제가 불면증이 심하거든요
근데 동공으로 햇빛이 들어와야 숙면할 수 있다고 하네요
눈부심 때문에 거의 매일 선글라스 쓰는게 습관이 되어있는데
이거 안좋을까요?
선글라스는 눈부심이 불편해서 쓰는거지 안경알에도 자외선 차단은 다 되어있다고 알고있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 거의 매일 선글라스 끼는데요
안경 조회수 : 3,764
작성일 : 2026-02-01 17:13:38
IP : 1.209.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 햇볕
'26.2.1 5:16 PM (175.123.xxx.145)피부로도 흡수 되는거 아닌가요?
2. gg
'26.2.1 5:18 PM (49.236.xxx.96)그거와 상관이 없을 듯
3. 아침햇빛
'26.2.1 5:22 PM (115.138.xxx.12)아침에 떠오르는 햇빛을 동공으로 받는게 좋대요
저는 게을러서 실천 못하지만 암튼 그런 얘기는 들었어요4. 솔솔
'26.2.1 5:26 PM (112.186.xxx.56) - 삭제된댓글우연히 박문호 박사가 유튭에서 한얘기를 들었는데요
어떤 논문에 유럽등 서양애들보다 한중일에 사는 어린 아이들이 안경쓴 비율이 더 많은 이유에 관한해 한중일 아이들이 실내에서 보내는 시간이 더 많아서라는 내용을 봤다고 했는데요
밖에 나가 햇빛보면서 놀면 시신경에서 도파민이 더 많이 나온다나 햇빛때문에요..
하여튼 자기도 깜짝 놀랬다면서 하는 얘기를 듣고는 제가 요즘 나이들어 노안이 너무너무 심하게 진행이 됐는데 운동안하고 집에서 화면 보는시간이 월등히 많아졌다는 생각이 들어서
요즘 매일같이 점심 먹고 꼭 1시간은 햇빛보고 나가 걸어요.
저는 그냥 저한테 해당되는 내용같아서요..그냥 참고하세요.(저는 선글은 안쓰고 안경은 평생 썼어요)5. 조울증환우임
'26.2.1 5:30 PM (118.235.xxx.5) - 삭제된댓글주치의가 겨울엔 라이트박스 사용하라 권고해서 사용 중
아침 첫 햇볕이 동공에 들어와서 송과체를 통과해 멜라토닌이 123시간후에 만들어 진다네요
그래서 아침햇볕산책 중요하다고 강요
밤이 긴 북유럽쪽에서도 라이트박스치료는 꽤 사용 되었다고하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1790350 | 레드향 vs 천혜향 6 | ㅇㅇ | 2026/02/24 | 3,884 |
| 1790349 | 잼마을 가입 열렸어요 정청래는 강퇴 34 | ㅇㅇ | 2026/02/24 | 3,113 |
| 1790348 | 혹시 초등 수학학원 추천해주실분 계실까요?? 3 | ... | 2026/02/24 | 971 |
| 1790347 | 유니온페이 광고 | 광고음악 | 2026/02/24 | 1,327 |
| 1790346 | 잘하려고 애쓰면 더 실수하게 되나요? 3 | .. | 2026/02/24 | 1,597 |
| 1790345 | 나이가 드니 내가 쓴돈 따지게 되네요 10 | ........ | 2026/02/24 | 5,796 |
| 1790344 | 연예인들 건물이나 집살때 기사나오는거요 2 | 궁금 | 2026/02/24 | 2,261 |
| 1790343 | 닌자 에어그릴이 도착했는데요. 안에 용기 부분에 살짝 1mm 가.. 4 | dd | 2026/02/23 | 2,341 |
| 1790342 | 아파트관리비와 난방비 3 | ... | 2026/02/23 | 3,095 |
| 1790341 | 김밥 유부초밥처럼 3 | ... | 2026/02/23 | 2,628 |
| 1790340 | 역시 남의 주머니에서 돈 빼는건 쉬운게 아니네요ㅜ 14 | … | 2026/02/23 | 6,615 |
| 1790339 | 신생아 태열 질문 8 | ㄱㄱ | 2026/02/23 | 1,413 |
| 1790338 | 넷플에 2004년판 토지가 있어서 보는데 16 | 격세지감 | 2026/02/23 | 4,317 |
| 1790337 | (주식)유진로봇 어찌 보시나요? 7 | ........ | 2026/02/23 | 3,887 |
| 1790336 | 50대 독거남 고독사가 그렇게 늘었다는데 48 | ........ | 2026/02/23 | 15,802 |
| 1790335 | 60대 걸음걸이 검사 여쭤봐요 7 | ㅡㅡㅡ | 2026/02/23 | 3,011 |
| 1790334 | 벌거벗은 세계사 개편 10 | ... | 2026/02/23 | 3,465 |
| 1790333 | 송파구 방이동 부근 사고?? 14 | … | 2026/02/23 | 6,363 |
| 1790332 | 청담레벨테스트 아이가 손도 못대는데요ㅠ 6 | Cd | 2026/02/23 | 3,058 |
| 1790331 | 룰라 대통령 손 보셨나요? 눈물나요 ㅠ 21 | ㅇㅇ | 2026/02/23 | 6,538 |
| 1790330 | 공취모는 국힘과 연관돼 있을까요? 12 | ㅇㅇ | 2026/02/23 | 1,345 |
| 1790329 | 남편이 차린 식사 22 | ... | 2026/02/23 | 5,955 |
| 1790328 | 민주당 의원중 젤 좋은 의원 1명 꼽으라면요? 32 | mm | 2026/02/23 | 2,993 |
| 1790327 | 곶감 안 드시는 분 계신가요. 27 | .. | 2026/02/23 | 5,536 |
| 1790326 | 월세나오는 다세대사는 친척 3 | ㅁㄴㅁㅎㅈ | 2026/02/23 | 4,701 |