제가 불면증이 심하거든요
근데 동공으로 햇빛이 들어와야 숙면할 수 있다고 하네요
눈부심 때문에 거의 매일 선글라스 쓰는게 습관이 되어있는데
이거 안좋을까요?
선글라스는 눈부심이 불편해서 쓰는거지 안경알에도 자외선 차단은 다 되어있다고 알고있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 거의 매일 선글라스 끼는데요
안경 조회수 : 3,557
작성일 : 2026-02-01 17:13:38
IP : 1.209.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 햇볕
'26.2.1 5:16 PM (175.123.xxx.145)피부로도 흡수 되는거 아닌가요?
2. gg
'26.2.1 5:18 PM (49.236.xxx.96)그거와 상관이 없을 듯
3. 아침햇빛
'26.2.1 5:22 PM (115.138.xxx.12)아침에 떠오르는 햇빛을 동공으로 받는게 좋대요
저는 게을러서 실천 못하지만 암튼 그런 얘기는 들었어요4. 솔솔
'26.2.1 5:26 PM (112.186.xxx.56) - 삭제된댓글우연히 박문호 박사가 유튭에서 한얘기를 들었는데요
어떤 논문에 유럽등 서양애들보다 한중일에 사는 어린 아이들이 안경쓴 비율이 더 많은 이유에 관한해 한중일 아이들이 실내에서 보내는 시간이 더 많아서라는 내용을 봤다고 했는데요
밖에 나가 햇빛보면서 놀면 시신경에서 도파민이 더 많이 나온다나 햇빛때문에요..
하여튼 자기도 깜짝 놀랬다면서 하는 얘기를 듣고는 제가 요즘 나이들어 노안이 너무너무 심하게 진행이 됐는데 운동안하고 집에서 화면 보는시간이 월등히 많아졌다는 생각이 들어서
요즘 매일같이 점심 먹고 꼭 1시간은 햇빛보고 나가 걸어요.
저는 그냥 저한테 해당되는 내용같아서요..그냥 참고하세요.(저는 선글은 안쓰고 안경은 평생 썼어요)5. 조울증환우임
'26.2.1 5:30 PM (118.235.xxx.5) - 삭제된댓글주치의가 겨울엔 라이트박스 사용하라 권고해서 사용 중
아침 첫 햇볕이 동공에 들어와서 송과체를 통과해 멜라토닌이 123시간후에 만들어 진다네요
그래서 아침햇볕산책 중요하다고 강요
밤이 긴 북유럽쪽에서도 라이트박스치료는 꽤 사용 되었다고하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1791686 | 이정부 홧팅 4 | ㅇ | 2026/02/03 | 776 |
| 1791685 | 남편이 막 버려요 3 | 새싹 | 2026/02/03 | 3,485 |
| 1791684 | 극한84에서 8 | 기안 | 2026/02/03 | 2,430 |
| 1791683 | 과자 좋아하는 중년있으세요? 22 | … | 2026/02/03 | 4,834 |
| 1791682 | 우인성, 윤석열 재판 '가을 선고' 예고..특검 반발하자 &qu.. 10 | 그냥 | 2026/02/03 | 2,382 |
| 1791681 | 이 심리는 대체 뭘까요... 4 | 111111.. | 2026/02/03 | 1,614 |
| 1791680 | 가천대vs가톨릭대 12 | 대학 | 2026/02/03 | 2,063 |
| 1791679 | 10년전에 주식 안사고 뭐했나 생각해봤어요. 15 | ..... | 2026/02/03 | 4,279 |
| 1791678 | 손 빠른거 아니지요 12 | .. | 2026/02/03 | 2,439 |
| 1791677 | 갤럭시 s25플러스 쓰시는분요 8 | ..... | 2026/02/03 | 1,383 |
| 1791676 | 만약에 우리ㅡ스포 없어요 5 | ㅜㅜ | 2026/02/03 | 1,353 |
| 1791675 | 코스닥 1500근처라도 갈까요 4 | /// | 2026/02/03 | 2,436 |
| 1791674 | 주식 ㅡㅜ 9 | ㅜㅡㅡ | 2026/02/03 | 3,380 |
| 1791673 | 입가에 침이 고이는 느낌이 노화현상 6 | 희한 | 2026/02/03 | 2,331 |
| 1791672 | 케이뱅크 복주머니 8 | ㅇ | 2026/02/03 | 1,037 |
| 1791671 | 여당 다주택자 청와대 입장 11 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 2,239 |
| 1791670 | 요즘 50대 뱃살이 두둑한 중년이 없나요? 12 | 살찜 | 2026/02/03 | 4,395 |
| 1791669 | 토스써보니 신세계..근데 안전한거맞죠? 20 | 와우 | 2026/02/03 | 4,146 |
| 1791668 | 7시 정준희의 역사다방 ㅡ 한국 정당정치에서 철새와 사쿠라의 역.. 1 | 같이봅시다 .. | 2026/02/03 | 456 |
| 1791667 | 진실화해위 재심 권고에도…‘간첩 누명’ 피해자 재심 기각(우인성.. 8 | 파고파보면 | 2026/02/03 | 869 |
| 1791666 | 제 행동이 실례인가요 6 | ~~ | 2026/02/03 | 3,612 |
| 1791665 | 주식20년차 울남편.. 10 | .. | 2026/02/03 | 18,213 |
| 1791664 | 졸업하는 아들 1 | 공대 | 2026/02/03 | 1,214 |
| 1791663 | 요즘은 코트가 다 얇게 나오나요 7 | 777 | 2026/02/03 | 2,845 |
| 1791662 | 냉동 산적 지금 사도 설날때 제수용으로 써도 되나요 2 | ..... | 2026/02/03 | 598 |