평영이 정말 안돼요
지금상태는 접영까지 배우고 교정중인데요
근데 평영이 심하게 안돼요
평영만 하면 맨뒤로 가게 돼요
일단 손동작하고 난 후에 몸이 많이 떨어지는데
다리도 가라앉아서 차고 발끝 올리는게 안되고 있어요
그리고 다리동작도 발목이 일찍 풀리는게 느껴지구요
손동작도 모을때 왜 수면 위로 나오는지 모르겠어요
1번분 보니 손동작하고 약간 수면 아래로 찌르면서
다리가 특이한게 발목이 모아질때 휘! 하고 감기더라구요
이거 배우고 싶은데 어디서 힘줘야하는지 모르겠어요
도움 좀 주세요
제일 중요한게 발을 차기전 발목을 최대한 꺾어서( 발끝을 무릎쪽으로) 발바닥으로 물을 팡 밀어내면 추진력이 생겨 앞으로 쓩 나가요.. 그리고 다리을 뻗어 붙이고 난 다음에 팔 동작을 해요.. 같이 하려고 하지 마시고요..그다음에 다시 무릎접고 발목 꺾어 준비동작.. 일단 발목꺾는게 제일 중요
최근에 깨달은 거는
발목을 꺾어차라=발꿈치로 물을 차라
이렇게 염두에 두고 차니 발차기가 훨씬 강해지고 발목도더 꺾이더라구요.
그냥 발바닥 전체로 차야겠다 생각하지말고 반드시 뒷발꿈치로만 차겠다 생각해보셔요 느낌이 다를겁니다
손 찌르면서 발동작 하지말고 손 다 찌르고 다리 무릎으로 가져오세요
손따로 발따로요..겹치지않게요
발목이 일찍 풀리는건 아마 다리 무릎으로 가져오면서부터 발목을 꺽어서 그럴거에요,힘빼고 다리를 무릎으로 가져오고나서 꺽으세요
영법마다 되는 정도가 다 달라요. 저도 평영 안되는데 그래도 시간이 해결해 줍니다. 자유수영으로 연습하시면 천천히 늘어요.
유튜브 평영 보시면 도움됩니다.
엉덩이힘으로 나가는 영법이에요
힙 키우고 운동 많이 하세요
평영이 안되니 접영도 안되더라구요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1792166 | 개판 인천대, 이번엔 입시비리 터짐 4 | 미쳤네 | 2026/02/04 | 2,541 |
| 1792165 | 커피대신 보이차 마시려는데 4 | ㅠ | 2026/02/04 | 1,395 |
| 1792164 | 3년만에 반지하에서 서초동 50억 아파트 8 | 와 | 2026/02/04 | 8,342 |
| 1792163 | 문재인 정부 검찰 개혁이 망한 이유 37 | dd | 2026/02/04 | 3,241 |
| 1792162 | 마그네슘 부작용 어지러움 겪어보신 분 계세요 6 | ..... | 2026/02/04 | 1,847 |
| 1792161 | 이번 그래미시상식에 나온 모 가수 13 | ........ | 2026/02/04 | 5,210 |
| 1792160 | 이해찬 전총리님 김정옥 여사 얘기도 눈물겹네요 3 | .,.,.... | 2026/02/04 | 1,966 |
| 1792159 | 이제 조국을 비판하는 쪽으로 바뀌었네요 36 | .. | 2026/02/04 | 3,039 |
| 1792158 | 반도체etf 3 | 여인5 | 2026/02/04 | 2,702 |
| 1792157 | 저평가 기업을 찾아봐요 14 | 안오른거 | 2026/02/04 | 2,865 |
| 1792156 | 배우 김응수 인간관계 명언이라는데 25 | .. | 2026/02/04 | 18,764 |
| 1792155 | 이재명 빼곤 민나 도로보데쓰다 10 | 쓸개눈 | 2026/02/03 | 1,821 |
| 1792154 | 상향결혼 한 자매 44 | 상향결혼 | 2026/02/03 | 17,298 |
| 1792153 | Kt 고객보답프로그램 4 | 저기 | 2026/02/03 | 1,842 |
| 1792152 | 재수하는 아이가 7 | Zz | 2026/02/03 | 2,268 |
| 1792151 | 좋은 4인 식기세트 추천해주세요 2 | 궁시공궁 | 2026/02/03 | 1,504 |
| 1792150 | 윤유선 부부 보기 좋네요 12 | 부인 | 2026/02/03 | 7,732 |
| 1792149 | 이재명을 그렇게도 악마화했었지 22 | 마맘 | 2026/02/03 | 2,903 |
| 1792148 | 정샘* 파데 쓰시는분들 1 | 흠 | 2026/02/03 | 1,099 |
| 1792147 | 조국이 너무너무 무서운 듯 61 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 12,729 |
| 1792146 | 이 늦은 시간에 택배 받아보신 분 계세요? 3 | 택배 | 2026/02/03 | 1,326 |
| 1792145 | 정치글) 저 조국 안좋아해요 27 | .. | 2026/02/03 | 2,579 |
| 1792144 | 수원 장안구 여드름치료 피부과 추천 부탁드려요 2 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 438 |
| 1792143 | 양재, 서초, 강남 셔플댄스 | .... | 2026/02/03 | 712 |
| 1792142 | 요즘같은 상황이면 etf보다 삼전 하닉 현차 등 사는 게 낫지 .. 4 | 00 | 2026/02/03 | 3,830 |