제가 불면증이 심하거든요
근데 동공으로 햇빛이 들어와야 숙면할 수 있다고 하네요
눈부심 때문에 거의 매일 선글라스 쓰는게 습관이 되어있는데
이거 안좋을까요?
선글라스는 눈부심이 불편해서 쓰는거지 안경알에도 자외선 차단은 다 되어있다고 알고있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 거의 매일 선글라스 끼는데요
안경 조회수 : 3,567
작성일 : 2026-02-01 17:13:38
IP : 1.209.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 햇볕
'26.2.1 5:16 PM (175.123.xxx.145)피부로도 흡수 되는거 아닌가요?
2. gg
'26.2.1 5:18 PM (49.236.xxx.96)그거와 상관이 없을 듯
3. 아침햇빛
'26.2.1 5:22 PM (115.138.xxx.12)아침에 떠오르는 햇빛을 동공으로 받는게 좋대요
저는 게을러서 실천 못하지만 암튼 그런 얘기는 들었어요4. 솔솔
'26.2.1 5:26 PM (112.186.xxx.56) - 삭제된댓글우연히 박문호 박사가 유튭에서 한얘기를 들었는데요
어떤 논문에 유럽등 서양애들보다 한중일에 사는 어린 아이들이 안경쓴 비율이 더 많은 이유에 관한해 한중일 아이들이 실내에서 보내는 시간이 더 많아서라는 내용을 봤다고 했는데요
밖에 나가 햇빛보면서 놀면 시신경에서 도파민이 더 많이 나온다나 햇빛때문에요..
하여튼 자기도 깜짝 놀랬다면서 하는 얘기를 듣고는 제가 요즘 나이들어 노안이 너무너무 심하게 진행이 됐는데 운동안하고 집에서 화면 보는시간이 월등히 많아졌다는 생각이 들어서
요즘 매일같이 점심 먹고 꼭 1시간은 햇빛보고 나가 걸어요.
저는 그냥 저한테 해당되는 내용같아서요..그냥 참고하세요.(저는 선글은 안쓰고 안경은 평생 썼어요)5. 조울증환우임
'26.2.1 5:30 PM (118.235.xxx.5) - 삭제된댓글주치의가 겨울엔 라이트박스 사용하라 권고해서 사용 중
아침 첫 햇볕이 동공에 들어와서 송과체를 통과해 멜라토닌이 123시간후에 만들어 진다네요
그래서 아침햇볕산책 중요하다고 강요
밤이 긴 북유럽쪽에서도 라이트박스치료는 꽤 사용 되었다고하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1790975 | 사는 동안 끔찍하게도 괴롭혀서 12 | .. | 2026/02/01 | 5,961 |
| 1790974 | 82쿡 어떤 분들의 주장 (정치글) 10 | .. | 2026/02/01 | 1,689 |
| 1790973 | 하루밤 푹자면 담날밤엔 못자고.. 6 | 저 같은사람.. | 2026/02/01 | 2,449 |
| 1790972 | 월요일 코스피 급락하나…'매파 연준' 변수에 금·은·코인 일제히.. 6 | ㅇㅇ | 2026/02/01 | 4,620 |
| 1790971 | 친정엄마가 너무 좋아요 13 | 엄마딸 | 2026/02/01 | 5,662 |
| 1790970 | 여행가면 잠을 너무 못자요. 12 | ^^ | 2026/02/01 | 3,235 |
| 1790969 | 시어머니 용심은 하늘이 내린다잖아요 17 | ㅇㅇ | 2026/02/01 | 5,407 |
| 1790968 | 갑자기 생긴 목돈 4 | ᆢ | 2026/02/01 | 3,826 |
| 1790967 | 인스타 쓰래드 안보고싶어요…. 9 | 희봉이 | 2026/02/01 | 3,103 |
| 1790966 | 냉장고를 부탁해 너무 재밌어요 9 | 요즘 | 2026/02/01 | 3,896 |
| 1790965 | 정신과 거부하는 엄마 3 | 진이 | 2026/02/01 | 2,220 |
| 1790964 | 고지혈증약 중단하면 위험한가요? 28 | 고지혈증약 | 2026/02/01 | 5,239 |
| 1790963 | 요즘 대학생들 핸드폰 어떤 거 쓰나요? 25 | 프로방스에서.. | 2026/02/01 | 2,318 |
| 1790962 | 부동산 보유세 강화한다는거 4 | 이제 | 2026/02/01 | 3,151 |
| 1790961 | 눈오나요 4 | ㅇㅇㅇ | 2026/02/01 | 2,205 |
| 1790960 | 언제부터 투기꾼들이 투자자로 불리게 되었나요? 7 | ... | 2026/02/01 | 1,022 |
| 1790959 | 김선호 살아돌아왔는데 또 훅가나요? 11 | 뭐여 | 2026/02/01 | 12,713 |
| 1790958 | 집값이 떨어지게 되면 하급지부터 떨어지나요? 8 | dd | 2026/02/01 | 2,640 |
| 1790957 | 오래전 친했던 외국친구에게 용기내 연락했는데, 씹혔어요. 9 | ..... | 2026/02/01 | 4,001 |
| 1790956 | 몽클레어 패딩 좀 지겨워져서 옷 사고싶어요 11 | 다시 | 2026/02/01 | 4,657 |
| 1790955 | 왜 새벽배송을 못하게 하는거죠? 6 | ㅇㅇㅇ | 2026/02/01 | 2,833 |
| 1790954 | 상급지에 임대 아파트 지어서 집값 잡는 다는 착각 33 | 근데 | 2026/02/01 | 4,878 |
| 1790953 | 유럽에서 고야드 사보신분 계실까요 1 | 동글 | 2026/02/01 | 1,233 |
| 1790952 | 치킨 좋아하시는 분요 7 | ..... | 2026/02/01 | 2,118 |
| 1790951 | 친정 아빠 잘 챙기라는 시모 40 | ㅎ | 2026/02/01 | 9,656 |