제가 불면증이 심하거든요
근데 동공으로 햇빛이 들어와야 숙면할 수 있다고 하네요
눈부심 때문에 거의 매일 선글라스 쓰는게 습관이 되어있는데
이거 안좋을까요?
선글라스는 눈부심이 불편해서 쓰는거지 안경알에도 자외선 차단은 다 되어있다고 알고있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 거의 매일 선글라스 끼는데요
안경 조회수 : 3,632
작성일 : 2026-02-01 17:13:38
IP : 1.209.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 햇볕
'26.2.1 5:16 PM (175.123.xxx.145)피부로도 흡수 되는거 아닌가요?
2. gg
'26.2.1 5:18 PM (49.236.xxx.96)그거와 상관이 없을 듯
3. 아침햇빛
'26.2.1 5:22 PM (115.138.xxx.12)아침에 떠오르는 햇빛을 동공으로 받는게 좋대요
저는 게을러서 실천 못하지만 암튼 그런 얘기는 들었어요4. 솔솔
'26.2.1 5:26 PM (112.186.xxx.56) - 삭제된댓글우연히 박문호 박사가 유튭에서 한얘기를 들었는데요
어떤 논문에 유럽등 서양애들보다 한중일에 사는 어린 아이들이 안경쓴 비율이 더 많은 이유에 관한해 한중일 아이들이 실내에서 보내는 시간이 더 많아서라는 내용을 봤다고 했는데요
밖에 나가 햇빛보면서 놀면 시신경에서 도파민이 더 많이 나온다나 햇빛때문에요..
하여튼 자기도 깜짝 놀랬다면서 하는 얘기를 듣고는 제가 요즘 나이들어 노안이 너무너무 심하게 진행이 됐는데 운동안하고 집에서 화면 보는시간이 월등히 많아졌다는 생각이 들어서
요즘 매일같이 점심 먹고 꼭 1시간은 햇빛보고 나가 걸어요.
저는 그냥 저한테 해당되는 내용같아서요..그냥 참고하세요.(저는 선글은 안쓰고 안경은 평생 썼어요)5. 조울증환우임
'26.2.1 5:30 PM (118.235.xxx.5) - 삭제된댓글주치의가 겨울엔 라이트박스 사용하라 권고해서 사용 중
아침 첫 햇볕이 동공에 들어와서 송과체를 통과해 멜라토닌이 123시간후에 만들어 진다네요
그래서 아침햇볕산책 중요하다고 강요
밤이 긴 북유럽쪽에서도 라이트박스치료는 꽤 사용 되었다고하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1790363 | 주말 속초 여행 후기 남겨요 22 | 여행자 | 2026/02/03 | 4,102 |
| 1790362 | 카톡선물 연장하기 되시나요 6 | ㆍ | 2026/02/03 | 865 |
| 1790361 | 이재명 대통령 “계란 훔치면 꼭 처벌하던데…국민 상대 기업 거대.. 8 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 2,694 |
| 1790360 | 퇴사해서 돈을 못 버니 주식하기가 힘드네요 10 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 4,234 |
| 1790359 | 삼전 지금이라도 들어갈까요? 4 | 삼전 | 2026/02/03 | 4,601 |
| 1790358 | 발목까지 오는 2 | 몽클레어 | 2026/02/03 | 902 |
| 1790357 | 조선호텔 김치 8kg 49780원 9 | ... | 2026/02/03 | 2,140 |
| 1790356 | 기도 부탁드립니다 (대입) 11 | 저도 | 2026/02/03 | 1,092 |
| 1790355 | 집없는 30대 후반 싱글인데, 주식에 이만큼 투자해도 될까요? 18 | dff | 2026/02/03 | 6,261 |
| 1790354 | 피곤, 신경써서 속 울렁, 머리도 아파요. 신경과, 내과 어디 .. 2 | ..... | 2026/02/03 | 941 |
| 1790353 | "위안부는 매춘" 또 ' 망언 복격' 하더니... 7 | 그냥 | 2026/02/03 | 1,692 |
| 1790352 | 쓰레드에서 본 글인데요 2 | 주식 | 2026/02/03 | 2,239 |
| 1790351 | 아너 정은채 연기 좋네요 14 | ᆢ | 2026/02/03 | 4,467 |
| 1790350 | 야 이 새끼야 라는 말 쓰세요? 19 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 3,844 |
| 1790349 | 제 푸념 좀 들어주세요. 7 | ㅇㅇㅇ | 2026/02/03 | 1,812 |
| 1790348 | 신동엽 딸 서울대 체육교육과 합격 44 | .. | 2026/02/03 | 18,991 |
| 1790347 | 인천대 수시전형 단합의심 조사중 20 | .. | 2026/02/03 | 1,949 |
| 1790346 | 한화시스템 낼 들어갈까요? 10 | 늘보3 | 2026/02/03 | 3,466 |
| 1790345 | 지마켓 H.O.T랑 또 지독한 광고 만들었네요 ㅋㅋ 18 | 미티겠네 | 2026/02/03 | 3,244 |
| 1790344 | 삼전 천정도 사도 되나요? 16 | ..... | 2026/02/03 | 5,292 |
| 1790343 | 소피마르소는 예쁘게 늙어가네요 7 | ᆢ | 2026/02/03 | 4,975 |
| 1790342 | 시모 사이는 참 힘들다 3 | 40대 후반.. | 2026/02/03 | 2,202 |
| 1790341 | 주식 투자금액 쫌쫌따리 커지네요 3 | dd | 2026/02/03 | 2,544 |
| 1790340 | 배민이 늦어서 속터집니다 7 | ... | 2026/02/03 | 1,252 |
| 1790339 | 그알 정신과의사요 5 | .. | 2026/02/03 | 4,032 |