제가 불면증이 심하거든요
근데 동공으로 햇빛이 들어와야 숙면할 수 있다고 하네요
눈부심 때문에 거의 매일 선글라스 쓰는게 습관이 되어있는데
이거 안좋을까요?
선글라스는 눈부심이 불편해서 쓰는거지 안경알에도 자외선 차단은 다 되어있다고 알고있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 거의 매일 선글라스 끼는데요
안경 조회수 : 3,563
작성일 : 2026-02-01 17:13:38
IP : 1.209.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 햇볕
'26.2.1 5:16 PM (175.123.xxx.145)피부로도 흡수 되는거 아닌가요?
2. gg
'26.2.1 5:18 PM (49.236.xxx.96)그거와 상관이 없을 듯
3. 아침햇빛
'26.2.1 5:22 PM (115.138.xxx.12)아침에 떠오르는 햇빛을 동공으로 받는게 좋대요
저는 게을러서 실천 못하지만 암튼 그런 얘기는 들었어요4. 솔솔
'26.2.1 5:26 PM (112.186.xxx.56) - 삭제된댓글우연히 박문호 박사가 유튭에서 한얘기를 들었는데요
어떤 논문에 유럽등 서양애들보다 한중일에 사는 어린 아이들이 안경쓴 비율이 더 많은 이유에 관한해 한중일 아이들이 실내에서 보내는 시간이 더 많아서라는 내용을 봤다고 했는데요
밖에 나가 햇빛보면서 놀면 시신경에서 도파민이 더 많이 나온다나 햇빛때문에요..
하여튼 자기도 깜짝 놀랬다면서 하는 얘기를 듣고는 제가 요즘 나이들어 노안이 너무너무 심하게 진행이 됐는데 운동안하고 집에서 화면 보는시간이 월등히 많아졌다는 생각이 들어서
요즘 매일같이 점심 먹고 꼭 1시간은 햇빛보고 나가 걸어요.
저는 그냥 저한테 해당되는 내용같아서요..그냥 참고하세요.(저는 선글은 안쓰고 안경은 평생 썼어요)5. 조울증환우임
'26.2.1 5:30 PM (118.235.xxx.5) - 삭제된댓글주치의가 겨울엔 라이트박스 사용하라 권고해서 사용 중
아침 첫 햇볕이 동공에 들어와서 송과체를 통과해 멜라토닌이 123시간후에 만들어 진다네요
그래서 아침햇볕산책 중요하다고 강요
밤이 긴 북유럽쪽에서도 라이트박스치료는 꽤 사용 되었다고하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1790939 | 야외에서 패딩조끼 입으려면 안에는 6 | ... | 2026/02/01 | 1,358 |
| 1790938 | 총리위에 총수? 23 | ㅇ | 2026/02/01 | 2,010 |
| 1790937 | 단발펌인데, 웨이브가 좀 있게 하려면? 13 | .. | 2026/02/01 | 2,987 |
| 1790936 | 실리콘 변기솔은 세척력이 별로인가봐요 ㅠ 7 | 실리콘 변기.. | 2026/02/01 | 1,333 |
| 1790935 | 도둑의 아내 올려주신분 감사해요. 6 | .. | 2026/02/01 | 3,256 |
| 1790934 | 요새 꼬마건물주 인기없나요? 6 | 예전만큼 | 2026/02/01 | 3,346 |
| 1790933 | 로봇청소기 돌리면 아랫집에서 알까요? 4 | 지금 | 2026/02/01 | 1,872 |
| 1790932 | 레몬청 공익, 화살합격기도 부탁드립니다. 18 | 들들맘 | 2026/02/01 | 1,822 |
| 1790931 | 7살연상녀 결혼 35 | 일상고민 | 2026/02/01 | 9,268 |
| 1790930 | JMW 접이식 드라이기는 일반 드라이기에 비해 고장..... 4 | JMW접이식.. | 2026/02/01 | 1,739 |
| 1790929 | 배당주 ETF 투자중 이신분들 제발 도와주세요 26 | 예금대신 | 2026/02/01 | 5,727 |
| 1790928 | 애들 돌반지요 11 | 한번 | 2026/02/01 | 2,432 |
| 1790927 | 교복 당근 1 | ㅇㅇㅇ | 2026/02/01 | 683 |
| 1790926 | 그냥 하소연 좀 할께요 15 | .. | 2026/02/01 | 4,352 |
| 1790925 | 노르웨이 마약 왕세자비도 앱스타인 4 | 어휴 | 2026/02/01 | 5,572 |
| 1790924 | 집 파실 기회 드리겠다 17 | ... | 2026/02/01 | 4,574 |
| 1790923 | 해외여행 많이 다녀온사람도, 여권 새로발급하면 빈여권인거죠.. 6 | 여권 | 2026/02/01 | 2,733 |
| 1790922 | 남편이 없었으면 좋겠다 19 | ㅇㅇ | 2026/02/01 | 5,588 |
| 1790921 | 어린 아기도 엄마와 이모는 7 | ㅁㄵㅎ | 2026/02/01 | 2,558 |
| 1790920 | 대구 칠성시장에 나타난 빵숙이.JPG 8 | tyRmxd.. | 2026/02/01 | 2,704 |
| 1790919 | 삼전/하이닉스 이번주 조정와도 홀딩하세요 51 | ㅇㅇ | 2026/02/01 | 17,379 |
| 1790918 | 양배추로 속쓰림 나으신분~~ 8 | 땅지 | 2026/02/01 | 2,308 |
| 1790917 | 내일 수능발표 화살기도좀 부탁드립니다 23 | 지혜 | 2026/02/01 | 2,269 |
| 1790916 | 교정치과 추천해주세요 4 | 부정교합 | 2026/02/01 | 565 |
| 1790915 | AO보고 계신 분 손~~ 8 | ㅇㅇ | 2026/02/01 | 997 |