제가 불면증이 심하거든요
근데 동공으로 햇빛이 들어와야 숙면할 수 있다고 하네요
눈부심 때문에 거의 매일 선글라스 쓰는게 습관이 되어있는데
이거 안좋을까요?
선글라스는 눈부심이 불편해서 쓰는거지 안경알에도 자외선 차단은 다 되어있다고 알고있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 거의 매일 선글라스 끼는데요
안경 조회수 : 3,778
작성일 : 2026-02-01 17:13:38
IP : 1.209.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 햇볕
'26.2.1 5:16 PM (175.123.xxx.145)피부로도 흡수 되는거 아닌가요?
2. gg
'26.2.1 5:18 PM (49.236.xxx.96)그거와 상관이 없을 듯
3. 아침햇빛
'26.2.1 5:22 PM (115.138.xxx.12)아침에 떠오르는 햇빛을 동공으로 받는게 좋대요
저는 게을러서 실천 못하지만 암튼 그런 얘기는 들었어요4. 솔솔
'26.2.1 5:26 PM (112.186.xxx.56) - 삭제된댓글우연히 박문호 박사가 유튭에서 한얘기를 들었는데요
어떤 논문에 유럽등 서양애들보다 한중일에 사는 어린 아이들이 안경쓴 비율이 더 많은 이유에 관한해 한중일 아이들이 실내에서 보내는 시간이 더 많아서라는 내용을 봤다고 했는데요
밖에 나가 햇빛보면서 놀면 시신경에서 도파민이 더 많이 나온다나 햇빛때문에요..
하여튼 자기도 깜짝 놀랬다면서 하는 얘기를 듣고는 제가 요즘 나이들어 노안이 너무너무 심하게 진행이 됐는데 운동안하고 집에서 화면 보는시간이 월등히 많아졌다는 생각이 들어서
요즘 매일같이 점심 먹고 꼭 1시간은 햇빛보고 나가 걸어요.
저는 그냥 저한테 해당되는 내용같아서요..그냥 참고하세요.(저는 선글은 안쓰고 안경은 평생 썼어요)5. 조울증환우임
'26.2.1 5:30 PM (118.235.xxx.5) - 삭제된댓글주치의가 겨울엔 라이트박스 사용하라 권고해서 사용 중
아침 첫 햇볕이 동공에 들어와서 송과체를 통과해 멜라토닌이 123시간후에 만들어 진다네요
그래서 아침햇볕산책 중요하다고 강요
밤이 긴 북유럽쪽에서도 라이트박스치료는 꽤 사용 되었다고하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1799904 | 저녁에 머리감고 출근할때 또 감나요 8 | 궁금 | 2026/03/29 | 2,801 |
| 1799903 | 런던은 집값이 9 | ㅁㄴㅇㄹ | 2026/03/29 | 3,860 |
| 1799902 | 남편도 불쌍 나도 불쌍.. 102 | .. | 2026/03/29 | 23,644 |
| 1799901 | 양주시-방탄 신곡 swim 뮤비패러디 4 | ㅇㅇ | 2026/03/29 | 1,748 |
| 1799900 | 영어/일본어/중국어 중에서 선택한다면요? 6 | .. | 2026/03/29 | 1,225 |
| 1799899 | 자꾸 저한테 쓰레기 넘기려는 엄마 51 | 00 | 2026/03/29 | 16,551 |
| 1799898 | 제대로된 토크쇼 프로그램이 ? 3 | 속상함 | 2026/03/29 | 965 |
| 1799897 | 이란사람들 실제생활 vs 서방 보도 차이 25 | ㅇㅇ | 2026/03/29 | 4,580 |
| 1799896 | 지금 남미 여행중인데 7 | uri | 2026/03/29 | 2,913 |
| 1799895 | 급질 고졸검정고시 수험표 피씨방에서 프린터해도 되나요?? 5 | 궁금이 | 2026/03/29 | 890 |
| 1799894 | 같은책을 6년째 보고 또보는 아이.. 27 | 우리집 | 2026/03/29 | 5,796 |
| 1799893 | 당근 영어북클럽에서 읽을 원서 추천 부탁드려요 2 | 책좋아 | 2026/03/29 | 615 |
| 1799892 | 동네 카페에서 노트북 작업하는거... 민폐일까요? 23 | ..... | 2026/03/29 | 3,510 |
| 1799891 | 저가 미용실 운영중인데 여자손님들 돈자랑 42 | iasdfz.. | 2026/03/29 | 19,976 |
| 1799890 | 아침에 늦잠자니 세상이 아름다워보이네요 3 | .. | 2026/03/29 | 2,030 |
| 1799889 | 일본어 완전초보 공부 교재 2 | 일본어 | 2026/03/29 | 1,072 |
| 1799888 | 저는 허리 디스크 방사통이 힘들어요 14 | 디스크 | 2026/03/29 | 2,312 |
| 1799887 | (급질) 열무김치 산거 익히려 밖에뒀는데 다 넘쳐서 1 | 머리아파요 | 2026/03/29 | 1,349 |
| 1799886 | ㅊㅇ떡 많이 단가요 19 | 떡 질문 | 2026/03/29 | 3,965 |
| 1799885 | 고문기술자 이근안 표창 46년째 유지, 박탈되나 3 | Lmjh | 2026/03/29 | 1,620 |
| 1799884 | 손톱밑 피멍, 병원가야할까요? 3 | . | 2026/03/29 | 1,134 |
| 1799883 | 요즘 젤 큰 걱정거리가 뭔가요? 23 | 살기힘들다 | 2026/03/29 | 4,290 |
| 1799882 | 요즘 새벽에 많이, 오후에도 더운데요 9 | 요즘 | 2026/03/29 | 2,735 |
| 1799881 | 맛대가리없는 오이소박이 3 | 어휴 | 2026/03/29 | 1,524 |
| 1799880 | 허리가 너무 아파요... 7 | ㅠㅠ | 2026/03/29 | 2,202 |