제가 불면증이 심하거든요
근데 동공으로 햇빛이 들어와야 숙면할 수 있다고 하네요
눈부심 때문에 거의 매일 선글라스 쓰는게 습관이 되어있는데
이거 안좋을까요?
선글라스는 눈부심이 불편해서 쓰는거지 안경알에도 자외선 차단은 다 되어있다고 알고있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 거의 매일 선글라스 끼는데요
안경 조회수 : 3,565
작성일 : 2026-02-01 17:13:38
IP : 1.209.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 햇볕
'26.2.1 5:16 PM (175.123.xxx.145)피부로도 흡수 되는거 아닌가요?
2. gg
'26.2.1 5:18 PM (49.236.xxx.96)그거와 상관이 없을 듯
3. 아침햇빛
'26.2.1 5:22 PM (115.138.xxx.12)아침에 떠오르는 햇빛을 동공으로 받는게 좋대요
저는 게을러서 실천 못하지만 암튼 그런 얘기는 들었어요4. 솔솔
'26.2.1 5:26 PM (112.186.xxx.56) - 삭제된댓글우연히 박문호 박사가 유튭에서 한얘기를 들었는데요
어떤 논문에 유럽등 서양애들보다 한중일에 사는 어린 아이들이 안경쓴 비율이 더 많은 이유에 관한해 한중일 아이들이 실내에서 보내는 시간이 더 많아서라는 내용을 봤다고 했는데요
밖에 나가 햇빛보면서 놀면 시신경에서 도파민이 더 많이 나온다나 햇빛때문에요..
하여튼 자기도 깜짝 놀랬다면서 하는 얘기를 듣고는 제가 요즘 나이들어 노안이 너무너무 심하게 진행이 됐는데 운동안하고 집에서 화면 보는시간이 월등히 많아졌다는 생각이 들어서
요즘 매일같이 점심 먹고 꼭 1시간은 햇빛보고 나가 걸어요.
저는 그냥 저한테 해당되는 내용같아서요..그냥 참고하세요.(저는 선글은 안쓰고 안경은 평생 썼어요)5. 조울증환우임
'26.2.1 5:30 PM (118.235.xxx.5) - 삭제된댓글주치의가 겨울엔 라이트박스 사용하라 권고해서 사용 중
아침 첫 햇볕이 동공에 들어와서 송과체를 통과해 멜라토닌이 123시간후에 만들어 진다네요
그래서 아침햇볕산책 중요하다고 강요
밤이 긴 북유럽쪽에서도 라이트박스치료는 꽤 사용 되었다고하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1791859 | 내 아이의 사생활 1 | 예능 | 2026/02/04 | 1,953 |
| 1791858 | 골프를 쳤는데. . 이게 뭔가요? 25 | 금요일오후 | 2026/02/04 | 4,142 |
| 1791857 | 조카 합격선물로 주식1주 보냈어요ㅎ 11 | ㅇㅇㅇ | 2026/02/04 | 5,127 |
| 1791856 | 다주책자 집팔라니깐 지방집을 던지네요 44 | 청와대 참모.. | 2026/02/04 | 6,486 |
| 1791855 | 카톡에 지속적으로 사생활을 올리는 이유가 뭐에요? 13 | 궁금 | 2026/02/04 | 2,984 |
| 1791854 | 카톡 아직도 업데이트 안한 분 저말고 또 계신가요? 22 | 000 | 2026/02/04 | 2,314 |
| 1791853 | 정신좀 차리라 해주세요 31 | 반성 | 2026/02/04 | 3,685 |
| 1791852 | 남도장터 꼬막 6 | ..... | 2026/02/04 | 1,533 |
| 1791851 | 안전신문고 앱으로 불법주정차 현수막 신고가능 2 | 안전 | 2026/02/04 | 534 |
| 1791850 | 매불쇼 한준호 의원 실망이네요 101 | .. | 2026/02/04 | 6,685 |
| 1791849 | 만약 내가 좋아하는 연예인과 사귈 수 있다면 사귀실건가요 30 | D | 2026/02/04 | 2,684 |
| 1791848 | 하루가 길어요 2 | ㅇㅇ | 2026/02/04 | 1,160 |
| 1791847 | 텔레그램 사용흔적 안보이기---질문 2 | 길손 | 2026/02/04 | 472 |
| 1791846 | 머리결에 만원짜리 크리닉패드 괜찮네요 4 | 나옹 | 2026/02/04 | 2,295 |
| 1791845 | 자기 몸도 못가누는 노인네가 10 | 참나 | 2026/02/04 | 4,642 |
| 1791844 | 박나래 정정할께요 31 | ᆢ | 2026/02/04 | 22,891 |
| 1791843 | 코감기에 항생제 드시나요? 5 | .. | 2026/02/04 | 882 |
| 1791842 | 전한길 지지자들 8 | ... | 2026/02/04 | 1,120 |
| 1791841 | 옛날 사람들은 자식을 많이 낳을 수 밖에.. 6 | 커피 | 2026/02/04 | 2,121 |
| 1791840 | 현대차 보스턴다이내믹스 '스팟', 英 최대 핵폐기물 해체 현장 .. 4 | ㅇㅇ | 2026/02/04 | 2,457 |
| 1791839 | 미국 주식 하던 분들 정리하고 국장으로 넘어가셨나요? 13 | 이제야아 | 2026/02/04 | 3,963 |
| 1791838 | 이번에 외대 합격했는데 17 | 26학번 | 2026/02/04 | 4,340 |
| 1791837 | 오페라덕후 추천 대박 공연(서울,대구,부산) 10 | 오페라덕후 | 2026/02/04 | 1,368 |
| 1791836 | 기관지염인데 꿀생강차를 먹었는데요 5 | ㅡㅡ | 2026/02/04 | 1,581 |
| 1791835 | 비행기티켓 8 | 딸기맘 | 2026/02/04 | 1,109 |