거든요
근데 동공으로 햇빛이 들어와야 숙면할 수 있다고 하네요
눈부심 때문에 거의 매일 선글라스 쓰는게 습관이 되어있는데
이거 안좋을까요?
선글라스는 눈부심이 불편해서 쓰는거지 안경알에도 자외선 차단은 다 되어있다고 알고있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 거의 매일 선글라스 끼는데요
안경 조회수 : 3,762
작성일 : 2026-02-01 17:13:38
IP : 1.209.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 햇볕
'26.2.1 5:16 PM (175.123.xxx.145)피부로도 흡수 되는거 아닌가요?
2. gg
'26.2.1 5:18 PM (49.236.xxx.96)그거와 상관이 없을 듯
3. 아침햇빛
'26.2.1 5:22 PM (115.138.xxx.12)아침에 떠오르는 햇빛을 동공으로 받는게 좋대요
저는 게을러서 실천 못하지만 암튼 그런 얘기는 들었어요4. 솔솔
'26.2.1 5:26 PM (112.186.xxx.56) - 삭제된댓글우연히 박문호 박사가 유튭에서 한얘기를 들었는데요
어떤 논문에 유럽등 서양애들보다 한중일에 사는 어린 아이들이 안경쓴 비율이 더 많은 이유에 관한해 한중일 아이들이 실내에서 보내는 시간이 더 많아서라는 내용을 봤다고 했는데요
밖에 나가 햇빛보면서 놀면 시신경에서 도파민이 더 많이 나온다나 햇빛때문에요..
하여튼 자기도 깜짝 놀랬다면서 하는 얘기를 듣고는 제가 요즘 나이들어 노안이 너무너무 심하게 진행이 됐는데 운동안하고 집에서 화면 보는시간이 월등히 많아졌다는 생각이 들어서
요즘 매일같이 점심 먹고 꼭 1시간은 햇빛보고 나가 걸어요.
저는 그냥 저한테 해당되는 내용같아서요..그냥 참고하세요.(저는 선글은 안쓰고 안경은 평생 썼어요)5. 조울증환우임
'26.2.1 5:30 PM (118.235.xxx.5) - 삭제된댓글주치의가 겨울엔 라이트박스 사용하라 권고해서 사용 중
아침 첫 햇볕이 동공에 들어와서 송과체를 통과해 멜라토닌이 123시간후에 만들어 진다네요
그래서 아침햇볕산책 중요하다고 강요
밤이 긴 북유럽쪽에서도 라이트박스치료는 꽤 사용 되었다고하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1789781 | 용담 옷차림 2 | ... | 2026/02/22 | 3,101 |
| 1789780 | 넷플 파반느 2 | ㄹㄹ | 2026/02/22 | 4,525 |
| 1789779 | 해외에서 한국 정말 인기많은가요? 104 | 123 | 2026/02/22 | 19,041 |
| 1789778 | 진짜 집이 부족해서일까요 15 | ㅗㅎㄹㅇ | 2026/02/22 | 3,429 |
| 1789777 | 엄마는 잘만 사네요 5 | ㅎㅎ | 2026/02/22 | 5,531 |
| 1789776 | 천사 같은 울 큰 형님. (손윗 큰 시누) 15 | … | 2026/02/22 | 5,591 |
| 1789775 | 식칼들고 내쫓는 엄마는요? 6 | 앵두 | 2026/02/22 | 3,168 |
| 1789774 | 미니 김치냉장고 어떨까요 6 | ㅇㅇ | 2026/02/22 | 2,140 |
| 1789773 | 나이들어 건강이 이쁨이라해도 어깡에 근육질이면 별로아닌가요? 14 | ㅇㄴㄹ | 2026/02/21 | 3,393 |
| 1789772 | 과자 대신 먹을 수 있는 간식 15 | 까치골 | 2026/02/21 | 4,463 |
| 1789771 | 유럽 내 제품 신뢰도 어떤가요? 13 | 음 | 2026/02/21 | 2,153 |
| 1789770 | 민주당은 왜 합심해서 대통령 안 도와줄까? 뻘글 4 | .. | 2026/02/21 | 1,797 |
| 1789769 | 일본인이 느낀 일본연애 vs 한국연애 다른점 3 | ,, | 2026/02/21 | 3,158 |
| 1789768 | 내후년에 초지능 나온다 2 | ........ | 2026/02/21 | 3,161 |
| 1789767 | 쇼츠안에 미니 광고 제거 어떻게 하나요 1 | 아웅이 | 2026/02/21 | 1,363 |
| 1789766 | 떡집에서 백설기를 하려면 어떻게 하나요? 5 | ㅇㅇ | 2026/02/21 | 2,117 |
| 1789765 | 지금 맛있는 청혼 보는데 2 | 추억의드라마.. | 2026/02/21 | 2,016 |
| 1789764 | 아파트 추천 3 | face | 2026/02/21 | 2,662 |
| 1789763 | 집값 38 | 아들결혼 | 2026/02/21 | 6,392 |
| 1789762 | 검정백 추천 부탁드려요. 4 | 00 | 2026/02/21 | 2,177 |
| 1789761 | 모임에서 자꾸 남편 얘기하는 사람 6 | 몰라 | 2026/02/21 | 4,005 |
| 1789760 | 군대 신검 키요 정확한건가요?? 7 | .,.,.... | 2026/02/21 | 1,869 |
| 1789759 | 약물로 연쇄 살인한 여자의 수법 40 | ㅇㅇ | 2026/02/21 | 20,454 |
| 1789758 | 고딩아들 집안일 가르치고 있어요 9 | 아이에게 | 2026/02/21 | 2,567 |
| 1789757 | 네파 공홈가격이랑 백화점 택 가격 2 | 네파 | 2026/02/21 | 2,024 |