제가 불면증이 심하거든요
근데 동공으로 햇빛이 들어와야 숙면할 수 있다고 하네요
눈부심 때문에 거의 매일 선글라스 쓰는게 습관이 되어있는데
이거 안좋을까요?
선글라스는 눈부심이 불편해서 쓰는거지 안경알에도 자외선 차단은 다 되어있다고 알고있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 거의 매일 선글라스 끼는데요
안경 조회수 : 3,516
작성일 : 2026-02-01 17:13:38
IP : 1.209.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 햇볕
'26.2.1 5:16 PM (175.123.xxx.145)피부로도 흡수 되는거 아닌가요?
2. gg
'26.2.1 5:18 PM (49.236.xxx.96)그거와 상관이 없을 듯
3. 아침햇빛
'26.2.1 5:22 PM (115.138.xxx.12)아침에 떠오르는 햇빛을 동공으로 받는게 좋대요
저는 게을러서 실천 못하지만 암튼 그런 얘기는 들었어요4. 솔솔
'26.2.1 5:26 PM (112.186.xxx.56) - 삭제된댓글우연히 박문호 박사가 유튭에서 한얘기를 들었는데요
어떤 논문에 유럽등 서양애들보다 한중일에 사는 어린 아이들이 안경쓴 비율이 더 많은 이유에 관한해 한중일 아이들이 실내에서 보내는 시간이 더 많아서라는 내용을 봤다고 했는데요
밖에 나가 햇빛보면서 놀면 시신경에서 도파민이 더 많이 나온다나 햇빛때문에요..
하여튼 자기도 깜짝 놀랬다면서 하는 얘기를 듣고는 제가 요즘 나이들어 노안이 너무너무 심하게 진행이 됐는데 운동안하고 집에서 화면 보는시간이 월등히 많아졌다는 생각이 들어서
요즘 매일같이 점심 먹고 꼭 1시간은 햇빛보고 나가 걸어요.
저는 그냥 저한테 해당되는 내용같아서요..그냥 참고하세요.(저는 선글은 안쓰고 안경은 평생 썼어요)5. 조울증환우임
'26.2.1 5:30 PM (118.235.xxx.5) - 삭제된댓글주치의가 겨울엔 라이트박스 사용하라 권고해서 사용 중
아침 첫 햇볕이 동공에 들어와서 송과체를 통과해 멜라토닌이 123시간후에 만들어 진다네요
그래서 아침햇볕산책 중요하다고 강요
밤이 긴 북유럽쪽에서도 라이트박스치료는 꽤 사용 되었다고하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1794171 | 전번·주소·현관비번 다 털렸다…쿠팡 유출자 1억5천만 건 조회 4 | ㅇㅇ | 2026/02/10 | 2,041 |
| 1794170 | 또 60대 이상 여성이 수익률 1위 4 | ㅇㅇ | 2026/02/10 | 3,809 |
| 1794169 | 정청래야 41 | ㅇ | 2026/02/10 | 2,474 |
| 1794168 | 실비청구 1 | 행복만 | 2026/02/10 | 948 |
| 1794167 | 분위기이상타..내란세력의 준동 아닐까 19 | 이상타 | 2026/02/10 | 1,283 |
| 1794166 | 백세시대 허상이 맞는게 15 | ... | 2026/02/10 | 3,988 |
| 1794165 | 입다물면 공천 2 | 매불쇼 | 2026/02/10 | 462 |
| 1794164 | 휴대폰 자판에 중국어 성조나오게 할 수 있나요 5 | 중린이 | 2026/02/10 | 432 |
| 1794163 | 넷플릭스 볼 거 추천... 무려 노드임^^ 3 | ... | 2026/02/10 | 2,832 |
| 1794162 | 다주택자들이 갑자기 왜 구제해 달라고 난리들이에요? 14 | 궁금하네 | 2026/02/10 | 2,860 |
| 1794161 | 민주당 전당원 투표제 보완방안 나오네요 6 | 찬성 | 2026/02/10 | 687 |
| 1794160 | 보험가입후 후회 10 | 딸기맘 | 2026/02/10 | 2,494 |
| 1794159 | "벌써 바닥 보였다"…스페인 피겨 선 수가 전.. 4 | ㄴ | 2026/02/10 | 4,346 |
| 1794158 | '북 무인기 침투' 정보사 등 압수수색‥군인·국정원 직원 4명 .. 1 | 전쟁유도 매.. | 2026/02/10 | 448 |
| 1794157 | 거슬리는 말투 14 | 곱게늙자 | 2026/02/10 | 2,868 |
| 1794156 | 동네 반찬가게 사장 4 | ㅇㅇ | 2026/02/10 | 3,268 |
| 1794155 | 엠바고 발설하는 김어준 54 | 쩝 | 2026/02/10 | 10,264 |
| 1794154 | 90넘으면 등급 나와요? 5 | .. | 2026/02/10 | 2,093 |
| 1794153 | 백수남동생 때문에 친정을 못가겠어요 80 | k장녀 | 2026/02/10 | 14,979 |
| 1794152 | 오징어 세마리씩 꽝꽝 언거 분리 어떻게 해요? 10 | A | 2026/02/10 | 1,310 |
| 1794151 | 임테기처럼 갱년기테스트기도 있네요 15 | ㅡㅡ | 2026/02/10 | 2,179 |
| 1794150 | 인지지원등급어르신에 대한 대처방법 문의드려요 9 | 보건소 | 2026/02/10 | 474 |
| 1794149 | [고민] 40대 후반 직장인, 월 꾸밈비 23 | 혀니 | 2026/02/10 | 4,086 |
| 1794148 | 지금 미래에셋 증권앱 들어가지시나요? 3 | ㅜㅜ | 2026/02/10 | 1,024 |
| 1794147 | 좋아했던 것들이 재미없어요 12 | .. | 2026/02/10 | 3,456 |